Егер сіз бала күтіп жүргеннен кейін жұмыс істейтін болсаңыз, онда сіздің балаңызды жұмыс уақытында жұмыс кестесіңізде сіңіруді немесе азықтандыруды қалай қосатындығыңызды ойладыңыз. Бәлкім, сіз осы жұмысты сәтті өткізген басқа қызметкерлерді білесіз бе, немесе сіздің жұмысыңызда іздестіргіш бола аласыз. Қалай болғанда да, нəрсеге жету үшін өміріңізді біршама жеңілдететін нәрселер бар.
Сіз жұмыс істеп жүргенде сорғытыңыз
Сіз жұмысқа қайта оралмас бұрын осы дайын болғанша көп нәрсе жасауға тырысыңыз. Және сіз жұмысқа қайта оралғаннан кейін, осы заттарды түнгі уақытта жасау керек. Бір нәрсені ұмытып кету оңайға түспейді, жұмысқа барудан гөрі ештеңе жоқ, тек қана фланецтеріңіздің біреуі ғана екенін түсіну керек. Егер сіз қолмен сөйлеу техникасын пайдалансаңыз, сіздің тізіміңіз біршама қысқа болады.
- Насос туралы біліңіз. Мұнда нені сорып алу, емшек сүтін қалай алуға болатындығы және сүттің қауіпсіз сақталуы туралы білу керек. Емшек емізетін арнайы класс алыңыз. Бала босану сыныбында берілетін кішкене нәрсе жақсы, бірақ ол емшек емізу үшін белгілі бір уақытты соқпайды. Одан әрі қарай ойығы бар ма? Емшек сүтімен және жұмыс класындағы іздеңіз. Көптеген лактация бойынша консультанттар мен ауруханалар сабақтардың осы түрлерін ұсынады. Бұл сіздің белгілі бір біліміңізді арттыруға және мақсатты сұрауларға жауап берудің тамаша тәсілі.
- Насос дайындаңыз. Сізге кейбір жабдықтар қажет. Егер сіз сүт безінің сорғыны қолданғыңыз келсе, кем дегенде сізге қажет:
Сізге көмектесу үшін сізге басқа да заттар қажет болуы мүмкін, соның ішінде:
- Сүт безінің сорғы (тіркемелерімен және қуат көзімен)
- Емшек сүтін сақтау (сөмкелер немесе бөтелкелер)
- Суық сақтау (салқындатқыш немесе тоңазытқыш)
- Сорғы бөлшектерін тазалауға арналған нәрсе
Міне, өмірді жеңілдету үшін кейбір мысалдар:
- Қолды бос сорғышы
- Сіздің балаңыздың суреті
- Релаксацияға көмектесетін нәрсе
- Қол білдіру туралы біліңіз . Жақында жүргізілген зерттеу көрсеткендей, көптеген әйелдер сүңгім сияқты қолмен сөйлеу әдістерін қолданып, қанша сүтті ала алады. Бұл сіз жасағыңыз келген нәрсе болмаса да, жоғарыда санамаланған жағдайға тап болсаңыз, қолдың сөйлемшесін пайдалануды үйренуіңіз мүмкін.
- Бос орынды дайындаңыз. Бұл сізге сорғытуға, жабдықтарды сақтауға және ыңғайлы отыруға мүмкіндік береді. Кейбір қызметкерлер сорап жатқанда жұмыс істейді, ал басқалары босаңсытып, жұмысын қалдырады, сүттің жылдамырақ болуына мүмкіндік береді. Бұл сынақ және қателіктермен жұмыс істейтін нәрсе болуы мүмкін.
Емшек сүтімен және жұмысқа оралғанда ананың құқықтары
Емшек сүті нәрестеңізді тамақтандырудың оңтайлы тәсілі болып саналады. Негізгі медицина ұйымдары емшек сүтімен тамақтандыруға, соның ішінде Американдық педиатрия академиясына (ААП) және Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымына (ДДҰ) қатысты ұсыныстар енгізді. ААП Құрама Штаттардағы педиатрларға арналған нұсқауларды шығарғандықтан, біз олардың нұсқауларын талқылаймыз.
Олар тек емшек сүтін немесе басқа әдістермен (мысалы, кесе немесе бөтелке) емшек сүтін емдеу баланың өмірінің алғашқы алты айында беріледі деп айтуға болады.
Осыдан кейін қатты тағамдарды емшек сүтіне қосымша ретінде енгізу ұсынылады. Олар емшек сеуіп, ең болмағанда бала 1 жасқа толғанға дейін жалғасады және ұзақ уақыт бойы өз қалауы бойынша жалғастыра беруге кеңес береді.
Бұл саясатқа байланысты мәселелердің бірі - көптеген әйелдердің қиындықтарын шешпейтіндігі, әсіресе, баланы асырап алғаннан кейінгі жұмыс күшіне енуі. Мұнда «Мейірбике ісі туралы» заңының аналарға арналған үзіліс уақытынан қорғауға кіріседі. Бұл ереже жұмыс сағаттарында емшек сүтін салғысы келетін немесе баласын тамақтандыруды қалайтын ананы қорғауды қамтамасыз етеді.
Ол жеткілікті үзілістер мен уақытты беру немесе сорып алу уақытын қамтамасыз етеді, сондай-ақ, қызметкердің сорғытылуы сұралуы мүмкін кейбір минималды стандарттарды белгілейді. Мысалы, ваннада сүтті сорып алуды сұрастыру немесе заңсыз ету.
Жұмысқа дайындыққа дайындықпен айналысуға дайындық жұмыста және сорғы кезінде ыңғайлы болуға көмектеседі. Бұл сіздің сеніміңізді арттырып, мақсаттарыңызға жету үшін табысқа жету үшін көмектеседі.
Көздер
Американдық педиатрия академиясы. (2012 ж.). Емшек сүті және адам сүтін қолдану. Педиатрия, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Беккер, Г.Е., Смит, Ха, & Cooney, F. (2015). Әйелдерді емшек сүтіне арналған әдістер. Cochrane деректер базасы Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4