Ата-аналар үшін нұсқаулық 101
Жасөспірімдер жасөспірім кезіндегі гормондардың өзгеруіне әкелетін эмоциялардың өсуі үшін жаңа. Көңіл-күйлердің өзгеруімен күресу қиын болуы мүмкін, ал кейбір жасөспірімдер басқаларға қарағанда жақсы.
Ата-аналар сияқты, бұл жасөспірімге эмоцияларын қалай басқаруға болатынын білу және оларды роллерлер арқылы дұрыс жұмыс істеуді үйрету.
Әрбір адам көңіл-күйлік құбылыстармен байланыса алады
Бақытымызға орай, ересектер бұл көтерілістерге және құлдырауға қатысты болуы мүмкін.
Біз бәріміз сонда болғанбыз және бір көңіл-күйден кейінгі көңіл-күйге айналдық. Ол жасөспірімдер болған кезде де тоқтамады.
Ересектер тіпті гормондар туындаған эмоционалды алаудың алдын алу шараларын қолданады. Сондықтан PMS үшін дәрі бар. Әйелдер өмір бойы және жасөспірім қыздарда көңіл-күйді бастан кешіріп жатыр.
Ұлдар да иммунитетке ие емес. Олардың денелері өзгереді, гормондар да олардың көңіл-күйіне әсер етеді. Ересектерді тыныштандыратын, бірақ жасөспірімдердің стрессті сезінуіне, сондай-ақ, жыныстық тұрақсыздықты тудырмайтын гормоны бар.
Көңіл-күй өзгерістері өсіп-жетілудің табиғи бөлігі болып табылады және олар арқылы жасөспірімдерге көмектесу үшін қолдануға болатын бірнеше кеңестер бар.
Не болып жатыр?
Сіз жағдайды дұрыс қарастырмағаныңызды және орнына «тәртіптілік режиміне» баруыңызды тым бос емес болыңыз.
Білесіз бе, бұл тек сіздің ұлыңыз бен қызыңыздың қателесіп кетуі немесе әрекет етуі емес, бұл жасөспірімдер үшін қалыпты жағдай. Ненің жаман екенін анықтау мүмкін болмағанда, жаман немесе қайғылы сезімдермен күресу оңай емес.
Бұл олар үшін жаңа және олар осы эмоцияларды қалай тануды немесе оларды шешуді білмеді.
Не болып жатқанын талқылау
Жастарға бұл жаңа сезімдерді анықтауға талпындырыңыз. Жасөспірімнің жаман көңіл-күйдің белгілерін мойындауға көмектеседі, сондықтан ол не болып жатқанын біледі.
Айтуынша, неге ол қайғылы немесе ашуланғанын білмесе, бұл жақсы және сезім өтеді.
Ол жалғыз емес екендігін білсін, бұл адамдардың көпшілігінде болады.
Сіздің жасөспірім дағдыларыңызды үйретіңіз
Әркімге эмоцияны қалай жеңуге болатынын білу керек. Көптеген жылдар бойы біз ашу-ыза немесе қайғы-мұңымызды тудыратын нәрсені үйренеміз және жұмыс істей алатынымызды бақылаудың жолдарын анықтаймыз. Жасөспірімдер мұны қалай істеу керектігін білмейді, олар үйрену керек нәрсе.
Жағдай тыныш болған кезде, бірнеше сценарий арқылы рөл атқарады . Оларды 10-дан 10-ға дейін тыныштағанша немесе серуендеуге немесе музыка тыңдауға болатын оң әсерлерге қалай есептеу керектігін көрсетіңіз.
Жағымсыз көңіл-күйде болғанда, бұл дұрыс мінез-құлықты модельдеу. Бұл өз денсаулығыңыз үшін ғана емес, сіздің жасөспіріміңіздің үлгісі болып табылады.
Үйде Салауатты өмір салтын қолдау
Салауатты өмірдің ең негізгі элементтері әркімнің көңіл-күйін жақсарту үшін көп нәрсе істей алады. Үйіңізде салауатты әдеттерге қолдау көрсету арқылы бақытты отбасы құруға болады.
- Әрқайсысы тынығуға жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз.
- Дұрыс тамақтануды әдетке айналдырыңыз.
- Жақсы үлгі болыңыз және тиісті мінез-құлықты таңдаңыз.
Салауатты таратуды табыңыз
Жасөспірімге шығармашылық немесе оның қызығушылығын тудыратын әрекеттер арқылы алдын алу қадамдарын қабылдауға көмектесу. Дүлексауық жасөспірімнің ойларын қайғы-қасіретке ұшыратқаны жақсы.
Хобби - жасөспірімнің көңіл-күйін тіпті килде ұстаудың тамаша жолы.
Бұл оған әлдеқайда күшті энергияны жағымсыз энергияға айналдыруға көмектеседі. Кез-келген нәрсе хобби болуы мүмкін және ол өмір бойы ұнайтын нәрсе болуы мүмкін.
Сіздің жасөспіріміңізге күте көріңіз
Өмірде бізде кішкене кеңістік қажет болған кезде және жасөспірімнің көңіл-күйі өзгеріп отырады. Егер оған жақсы дауыс қажет болса немесе ол жай ғана бөлмеде жүруді қажет етсе, оларға жеке өміріне қол жеткізіңіз.
Балаңызға сөйлесу қажет болғанда, сіз өзіңізді жақсы білетін болыңыз.