Бала ұйқы үйрететін бұл әдіс сыншылар мен жақтаушылардан тұрады
Балаңызды кейде ұйқыға жіберуге рұқсат бересіз бе? Бұл ата-аналар мен ата-аналар сарапшылары арасында қызу талқыланған тақырып және қарапайым жауап: жай жауап жоқ. Барлық нәрестелер мен барлық ата-аналар әртүрлі, және олардың біреуіне жұмыс істеудің бір әдісін күте отырып, бұл мүмкін емес.
Көптеген ата-аналар балаларын ұйқыға қалай үйрету керектігін үйренді.
Баланы тәрбиелеуде көп нәрсе сияқты, ереуілдің қиын теңгерімі. Бір жағынан, сәбилер кейде сізге ғана қажет екенін білесіз, ал екінші жағынан, кейде сізге ұйықтау керек, ал нәресте қандай да бір үлгіге кірмейді.
Ұйқының жоғалуы аналар мен әкелерге өте қауіпті әсер етеді, сонымен бірге босанғаннан кейінгі депрессиядан бастап семіздікке дейін қауіп тудырады. Ұйқының болмауы - кейбір ата-аналарға ұйқыға үйрету әдісі туралы дау айтуға үлкен ынта. Бала өзін ұйқыға шақырса да, сынға ұшыраған әдіс болса да, кейбір зерттеулер балалардың түнде ұйықтауды үйренуіне көмектесе алады.
Оны қалай лақтырады?
Ұйқы бойынша жаттығу әдісі «ұят» әдісі түрлі адамдарға әр түрлі нәрселерді білдіреді, бірақ жалпы айтқанда, балаңызды сергек ұйықтап, нәрестені тыныштандырмай тұрып, оған ұйқыға қоюға болады.
Американдық педиатрия академиясы (ААП) ұйқыдағы жаттығулардың әртүрлі түрлерін қарап шыққан зерттеуде, бұл ұйқы бойынша оқыту әдісі деп аталады, ол ата-аналар бірнеше рет баланың жылап жүруіне мүмкіндік беретін «бітіруге» жатады оларды тыныштандыру.
Бұл әдіспен бірінші түнде балаңызға өзін-өзі тыныштандыру үшін 10 минут қажет болуы мүмкін, ал екінші түні аз уақыт кетуі мүмкін.
Оны жасырып алудың мақсаты - балаңызды сізсіз түнде ұйықтауға үйретуді үйрету, бұл түнгі ұйқылыстан құтылу үшін (түнгі нәрестелерге ештеңе қажет болмаса да, олар түнде ояту үшін қалыпты болғандықтан) ол өз бетімен ұйықтай алады. Бұл әдіс ата-аналарға тамақтану, оқып-үйрену немесе дірілдемей-ақ шашты тез және оңай ұйықтауға мүмкіндік береді.
Оны жариялаудың тиімділігі
Адвокаттардың айтуы бойынша, ол жұмыс істейді. Алғашқы екі түнде қиындықтар туындаса да, алғашқы алғашқы тосқауылдан кейін сәбилер өзін жақсы ұйықтауды үйренеді. ААП зерттеуі шын мәнінде әдіс жұмыс істейтінін білді. Орташа алғанда, сәбилер тобында оқып жатқан кез-келген сәбилерге қарағанда 20 минуттан астам ұйықтады. Бұл ұсақ-түйек сияқты көрінуі мүмкін, бірақ біз сені кез-келген ұйқысы жоқ ата-анасының тұрғысынан ұстанамыз, 20 минут - ұсақтауға ешнәрсе болмайды. Жаңа ата-ана болсаңыз, 20 минут ұйқының болуы да мүмкін.
Баланы шығарып тастау балаларды зиян келтірмейді
Зерттеушілер тек қана мұңды әдіс тиімді болғандықтан, сәбилерге ұзақ уақыт бойы ұйықтауға көмектеседі, ал шын мәнінде бұл нәрестелерге зиян келтірмейді.
Зерттеу сәбилердің стресс деңгейлерін гормондар мен аналық байқау арқылы өлшеп, кейін және бір жыл өткен соң өлшеді, бұл нәрестелердің қысқа немесе ұзақ уақыт теріс әсерін көрсетпегенін анықтау үшін ғана.
Мәселен, балаңыздың көмегімен бұл әдісті айқындау керек пе? Ата-ана болсаңыз, нәрестеңізге не қажет екенін білесіз, ал егер мұны есту әдісін қолданып жатсаңыз, еске түсіріңіз, бұл жылаудың өзі жасөспірім баланы бөлмеде бірнеше сағат бойы күлкіге қалдыру дегенді білдірмейді.
Балаңыздың қажеттіліктеріне жауап беретін ұйқы жаттығуларының бақыланатын аспектісі болу керек, оның ішінде оны тамақтандырып, кептеліп, дұрыс киінуіне және оны орындауға дейін ыңғайлы болуына жол бермеу керек.
Сіз сондай-ақ балаңызды көре алатыныңызға сенімді болуыңыз керек, сондықтан сапалы бейне мониторына инвестиция жасаңыз және ұйқыдағы жаттығуларды бастамас бұрын, қауіпсіз ұйқылық ұсыныстарды ұстанғаныңызға көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Көздер:
Гридисар, М., Джексон, К.Спурриер, Н. Дж., Гибсон, Дж., Уитам, Дж., Уильямс, А., Долби, Р., Кеннавай, Д. (2016, мамыр). Сәбидегі ұйқы проблемалары бойынша мінез-құлық бойынша интервенциялар: Рандомизацияланған бақыланатын сынақ. Педиатрия , e20151486. Http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486 ішінен алынды.