Ата-аналар сияқты маңызды жұмыс орындарымыздың бірі біздің балаларымыздың өзіндік құндылығын қалыптастыру болып табылады және бұл да физикалық сенімділікке жетуі керек. Өздеріне және өздерінің қабілеттеріне сенімді балалар, академиялық, әлеуметтік және мінез-құлықты жақсыырақ етеді. Дене сенімділігі, атап айтқанда, ақыл-ой мен денсаулығының жақсаруына әкелуі мүмкін. Тіпті шабуылға және кемсітушілікке ұшыраған жасөспірім және салмағы аз жасөспірімдер тіпті жаттығу арқылы өздерін жақсы сезінеді және өздерін жақсы сезінеді.
Перспективалық белгілер
Физикалық тұрғыдан сенімді болу физикалық белсенділік ғана емес, оның бір бөлігі. Денесінде сенімді адамдар:
- Спорт түрлерімен және басқа да физикалық әрекеттермен ыңғайлы
- Жаңа нәрселерді сынап, жаңа қиындықтарға кезігу
- Дененің осы қиындықтарды шеше алатындығына сенімді болыңыз
- Олардың шекараларын біліп, сол шектеулерді білетін болар еді
- Ақылға төзімді; олар кейбір дағдыларды меңгеру қиын екенін түсінеді, бірақ олар тырысады
Сіздің балаңыз спортпен айналысса да, физикалық сенімділікке ие болса, жаттығудан және басқа белсенді әрекеттерден рақат алуға көмектеседі. Ал ертедегі бұл ой-пікірге қол жеткізу оның бүкіл өмірі мен денсаулығын жақсартуға көмектесуі мүмкін!
Жеке сенімділікті дамытудың 7 жолы
Рөл үлгісі болыңыз. Ата-ананың көп тапсырмалары сияқты, бұл сізге үлгі моделі бола бастайды. Мұның бәрі «маймылдар көреді, маймыл». Балаларға физикалық қиындықтарға кезіккенде , мысалы, приключений паркпен бірге араласып, немесе тұғырға көтерілуге тырысыңыз.
Олардың қиын-қыстау күндерде де оған қалай ұстанатындығыңызды көрсетіңіз. «Мен ескі / әлсіз / май сияқтымын» деген сияқты ақтауды жасамаңыз. (Өзіңізге зиян келтірмеңіз, анық, бірақ босамай тым тез болмаңыз, сізді таң қалдыра аласыз!)
Балаларға қателіктер жіберіңіз. CoachUp компаниясының бас атқарушы директоры Джон Келли спортшыларды жеке жаттықтырушылармен және жаттықтырушылармен байланыстыратын қызмет туралы былай дейді: «Ата-аналар біздің қателіктерімізден үйренуге болатын құндылықты ашады және содан кейін оларды жіберіңіз.
«Мұны істеудің бір жолы - сәтсіздік қорқынышын төмендету және оларды жаңа нәрселерді қолдануға ынталандыру тәсілі ретінде балаларға сол күні қандай сәтсіздікке ұшырағандарын сұрау».
Тәуекелдерді қабылдауды қолдайды. Тікұшақ паркі мен балаңызды қорқынышты нәрсе істеуге рұқсат етіңіз, ол ағашқа көтеріле ме, немесе скейтбордқа үйрете ме? Еркін ойнау және қауіп-қатерді шешу - балаларға өз проблемаларын шешуге керемет мүмкіндік. Олар мұны істеген кезде өздерін мақтан тұтады, олар да керек!
Балаларға мақсат қоюға көмектесу. «Балаларыңа сену олардың жұмысын жақсартуға және оларды ойынға жақсартуға талпындыруға көмектеседі», - дейді Келли.- Сіздің балаңызға өсу үшін мүмкіндік бермейтін болсаңыз. Ол ұпайларға немесе жеңістерге тәуелді емес, өлшенетін және объективті мақсаттарға қол жеткізуді ұсынады. Олар өздерін сынға алмай, күніне қарағанда жақсы болуға ұмтылсын, олар шағын жеңістерге, мысалы, футболға көмек көрсетуге және физикалық дағдыларын жетілдіруге бастамашылық жасауға тырысып, жасай алады ұйымдасқан тәжірибеден тыс «, - дейді ол.
Оларды жасырын емес сүюшілерден алыңыз. Балаларға жақсы нәрселер туралы айту керек, бірақ (аналар) олар ата-анасынан естігенде әрдайым тыңдамайды.
Джон Келли: «Ата-анасының немесе командалық жаттықтырушыдан басқа біреуі кері байланыс пен нұсқаулық бере алады, бұл ата-ананың ата-анасы болуға және баланы спортпен шұғылдануға және өз жағдайларын жақсартуға мүмкіндік береді. Бұл жанкүйер жеке жаттықтырушы бола алады, бірақ ол жақын туыстар немесе отбасылық дос болуы мүмкін, әсіресе сіздің балаңыз қатысатын сол спортпен немесе әрекетке қызығушылық танытқан адам.
Махаббат тізімін жасаңыз. Егер сіз оны жасайтын болсаңыз, балаңызды мақтан тұтамыз. Міне, осы академиялық және басқа мектептегі дағдыларды қалай жасауға болатынын көріңіз.
Сіз өзіңіздің физикалық және психикалық дағдыларды қоса, физикалық тұрғыдан сенімді сезіну үшін осы жаттығуға бейімделе аласыз. Сіз тіпті оны бүкіл отбасылық жоба етіп, сүйіспеншілікті бөлісе аласыз. Сізге мақтауға болатын бауырлар қандай түрлердің бір-біріне түсетініне таңданыс тудыруы мүмкін.
Теріс өзін-өзі сөйлеуге қарсы тұру. Дауыстап сөйлесе ме, жоқ па, балалар өздерінің сенімділігі туралы өздеріне айтса, оны шынымен бөрене немесе күшейте алады. Келли: «Балаларға физикалық дағдыларымен ұнжырғасы түскеннен кейін ешқашан бас тартпау керек екенін білу маңызды», - дейді Келли. «Көп жағдайда олар өздерін дұрыс бағалайды - ол оң немесе теріс па?». Ол өзінің күшті және әлсіз жақтары тізімін жасауға көмектесуді ұсынады. Олар бұл мақсатты белгілеу үшін және сенімділікті арттыру үшін пайдалана алады; ол спортшы және адам ретінде өсуі мен дамуы үшін тамаша. Балаңыздың жаттықтырушысымен немесе мұғалімдерімен танысыңыз. «Басқа көзқараста болсын, балалардың көздерін білмейтін нәрселерге апаруы мүмкін, мұғалімнен ата-анасынан айырмашылығы, спортшымен көбірек әсер етеді».
Егер сіздің балаңыз табиғи түрде қорқатын болса, онда алаңдатпаңыз. Кішкене қадамдар жасап, сенімділік пен қолдауды ұсыныңыз. Сіз сол жерге жетесіз десеңіз, екеуің де сапарға шыққаннан кейін күшейтесіз.
> Көздер:
> Goldfield GS, Adamo KB, Рутерфорд Дж., Мюррей М. Аутобтық жаттығулардың салмағы немесе мұқияттылығы бар жасөспірімдердің психоәлеуметтік жұмысына әсері. J Ped Psych . 2012 ж. 37 (10) 1136-1147.
> Loukaitou-Sideris A. Денені және ақыл-ойды бағдарлау: Жасөспірімдерге арналған ПЕ оқу жоспарының интервенциясын бағалау. J train тренажоры . 2015; 3 (4) 169-178.