Жасөспірімдерді қалай тәрбиелеуге қатысты кеңестер
Жеке гигиена және салауатты әдеттер - маңызды өмірлік дағдылар. Жасөспірім өскелең жасқа жететін кезге дейін өз денесі мен ақыл-ойына қалай қарау керектігін білуі мүмкін.
Көптеген жасөспірімдер гигиеналық бөлімде бір немесе бірнеше уақытта басшылық қажет. Мәселені көтерудің ыңғайсыздығына қарамастан, жасөспірімге қажетті, ол жауапты ересек адам болу үшін үйрену маңызды.
Жасөспірімдерге неге үйренуге болады?
Жасөспірімдер өздерінің тістерін тазартуға уақыт жоғалтпағанын ойлайды. Бірақ күніне екі рет щеткамен қуыстарды және басқа да денсаулыққа байланысты проблемаларды болдырмайды.
Немесе жасөспірімің жаттығудың маңыздылығын көрмеуі мүмкін. Бірақ белсенді болу жасөспірімнің стрессті басқаруға көмектесіп, денесінің сау болуын қамтамасыз етеді.
Жасөспірімдерге күнделікті өмірдегі ең маңызды және күнделікті міндеттерді тоқтату оңай, ата-аналарға не себепті маңызды екенін еске түсіру маңызды.
Жасөспірім өз бетінше өмір сүргенде бақытты болу үшін денесін сау және таза ұстауды білуі керек. Сондай-ақ үйде үнемі үй жағдайларын жасай отырып, таза үйді қалай ұстау керектігін үйрету маңызды.
Сіздің жасөспірім қажет жақсы гигиеналық дағдылар
Ересек адам болу үшін тек жақсы гигиеналық әдеттер ғана емес, сонымен бірге жасөспірім денесі өсіп жатқанда, олар маңыздырақ болады.
Міне, сіздің жасөспірімге қатысуы керек әдеттегі гигиеналық әдеттер тізімі:
- Күн сайын екі рет тістерін щеткаңыз.
- Күніне бір рет зақымдайды.
- Душ немесе күн сайын бір рет шомылады.
- Шаштарын үнемі жуыңыз.
- Қолдарыңызды үнемі жуыңыз.
- Тұрақты қырыну.
- Шашыңызды кем дегенде бір күнде щеткамен тазалаңыз және шашты шашыңыз.
- Аптасына бір рет тырнақ және түкті тырнап алып, күйдіріп алыңыз.
- Олар кез-келген жарақатқа ұшырағаннан кейін және олар емделмегенше күте тұрыңыз.
- Жеке гигиеналық өнімдерді, соның ішінде дезодорант, әйелдер гигиенасы өнімдерін, беткі безеуді тазалайтын құралдарды және т.б. дұрыс пайдаланыңыз.
- Киімді таза киіңіз және күнделікті киім ауыстырыңыз.
Егер сіздің жасөспірім жақтауларыңыз немесе ұстаушыңыз болса, ол сізге қажет нақты ұсыныстарды қарастыруы керек.
Сол сияқты, жасөспірім байланыс линзаларын киіп жүргенде, оның көзін жасайтын қадамдарды қарастырған жөн. Ол өз линзаларын ұстап, дәрігердің ұсынған қадамдарына сүйенуін қамтамасыз етуі керек.
Сіздің жасөспіріміңізде дұрыс әдеттер болуы керек
Біз американдық жасөспірімдер мен ересектер арасында семірудің өсуі туралы жаңалықтарды естідік. Бұл жеңілдетілген нәрсе емес және жас жастағы салауатты әдеттер дамуы өмір бойы жақсы денсаулыққа әкелуі мүмкін.
Кабинеттен жасөспіріміңізді қосыңыз және достарыңызбен бірге жаттығу үшін сыртқа шығарыңыз. Тоңазытқышты салауатты тағамдармен қоректендіріп, жасөспірімдерге арналған саңырауқұлақтар соқтығысып қалуы мүмкін. Жасөспіріміңіздің барынша сау болуын қамтамасыз ету үшін сіз жасай алатын көптеген шағын іс-шаралар бар.
Бұл өзгерістерді көтермелеу туралы жиі емес. Мұздатқышта мұздатылған пиццалардың жетіспеушілігін байқамауы мүмкін, оның орнына дәмді (әрі сау) балама бар.
- Ұйқы жеткілікті мөлшерде.
- Сау тамақтарды жеп қойыңыз, қалаусыз тағамдар мен сусындарға жол бермеңіз.
- Үздіксіз жаттығулар.
- Стресті шешудің сау стратегиясын жасаңыз.
- Әлеуметтік өзара әрекеттестікті, сондай-ақ жалғыз уақытты рахаттаныңыз.
- Жұмбақтарды немесе оқылымды жасау арқылы миды қолданыңыз.
Үй шаруашылықтарын басқаруға үйрету
Балаңыздың өз денсаулығына қамқорлық жасау үшін үйдің айналасындағыларға қалай көмектесетінін білу маңызды. Сіз өзіңіздің жасөспіріміңізді өзінің парақтарын ешқашан жууға болмайтын, асүйін тазартуды білмейтін адамға айналдырғыңыз келмейді.
Жасөспірім үй шаруасындағы істерді атқаруға барынша тырысыңыз. Оны тамақ дайындау, асүйді тазалау, кірді жасыру және үйді санитарлау сияқты қадамдарға үйретіңіз.
Сіздің жасөспірімдеріңізді қадағалаңыз
Жақсы гигиена мен салауатты әдеттердің аз уақыт аралығымен сырғып кетуіне жол бермеңіз, бірақ жасөспіріміңізді мүмкіндігінше күнделікті өмірде ұстауға шақырыңыз. Егер сіз оны тым ұзақ сырғанауға мүмкіндік берсеңіз, олар жаман әдетті дамытады және сіз үйреткен жақсы әдеттерді жоғалтады.
Егер сіздің жасөспірім гигиеналық мәселелермен байсалды күресіп жүрсе, дәрігердің тағайындалуын жоспарлаңыз. Денеге душ қабылдаудан бас тартқан немесе денесіне қамқорлық жасамайтын бір жасөспірімнің негізгі психикалық денсаулығына немесе денсаулығына қатысты мәселелерге қатысты болуы мүмкін.
> Көздер
> Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары: стоматологиялық гигиена.
> Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары: көздеріңізді қорғаңыз.
> KidsHealth.org: Гигиена негіздері.