Балалардың денсаулығы мен дамуы үшін экран уақытын қалай бақылау керек
Балалар өте жас жастағы смартфондар сияқты электронды құрылғыларды жұмыс істейтін сияқты. Тек кез-келген жергілікті ойын топтамасын немесе ойын алаңын көріңіз және балаларды телефонмен немесе планшетте ойнауды немесе видео ойнауды ұстайтын 2 жас, тіпті кішігірім екенін көресіз.
Технология туралы айтатын болсақ, балалар тек қартайған жаста ғана емес, үйде де, мектепте де көп жағдайда пайдаланады.
Бүгінгі таңда балаларға арналған технологиялар оқыту және ойын-сауық көзі болып табылады. Ата-ана түскі асты қабылдағанда немесе электрондық поштаға жауап беру үшін бірнеше минут кететін болса, шымшу кезінде бұл ыңғайлы күтушісі болып табылады.
Технологияның жақсы және жаман
Мектеп жасындағы балалар үшін технология екі жақты қылыш болуы мүмкін. Технологияны пайдаланудан жинақталатын көптеген артықшылықтар бар.
Мысалы, компьютерлерді зерттеу, онлайн математикалық ойындар ойнау және тілдік дағдыларды жетілдіру үшін қолдануға болады . Теледидар деректі фильмдер және басқа да оқу материалдары сияқты білім беру бағдарламаларын ұсына алады. Тіпті видео ойындары қолмен көзді үйлестіру сияқты даму дағдыларын көтере алады. Кейбір қозғалыспен бақыланатын, белсенді ойындар да би сияқты дене белсенділігін көтермелеуі мүмкін.
Дегенмен, барлық осы электрондық құрылғылардың кейбір кемшіліктері де болуы мүмкін. Міне, балалардың экран уақытын шектеудің және оны ең аз шатыстырумен қалай істеу керектігінің жақсы себептері бар.
Балалардың экран уақытын шектеудің себептері
Бұл ұйқыға кедергі келтіруі мүмкін. Ұйқының жетіспеуі бос уақытында балалар үшін жеткілікті қиын болуы мүмкін. Олар көбінесе үй тапсырмалары мен мектептен кейінгі іс-әрекеттері демалыс күндеріне, сабақтан тыс іс-шараларға және демалыс күндері спортпен айналысады. Сонымен қатар, Американдық Балалар мен жасөспірімдер психиатрия академиясының мәліметтері бойынша, балалар 3-4 сағат бойы теледидарды көреді.
Осының бәрін қосып, балалардың ұйқының жоғалуы үшін рецептің бар. Оның үстіне, теледидарды көруден немесе компьютерді пайдаланғаннан кейін электронды ынталандырудың ұйқымен (ұйықтап, ұйықтап жатқанда) кедергі келтіретіндігі көрсетілген.
Ол отбасылық уақытты немесе жеке қарым-қатынасты қысқартуы мүмкін. Біз компьютерлер, ойындар және теледидар сияқты технологияларды пайдаланған кезде, біз бір-бірімен байланыспаймыз. Жақсы уақытты табу көптеген отбасыларға қиындық тудыруы мүмкін, өйткені технологияларды сол сәттерді қысқартуға мүмкіндік беретін нәрсе ата-аналар мүмкіндігінше алдын-алуды қалауы мүмкін.
Отбасылық кинотеатрды түнде өткізу немесе бірге бейне ойнату үшін көңілді болуы мүмкін, бірақ экран уақыты уақыттың бетпе-бет өзара әрекеттесуін білдіреді.
Бұл қысқа назар аударуды қажет етеді. Зерттеулер көрсеткендей, экран уақытының тым көп болуы назардың проблемаларына байланысты болуы мүмкін.
Айова штатының университетінде жүргізілген зерттеудің біреуі, әсіресе қиындықтарға тап болған немесе импульсивті әрекет жасайтын балаларға қатысты әсіресе шындықты деп тапты. Зерттеушілер кез-келген электронды БАҚ-тардың ұқсас әсерлерге ие болуы мүмкін екенін айтса да, бейнематериалдар зерттеудің басты бағыты болып табылады.
Бұл мектеп жұмысына кедергі келтіруі мүмкін. Көптеген теледидарды көретін балалар төменгі бағаға ие және кітаптарды азырақ оқып шығуы ықтимал.
Бұдан басқа, зерттеу балалар экранының уақытын қысқарту балалардың денсаулығын жақсартуға және бағалауға мүмкіндік береді.
Бұл дене белсенділігі төмендеуіне әкелуі мүмкін. Көптеген экран уақыты физикалық белсенділіктің төмендеуімен және балалардағы семірудің жоғары қаупімен байланысты.
Бұл балаларға жарнамаға және орынсыз мазмұнға әкелуі мүмкін. Көптеген телехикаялар мен жарнамалар сексуалдық және зорлық-зомбылықты, сондай-ақ стереотиптерді немесе есірткі мен алкогольді қолдануды бейнелейді. Көптеген жарнамалар ақшаға арналған тамақ пен ойыншықтарды балаларға осы заттардың жетілуін қалайтын күшті және тартымды тәсілдермен көмектеседі.
Технологияны шектеудің 5 жолы
Әрине, теледидарды қосып қою немесе балалардың скучным туралы шағымданған кезде бейне ойындарын ойнату оңай.
Дегенмен, ойын-сауықтың балама түрлерін табудың көптеген нұсқалары бар. Балаларға технологияларды шектеулермен пайдалануға мүмкіндік берсеңіз, осы негізгі кеңестерді есте ұстасаңыз болады.
- Балаңыздың бөлмесіне теледидарды қоймаңыз. Жатын бөлмесінде теледидар болуы көптеген қиындықтарға байланысты, соның ішінде төменгі сынақ ұпайлары, ұйықтау проблемалары және семіру.
- Өшір. Балалар нақты бағдарламаны көрмеген кезде, теледидарды өшіріңіз. Оны тамақтану кезінде және әсіресе үйде оқығанда немесе үйде жұмыс істегенде сақтаңыз.
- Балаңызға бейне ойындар немесе шоуды таңдауға көмектесіңіз. Балаңыздың не көріп жатқанын немесе ойнап жатқанын білудің ең жақсы жолы - оны шоу немесе ойын таңдау. Жаңа отбасылық фильмді немесе ойынды таңдағанда, пікірлерді оқып шығыңыз, алдын ала қарауды көріңіз немесе басқа ата-аналардан сұраңыз. Ең бастысы, балаңызды біліп, өз бейнеқосылғыларыңызға сәйкес келетін нәрсеге сеніңіз.
- Оның экран уақытын шектеңіз. Теледидар мен бейне ойындардың бір сағаты күнде немесе аптасына бірнеше сағат болсын, сіздің технологияңызды өткізіп жатқан уақытты шектеңіз. Ең бастысы, өзіңіз орнатқан уақыттарда ұстаңыз.
- Технологиялық қызметке балама ретінде таңдау. Ойын ойнау немесе жақсы кітаптарды оқу сияқты отбасылық уақытты бірге технологиялық құрылғыларсыз бірге өткізудің керемет жолдарын табыңыз.
Өте жақсы сөз
Технология бізді және балаларымызды керемет мүмкіндіктермен қамтамасыз ете алатын болса да, ол біздің денсаулығымызға және әл-ауқатымызға теріс әсер етуі мүмкін. Балаларыңызды сөндіріп алуға ынталандыратын болсаңыз, олар үшін жақсы үлгі бола алатыныңызды есте сақтаңыз. Өзіңіздің экран уақытыңызды шектеп көріңіз және бүкіл отбасы үшін технологиялық емес орталықтандырылған әрекеттерді жасау үшін барлық мүмкіндікті жасаңыз.
> Көздер:
> Американдық балалар мен жасөспірімдер психиатрия академиясы. Отбасыларға арналған деректер: Балалар және теледидар көру. 2011 ж.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Ойын ойнау, назар аудару проблемалары және импульсивность: екі жақты себеп-салдардың дәлелі. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.