DHA (docosahexaenoic қышқылы) - жүктілік кезінде әйелдерге жиі ұсынылатын омега-3 майлы қышқыл. Жүктілікке байланысты асқынулардың алдын алу үшін ойластырылған ДхА-да дамып жатқан баланың денсаулығын нығайтуға бағытталған.
Суық суда кездесетін майлы балықтар мен теңіз балдырларында табылған DHA, сонымен қатар қосымша нысан бойынша кеңінен қол жетімді. Сонымен қатар, денесі, әрине, аз мөлшерде DHA шығарады.
Жүктілік кезінде DHA үшін қолданылады
DHA жүктілікке байланысты белгілі бір денсаулыққа байланысты проблемаларды, мысалы, преэклампсияны болдырмайды деп ойлайды. Сонымен қатар, DHA көбінесе жүктілік пен ерте жеткізілудің алдын алудың табиғи құралы ретінде жиі айтылады. Кейбір әйелдер де босану кезіндегі DHA-ты босанғаннан кейінгі депрессияға байланысты тәуекелді азайтады.
DHA неврологиялық және визуалды даму үшін маңызды болғандықтан, әйелдер әдетте жүктілік кезінде DHA қабылдайды, дамушы бала жеткілікті мөлшерде DHA алады.
Жүктілік кезіндегі DHA артықшылықтары
Жүктілік кезеңінде DHA-ны пайдалану бойынша зерттеулердің негізгі қорытындыларын қараңыз:
1) Балаларды дамыту
Әзірге DHA ана мен оның дамып жатқан балаға пайдасы туралы зерттеулер аралас нәтижелер берді. Мысалы, Педиатрияда жарияланған 2011 жылғы зерттеуде зерттеушілер жүктілік кезінде DHA тұтынатын сәбилерді ерте жастан бастап аурулардан қорғауға көмектесті. Зерттеуге 1,100 жүкті әйел және 900 нәресте қатысты.
Нәтижесінде, жүктіліктің басым бөлігіне күніне 400 мг диабетті қабылдаған әйелдердің балалары өмірдің алғашқы айларында (жүктілікте плацебо алған аналарға қарағанда) суық симптомдарға ұшырайды.
Алайда сол жылы басқа зерттеуде ( американдық клиникалық тамақтану журналы ) осы уақытқа дейін зерттеушілер DHA қоспаларының аналық қолданылуы сәбилердің ерте визуалды дамуына әсерін тигізбейтінін анықтады.
Зерттеуге 182 әйел қатысты, олардың әрқайсысы орташа жүктіліктен жеткізу үшін 800 мг ДГҚ немесе плацебо қоспасын алды. Қатысушылардың балалары төрт айлық болған кезде жүргізілген сынақтарда, аналары DHA қосымшасын қабылдағандар көрнекі көру қабілетіне ие болмады.
2) Дәрі-дәрмектік депрессия
DHA американдық медицина қауымдастығының журналында жарияланған 2010 жылғы зерттеулерге сәйкес, босанғаннан кейінгі депрессияны болдырмауға көмектесуі мүмкін. Зерттеу үшін босанғанға дейінгі 21 апта (немесе одан аз) күннен бастап 2 399 әйел 800 мг диабетті немесе плацебонды қабылдады. Босанғаннан кейінгі алты айда жиналған деректерге қарағанда, зерттеушілер босанғаннан кейінгі депрессия белгілері екі зерттеу топтары арасында айырмашылықтар жоқ екенін анықтады.
Сонымен қатар, DHA тобындағы әйелдердің балалардың орташа когнитивті көрсеткіштері плацебо тобындағы әйелдердің балалардың орташа баллынан ерекшеленбеді. Өзге даму көрсеткіштері (қозғалтқышты дамыту және әлеуметтік-эмоционалдық мінез-құлық сияқты) екі топ арасында да ерекшеленді.
3) преэклампсия
ДНК-ны преэклампсияның алдын алу бойынша зерттеу бірнеше шектелген. Алайда, 2011 жылы 109 простагландин, лейкотриен және негізгі май қышқылында жарияланған 109 әйелдің зерттеуі бойынша, зерттеушілер DHA деңгейінің преэклампсияда (қалыпты қан қысымы барлармен салыстырғанда) төмен болғандығын анықтады.
Зерттеу авторларының пікірінше, бұл көрсеткіш DHA преэклампсиядан қорғауға көмектесе алады.
Ескертулер
Ұлттық денсаулық институттарына (NIH) сәйкес, балық майы түрінде DHA тұтыну жүктілік кезінде қауіпті болуы мүмкін. NIH сіздің жүкті кезінде күніне 3 грамм балық майын қабылдауды шектеуге кеңес береді.
Балық майы түрінде DHA алу көптеген жағымсыз әсерлерді, соның ішінде, жаман тыныс, жүрек соғу және жүрек айнуын тудыратыны белгілі.
Қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін қоспалар тексерілмегенін және биологиялық қоспаларды көбінесе реттелмейтінін ескеру маңызды.
Кейбір жағдайларда өнім әр шөп үшін көрсетілген мөлшерден ерекшеленетін дозаны бере алады. Басқа жағдайларда, өнім металл сияқты басқа заттармен ластануы мүмкін. Сондай-ақ, жалпы алғанда, жүкті әйелдерге, емізетін аналарға, балаларға, медициналық жағдайларға немесе дәрі-дәрмектерді қабылдайтындарға қауіпсіздіктің сақталмағаны анықталды.
Қайда табу керек
Интернетте сатып алу үшін кеңінен қол жетімді, DHA қосымшалары көптеген дәріханаларда, азық-түлік дүкендерінде, табиғи азық-түлік дүкендерінде және биологиялық қоспаларға маманданған дүкендерде сатылады.
Жүктілік кезінде DHA пайдалану
DHA болашақ анаға да, дамушы балаға да белгілі бір артықшылықтар бере алатындықтан, жүктілік кезінде DHA қабылдау пайдалы болуы мүмкін. Дегенмен, егер DHA қосымшасын қабылдауды қарастырсаңыз, алдымен дәрігермен кеңесу керек.
Көздер:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. «Пренатальды Докосеэхаеноис қышқылын толықтыру және нәресте ауруы: Рандомизирленген бақыланатын сынақ.» Педиатрия. 2011 жылғы 1 тамыз.
Кулькарни А.В., Меженделе С.С., Ядв HR, Джоши С.Р. «Преэклампсиядағы sFlt-1 деңгейінің жоғарылауымен байланысты плаценттік докозаэкеаеноа қышқылының деңгейін төмендету». Простагландинс Лейкот Эссенді май қышқылы. 2011 жылғы қаңтар-ақпан; 84 (1-2): 51-5.
Макридс М, Гибсон РА, МакФи А, Йеланд Л, Квинливан Дж, Райан П; DOMInO тергеу тобы. «Жүктілік кезеңінде ДНҚ-ның аналар депрессиясы мен жас балалар дамуының әсері: рандомизацияланған бақыланатын сынақ». JAMA. 2010 Қазан 20, 304 (15): 1675-83.
Ұлттық денсаулық сақтау институты. «Балық майы: MedlinePlus қоспалары». 2011 жылғы қаңтар.
Смитерс LG, Гибсон РА, Макридс М. «Жүктілік кезіндегі докозаэхаена қышқылымен аналық қосындысы нәрестедегі ерте визуалды дамуына әсер етпейді: бақыланатын бақыланатын сынақ». Am J Clin Nutr. 2011 ж., 93 (6): 1293-9.