Жүкті әйелдің тұзсыздығын қалай жеңілдетуге болады?
Жүктілік іш қату - бұл жалпы проблема. Көптеген жағдайларда іш қату жүктілікке байланысты гормондық өзгерістермен байланысты. Жүктілік іштің ішектің немесе тік ішектің қысымына әкеліп соқтыруы мүмкін.
Ерте жүктілік кезінде іш қату
Жүктілік іш қату бірінші триместрде әсіресе кең таралуы мүмкін. Жүктіліктің осы алғашқы үш айында әйелдерге прогестерон деп аталатын гормон деңгейінің жоғарылауы байқалады.
Прогестерон деңгейіндегі өзгерістер ас қорыту жолдары арқылы өтетін жылдамдығын бәсеңдетуі мүмкін және өз кезегінде іш қату тәуекелін арттырады.
Жүктілік іш қатуын табиғи жолмен босатыңыз
Жүктілік іш қатуін жеңілдету үшін табиғи препараттардың артындағы ғылымға қараңыз:
1) талшық
Ағымдық гастроэнтерология бойынша есептердің 2004 жылғы зерттеуіне сәйкес талшық жүктілік іш қатуын емдеуде тиімді болуы мүмкін. Жүктілікке байланысты іш қату туралы қолда бар зерттеулерді өлшеу, шолу авторлары талшықты қабылдауды ұлғайту үшін азық-түліктерді немесе қоспаларды пайдалану іш қатудан құтылуды ұсынды.
Талшықтың екі негізгі түрі бар: ерімейтін талшық (ол дәретханалардың көлемділігін береді және олардың өтуін жеңілдетеді) және еритін талшық (суда еріп, ішекте гель тәрізді зат құрайды). Ерімейтін талшық жүктілік іш қатуды емдеуде әсіресе пайдалы болуы мүмкін болғандықтан, тұтас дәнді, жеміс-жидек, көкөніс, бидай кебек және зығыр тәрізді талшықтарға бай ерімейтін тағамдарды қабылдауды арттыруды қарастырыңыз.
Талшықты қосындысын таңдаған кезде белгілі бір талшық көздері әсіресе тиімді болуы мүмкін. 2001 жылы Cochrane жүйелі шолуларының деректер базасында жарияланған баяндамада, мысалы, ғалымдар кебек немесе бидай талшығынан тұратын қоспалар жүктілік іш қатуды жеңілдетуі мүмкін екенін атап өтті.
Metamucil® сияқты танымал талшықты қоспалар псиллий қопсытқышы болғанымен, жүктілік іш қатуына психолиум қопсытқышының қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы аз біледі.
Кебу мен газдың пайда болу қаупін азайту үшін талшықты қабылдауды баяу арттырыңыз. Сондай-ақ, жоғары дифференциалды тамақтану кезінде суды көп ішу маңызды. Глютенсіз диетадағы адамдар қоңыр күріш, зығыр дақылдары, глютенсіз сұлы, квиноа, жасымық немесе амарант сияқты глютенсіз өнімдерді іздейді.
2) Сенна
Ағымдағы гастроэнтерологиялық есептерден 2004 жылы жүргізілген зерттеулерге сүйенсек, авторлар сеннаның жүктілік іш қатуын емдеуге көмектесетінін атап өтті. Қоспа мен шайда табылған өсімдік, сеннада антрахинон бар (күшті лактериялар ретінде әрекет ететін қосылыстар).
Сенна қарқынды крампинг және жүрек айнуы сияқты бірқатар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Бұдан басқа, сеннаға жүрек жағдайы мен ас қорыту бұзылулары бар адамдар (соның ішінде жара ауруы мен крон ауруы) көмектеседі. Жүктілік іш қату үшін сеннаны қолданбас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Жүктілік іш қату шөптері
Кейбір зерттеулер кейбір шөптерді (мысалы, каскара саграда, рубарб және алоэ) іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен, қазіргі уақытта жүктіліктің іш қатуына ұшыраған әйелдерге осы шөптердің қауіпсіздігі мен әсерін сынайтын зерттеулердің жоқтығы байқалады.
Жүктілікке арналған табиғи әдістерді қолдану
Жүктілік кезеңіндегі қоспалардың қауіпсіздігі бойынша шектеулі зерттеулерге байланысты жүктіліктің іш қатуына арналған шөп қосындыларын ұсынуға тым ерте келеді.
Жүкті әйелдердің іш қатудан үнемі жаттығу және көп су ішу арқылы қорғауы мүмкін. Жүктілік іш қатуды қауіпсіз әрі нәтижелі емдеу үшін кез-келген табиғи препараттарды қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу өте маңызды. Өзін-өзі емдеу және стандартты күтімді болдырмау немесе кейінге қалдыру ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
> Көздер:
> Baron TH, Рамирес Б, Рихтер Ж.Е. «Жүктілік кезіндегі асқазан-ішек қозғалғыштығы бұзылуы». Ann Med Med. 1993 жылғы 1 наурыз, 118 (5): 366-75.
Дербишер Э, Дэвис Дж, Costarelli V, Dettmar P. «Диета, физикалық әрекетсіздік және жүктілік кезінде және одан кейінгі констипацияның таралуы». Matern Child Nutr. 2006 ж., 2 (3): 127-34.
> Jewell DJ, Young G. «Жүктілік кезінде іш қатуды емдеуге арналған интервенция» Cochrane Database Syst Rev 2001 (2): CD001142.
> Ұлттық Диабет және асқорыту және бүйрек аурулары институты. «Құрсақ». NIH басылымы № 07-2754. 2007 жылғы шілде.
> См CM. «Жүктілікке байланысты іш қату». Curr Gastroenterol 2004 окт; 6 (5): 402-4.