Әйүпке жатып жатырсың
Көптеген тууға байланысты асқынулардың қаупі арта түскен кезде, көптеген аналар жүктілік кезінде төсек-орын демалысының кейбір деңгейін талап етеді. Төсек демалысы анаға (мысалы, преклампсия сияқты) немесе бала үшін (мысалы , ерте еңбек ) сияқты денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін. Кейбір дәрігерлер 24 аптадан кейін тыныштықты белгілейді, ал басқалары «күту және көру» тәсілін қабылдайды.
Кейбір бақытты аналар өздерінің әдеттегі күнделіктеріне бейімделмей, барлық жүктіліктен аман қалады. Алайда, басқалар ауруханаға жатқызуды немесе үйде түрлендірілген кейбір төсек орындарын демалуды қажет етуі мүмкін. Нәтижені алдын-ала болжауға ешқандай мүмкіндік жоқ болғандықтан, сіздің ең жақсы ставкаңыз кез-келген ықтималдық үшін дайындалуы керек.
Қандай төсек-орын демалыс
The Pregnancy Bed Rest Book-тың авторы Эми Э. Трейсидің айтуынша, ауырлық - бұл негізгі себеп. «Көптеген акушер-дәрігерлер пальпация арқылы ауырлықты пайдалану кейбір медициналық жағдайларды тұрақтандыруға немесе жақсартуға көмектеседі деп санайды».
Дене белсенділігін шектеу аналықтың өмірлік органдарында, мысалы, жүрек, бүйрек немесе қан айналымы жүйесі сияқты стрессті азайтуға немесе алдын алуға көмектеседі. Бұл жатырдың қан ағымын арттырады және энергияны үнемдейді, нәрестеге бағытталған қоректік заттарды көбейтеді. Ең бастысы, жатыр мойынының қысымын күшейтіп, жатырдың алдын-ала жұмыс істемеу қаупін азайтады .
Қандай төсек демалысы
Нәресте демалысы әр түрлі формаларды қабылдай алады, мысалы, кейде демалу үшін ауруханаға жатқызуды аяқтайды. Сіздің шектеулеріңізді түсіну маңызды және сіз оларды ұстануыңыз маңызды. Дәрігерлермен ашық байланыс жақсы нәтиже береді, сондықтан барлық сұрақтарыңыз бен мәселелеріңізді докторыңызбен талқылаңыз.
Қалай жеңуге болады
Егер сіз жүкті болған кезде төсекке жатқызу қажет деп тапсаңыз, әдеттегі жауапкершіліктеріңізді жабу үшін қандай да бір іс-шараларды өткізуіңіз керек. Сіз өзіңізді қалай басқаратыныңызға таңғалуы мүмкін. Осы күрделі уақытта, мысалы, Ұлттық желілерді қолдау желісі немесе сіздің жергілікті мультипликаторлар клубы сияқты сізге көмектесу үшін бірнеше тамаша ресурстар бар. Жүктілік жайлы демалыс кітабы - тамаша анықтамалық нұсқаулық және төсек төсегіне үміткер бола алатын кез-келген әйелге арналған оқу ұсынылады. Ол төсек-орын демалысының көптеген мәселелерін, соның ішінде жұмыс, үй шаруашылығын жүргізу және балаларды күтуге арналған нұсқаларды ұсынады.
Сіздің төсек төңірегіңіз туралы ой-пікіріңіз бен эмоционалдық көзқарастарыңыз сіздің физикалық жағдайыңызда үлкен әсер етеді. Бәлкім, сізде алаңдаушылық, алаңдаушылық, толқу немесе жоғарыда айтылғандардың барлығын сезінесіз. Есіңізде болсын, төсек демалысы мәңгілікке созылмайды. Сіз өзіңіздің балаларыңыз үшін ең жақсы нәрсені жасайсыз, өзіңіздің белсенділіктеріңізді шектеп, барлық күштеріңізді олардың дамуына жеткізе аласыз. Сіз оларды жатырда тәрбиелейтін әрбір минут (сағат, күн немесе апта) - олар ауруханада әлеуетті жұмсауға болатын бір минутты құрайды.
> Көздер
- > Bigelow CA, Factor SH, Miller M, Weintraub A, Stone J. Пилотты рандомизирленген бақыланатын сынақ, қабынудың ерте мерзімінен бұрын бұзылған әйелдердің аналық және ұрықтың нәтижелеріне төсек-орын демалысының әсерін бағалау. Am J Perinatol . 2016; 33 (4): 356-363.
- > Medline Plus. Жүктілік кезіндегі кереует. АҚШ Ұлттық медицина кітапханасы. Желі. 2016.
- > Medline Plus. Егіздер, үш есе, бірнеше туғандар. Ұлттық медицина кітапханасы. Желі. 2016.