Банандар көбінесе сәбилерге арналған алғашқы тағамдардың бірі ретінде таңдалады, сондықтан неге таңқаларлық емес. Тәтті, дәмді және қоректік, көптеген нәрестелер бананға қызығушылықпен жауап береді. Көптеген ата-ана нәресте дәнін өткізіп жібере алатындығыңызды түсінген сайын, банандар сіздің балаңыздың қатты тағамдарға бірінші әсер етуі үшін тамаша таңдау болып табылады.
Бананның тамақтану туралы ақпараты
Банандар нәрестеңізге қажетті көптеген қоректік заттармен толтырылған.
Банан калийге бай болатын, бірақ натрийде нашар болып, жүрекке пайдалы таңдау жасайтын керемет үйлесімге ие. Сонымен қатар, ол витаминдер, әсіресе В6 витамині, С витамині және В2 витамині бар. Салауатты витаминдер мен қоректік заттармен толтырылған, бірақ төмен холестеринді, қаныққан май мен натрийді сіз өзіңіздің балаңызға сенімді ұсынуға болады. Банандардың асқазан мен диареяны жоюға деген беделіне ие болғанымен, банандардың ішуі іш қатуға әкелуі мүмкін .
Қоректік заттар
Тән банан (салмағы 126 грамм) келесі қоректік заттар мен дәрумендерді береді. Есіңізде болсын, сіздің балаңыз айтарлықтай аз мөлшерде болады, әсіресе қатты тағамдарды бастаған кезде.
- 110 калория
- Майдан ешқандай калория жоқ
- Холестерин жоқ
- Натрий жоқ
- 450 грамм калий
- 30 грамм көмірсу бар, оның ішінде 3 грамм диеталық талшықтар және 19 грамм қант бар
- 1 грамм ақуыз
Үйдегі бананның балалар тағамдарын жасаудағы қолайлылығы
Балаларға арналған банан туралы тамаша нәрселердің бірі - банан алу және оны үйдегі нәресте тағамына айналдыру қаншалықты оңай.
Олар өздерінің кішкентай күртешелеріне келеді, олар тоңазытуға мұқтаж емес, банандарды жуудың қажеті жоқ, және, шын мәнінде, банандарды пюре жасау керек нәресте тамағы ғана. Бұл қарапайым және азық-түлік өнімдерінен ақша үнемдейді . Одан да жақсырақ, сіз оларды жинап, қай жерде болмасын, пюре банан жасай аласыз.
Алғашқы тағамдарды мұқият тазартуға және ешқандай қоспаларсыз бір ғана ингредиентке ие болу керек. Піскен банан өңдеу оңай, ол қосымша ештеңе қажет етпейді. Балаңыз өсіп келе жатқанда, сіз бананға нәресте тағамдарының қоспалары ретінде пайдалануға болады.
Банандарды таныстыру
Американдық педиатрия академиясы ата-аналарды кез-келген қатты заттар бастамас бұрын 4 жастан 6 айға дейін күте тұруға шақырады. Айтуынша, басқа да бірнеше денсаулық сақтау ұйымдары 6 айлық диапазонның аяқталуына дейін қатты күтуге ынталандырады. Балаңызға тағамдарды таныстыру үшін тамаша уақыт туралы педиатрға хабарласыңыз.
Банандарды таңдау және сақтау
Дүкеннен сары-сары-жасыл түсті, көптеген қара дақтарсыз банандарды таңдаңыз. Банан нәрестеңізге дайын, жасыл түстердің көбі сары түске айналған кезде, банан шабынан оңай тарайды. Банандарды өз пиджактарына тоңазытқышта емес, бөлме температурасында сақтаңыз. Пюрені жасағаннан кейін, оны тоңазытқышта сақтауға немесе нәресте тамағын қатыруға болады . Банандардың дайындалғаннан кейін қуырудан зардап шегетінін ескеріңіз. Бұл нәресте үшін өте қалыпты әрі жақсы.
> Дерек көзі:
> Қатты тағамдарды бастау. Американдық педиатрия академиясы. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/feeding-nutrition/Pages/Switching-To-Solid-Foods.aspx.