Түскі асқа оралғанда, балаңыздың қандай тағаммен тамақтанатындығын бақылауға болады. Егер сіздің балаңызда қатаң тамақ аллергиясы немесе басқа тағамдық сезімталдық бар болса, түскі асты орауға жалғыз нұсқа ретінде көрінуі мүмкін. Бірнеше жыл бұрын осы ерекше диеталық қажеттіліктері бар балалардың ата-аналары үшін жалғыз нұсқа болды.
Кейбір мектептерде аллергиямен ауыратын балаларға арналған пайдалы тағамдар ұсынылады.
1 -
Оралған түскі ас үшін азық-түлік қауіпсіздігі бойынша нұсқауларды орындауға болады ма?Ата-аналардың күнделікті шешім қабылдау үшін көптеген шешімдері бар. Олардың қатарында балаңызға түскі асты жинау керек немесе олардың мектепте қамтамасыз етілгенін жеу керек. Әрбір нұсқаға денсаулық үшін артықшылықтар бар, ал ең бастысы - азық-түлік қауіпсіздігі.
Жаңа піскен тағамдардың көпшілігі тоңазытқышты қажет етуге қауіпсіз болуын талап етеді. Егер балаңыздың түскі асты тоңазытқыштан екі сағаттан артық тамақ ішпес бұрын күтетін болсаңыз, сіз қауіпсіз температурада ұсталатын тағамды сақтай алатыныңызды білуіңіз керек. USDA Cooperative Extension Service екі сағат бойы пісіру кезінде жеуге болмайтын тез бұзылатын тағамдарды 40 градустан төмен температурада салқындатуды ұсынады.
Таңертеңгі ланчты салқын ұстаңыз
Есіңізде болсын, түскі ас 40 градустан төмен қалуы керек. Балаңыздың түскі асында таңертеңгі тоңазытқыштан және балаңыздың түскі уақытынан бастап, түскі асқа қанша сағат жұмсалатынын ойлап көріңіз.
- Таңертеңгі мектеп арқылы балаңыздың азық-түлігін сақтайтын оқшауланған контейнерлерді таңдаңыз.
- Сондай-ақ балалар мектепке түскі асты сақтай алатын тоңазытқыштың бар-жоғын тексеруге болады.
Мектеп түскі асының қауіпсіздігі
Мектеп тағамдары қауіпсіз тамақтануға арналған мемлекеттік заңдарға сәйкес келетін аумақта дайындалады және қызмет етеді. Қауіпсіз тағамдарды өңдеу және сақтау мектепке арналған түскі асқа байланысты болмауы керек.
2 -
Балаңызда аллергия немесе басқа диеталық мәселелер бар ма?Түскі асқа оралғанда, балаңыздың қандай тағаммен тамақтанатындығын бақылауға болады. Егер сіздің балаңызда қатаң тамақ аллергиясы немесе басқа тағамдық сезімталдық бар болса, түскі асты орауға жалғыз нұсқа ретінде көрінуі мүмкін. Бірнеше жыл бұрын осы ерекше диеталық қажеттіліктері бар балалардың ата-аналары үшін жалғыз нұсқа болды.
Аллергиялық емес мектептегі түскі ас
Мемлекеттік мектеп әкімшілері көбінесе жергілікті аудандар үшін аллергия және астма саясатын жасауды талап етеді. Кейбір мектептерде жаңғақ немесе басқа да аллергиясыз азық-түліктер бар. Сондай-ақ, осы мектептердің кейбіреулері мектепке әкелінген кез-келген түскі астың да аллергиялық тағамнан еркін болуын талап етеді - түскі асты алып жатқан бала аллергияға ие бола ма-жоқтығына қарамастан.
Сіз не істей аласыз
Саясаттар кеңінен ерекшеленеді. Егер сіздің балаңызда бірегей диеталық қажеттілік болса, сіздің жергілікті мектебіңіздің астма және аллергияның нақты саясатының қандай екенін біліңіз. Саясат балаңыздың қажеттіліктеріне жақсы сәйкес келсе, сіз оларға қауіпсіз қоректік мектептегі түскі асқа сене аласыз.
Егер бұл жақсы емес болса, түскі ас дайындау үшін медициналық провайдеріңіздің ұсынымдарын орындаңыз. Сондай-ақ, мұғалімдер мен мектеп қызметкерлері балаңыздың қажеттіліктері туралы білетініне сенімді болыңыз, сондықтан қажет болған жағдайда мектеп жағдайын бейімдеуге болады.
3 -
Сіз қай бағаны ең тиімді деп санайсыз?Дұрыс ата-анадан шыққан даналық мектептен түскі асты сатып алудан гөрі, қалдықтардың түскі асының арзанырақ болатынын білдіреді. Дегенмен, бұл бір есе өлшемді-ескі кеңестердің әрқайсысы дұрыс емес.
Мектеп аудандары көп мөлшерде азық-түлік өнімдерін сатып ала алады, бұл мектептерге азық-түлік өнімдерін аз мөлшерде дайындауға мүмкіндік береді, бұл үнемдеу ата-аналарға беріледі.
- Кейбір мектеп округтері барлық отбасылар үшін мектептегі түскі астың ақысын субсидиялайды, одан әрі мектепке арналған түскі астың шығындарын азайтады.
- Төмен табысы аз отбасылар АҚШ-тың мектепке дейінгі түскі ас бағдарламасына қатысатын кез келген мектепте тегін немесе арзан түскі ас алуға құқылы (бұл барлық мемлекеттік мектептер).
Сіз ақша үнемдейсіз бе?
Сіз сатып алатын тағамның шығындарын мектептегі түскі астың нақты құнын салыстырыңыз. Түскі асты орауға қажетті азық-түлік өнімдеріне қанша жұмсауға болатындығын қарастырыңыз. Ең жақсы құндылықты қайсысы қамтамасыз ететініне таң қалуыңыз мүмкін.
4 -
Сіздің кестеңізге және отбасыңыздың тәртібіне қайсысы сәйкес келеді?Балаңызға күнделікті күнделікті түскі асты жинау - бұл жүйелі түрде жұмыс істеу керек болатын тағы бір тапсырма. Түскі ас дайындау - балаңызға ересек адам ретінде қолданылатын күнделікті өмір дағдыларын үйренудің бір жолы. Егер сізде уақыт жоқ болса, ол өте ауыр жүктеме болуы мүмкін.
Ата-аналар әр мектептің таңертең түскі асқа баруға дайын екендігіне көз жеткізу үшін бірнеше түрлі стратегияларды пайдаланады.
- Кешкі асты тамақтандырғаннан кейін уақытты белгілеңіз, онда кез-келген қалдықтар түскі ас контейнеріне түсіп, келесі күні таңертең салынады.
- Аптаның әр күніне оралған түскі асқа дайын болу үшін, алдағы уақытта жоспарлап көріңіз және демалыс күндері бір апталық түскі асқа дейін жүгініңіз.
Мектеп түскі ас оңай болуы мүмкін
Әрбір отбасы күн сайын таңертең түскі мектепке баруға дайын болуын қамтамасыз ету үшін сенімді уақытты ала алмайды. Мектепке баруға арналған түскі астар сіздің балаларыңыздың мектепте салауатты түскі асқа айналуына жол бермеудің оңай, стресссыз тәсілі болуы мүмкін.
5 -
Балаңыздың қайсысы дұрыс таңдау жасайды?Соңғы бірнеше жылда мектептегі түскі астар күрт өзгерді. USDA федералды мектебінің түскі ас бағдарламасы калориялармен шамадан тыс жүктелмей, мектептегі түскі астарды аса қоректік етуге арналған нұсқауларды жаңартты .
Жалпы алғанда, бұл бүкіл ел бойынша мектептегі түскі асты тамақтандыратын балалар үшін тамаша жаңалық болды. Өкінішке орай, жаңа полистердің ақшалай қаражаты жоқ мектеп аудандары мен іріктелген едокерлер үшін де күрделі болды.
Кейбір мектептер балалардың тамақтанатын дәмін жақсы тамақтандыруды қамтамасыз ете отырып , денсаулығы жақсы талаптарды қанағаттандыру үшін қаржыландырудың жетіспеуі мүмкін. Көптеген жемістер мен көкөністермен толық астыққа баса назар аудару мектепке арналған түскі ас жасау үшін қолданылатын тағамның құндылығын арттырады. Кейбір мектептің кафетерийлері балаларға көңіл бөлуді талап етеді.
Піскен иістер мен өмір бойы сау адаттары
Мүмкіндіктері шектеулі балалар мектептегі таңдауларға байланысты болуы мүмкін. Көптеген іріктелген едокерлер, ақыр соңында, сау таңдауды ұсынуға үйренеді, кейде бала жаңа таңдауды қабылдамайды. Тамақтану бойынша зерттеулер балалар тағамдарын таңдауды жою өмір бойы дұрыс тамақтануды әдетке айналдырудың ең жақсы жолы емес екенін көрсетеді.
Күнделікті тамақтану және мінез-құлық журналы зерттеуінен ата-аналардан үлкен тағам таңдау жасаған колледж студенттері ата-аналары балаларының не нәрселерін тамақтандырғандығын қатаң бақылайтын колледж студенттеріне жақсы таңдау жасаған.
Дегенмен, сіз таңдаған сусынның барлық суреттерге қоңырау шалуы керек дегенді білдірмейді. Зерттеудің орнына, балаларды азық-түлік таңдаулары сияқты сезінуге болады. Таңдаулы сығындыңыз бірнеше сау нұсқалардан тағамдарды таңдауға көз жеткізіңіз.
Кейбір мектептер күніне екі немесе одан көп тағам таңдау мүмкіндігін ұсынады. Егер балаңыздың мектебі күн сайын бір нұсқаны таңдаса, балаңызды салауатты таңдаулар ұсынатын салауатты түскі ас дайындау үшін жақсы болуы мүмкін.
Көздер:
Мурашима, Мегуми, Ph.D., Sharon L. Hoerr, RD, Ph.D., Sheryl O. Hughes, Ph.D., Kendra K. Kattlemann, RD, Ph.D. және Beatrice W. Phillips, RD . «Бала кезіндегі ана мен бала тәрбиесінің мінез-құлқы салмақ дәрежесіне және колледж студенттерінің жеміс-көкөніс қабылдауына байланысты». 44.6 (2012) тамақтану туралы білім беру журналы: 556-63. 05 Желтоқсан 2011. Веб. 2016 жылғы 1 шілде.
Америка Құрама Штаттарының ауыл шаруашылығы басқармасы. Кооперативтік кеңейту қызметі.
Азық-түлік қауіпсіздігі мен сапасын сақтау. Сандра М. МакКорди, Джой Д. Пуцз және Грейс Виттман. Мәскеу қ., ID: U, Айдахо кооперативтік кеңейтім жүйесі, 2009. Басып шығару.