Бедеулікті сезінген әйелдер бірнеше жүктіліктің асқынуына қауіп төндіреді. Мысалы, жүктілікке тырысатын әйелдер ерте еңбекке қауіп төндіреді. Егер олар егіздер болмаса да, бұл дұрыс.
Екілік туралы айтатын болсақ , ұрықтылық препараттар жүкті бірнеше есе көбейту мүмкіндігін арттырады, ал кейбір әйелдер бедеуліктен кейін егіз және тіпті үш есе күтеді. Бұл сізге және сіздің сәбиіңізге қауіп төндіреді .
Дені сау жүктілік мүмкіндігіңді арттыру үшін жасай алатын нәрсе бар ма?
Ия.
Барлық қауіп-қатерлерді жою мүмкін болмаса да, ең жақсы таңдау жасайтын науқастар тіпті жүктіліктің қиыншылықтарына қарсы болмайды - жүктіліктің кейбір асқынуларының әлеуетін немесе ауырлығын төмендету үшін қолдануға болатын қадамдар бар.
Сіз жүкті болу үшін көп еңбек еттіңіз! Сізге сау жүктілікке көмектесетін 10 кеңестер берілген.
1 -
Үздік дәрігерді таңдаңызЖүктілік кезінде әйелдер гинеколог-акушерге жүктілікке қайта оралады.
Дегенмен, егер сіз егіздердің немесе басқа нәрселерді ойлап тапқан болсаңыз, бұрынғы дәрігер сіз үшін ең жақсы таңдау болмауы мүмкін.
Сізге жоғары қауіпті дәрігер қажет емес, бірақ бірнеше жүктілікпен тәжірибесі бар адамды таңдау әлі де жақсы.
Таңдау жасағанға дейін бірнеше қамқорлық жасайтын адамдармен сұхбаттасыңыз . Сіздің құнарлы дәрігеріңізден немесе құнарлылықты қолдау тобынан сілтемелер сұраңыз.
Егер сізде жоғары қауіпті дәрігер қажет болса, асқынуларға немесе жоғары жүктілікке байланысты болса, онда сіздің қиыншылықтарыңызбен немесе жоғары дәрежелі көбейткіштермен тәжірибелі біреуді таңдау маңызды.
Сұрағыңыз келетін сұрақтар мыналарды қамтиды: ...
- Пренаталдық күтім туралы сіздің пікіріңіз қандай?
- Менің бірден-бір нұсқам қандай? (Олар сізде вагинальды туылу үшін тырысуға рұқсат ете ме, немесе сәбилердің позицияларына қарамастан C-секциясына баруды талап ете ме?)
- Менің жүктілігімдегі қандай нәтижелерді көрдіңіз?
2 -
Сіздің босануыңыздың денсаулық жағдайын тағайындауды жоспарлаңызПренатальды күтім қажетсіз сияқты көрінуі мүмкін: шынымен де шыныаяқпен жұмыс істеу керек және медбикеңіз сізді әр апта сайын салмақтауы керек пе? Барлық осы жылдам тексерулер маңызды ма?
Шын мәнінде, олар.
Кейбір жүктіліктің асқынуы танымал симптомдармен ауырып кетпейінше, нәрсе бақылаусыз болады.
Мысалы, сізде жүктілікке байланысты гипертония (жоғары қан қысымы) болса, сіз кез-келген күннен өзгеше сезінбеуіңіз мүмкін. Егер сіздің қаныңызда жоғары қан қысымы және ақуыз болса, онда бұл преэклампсияға қатысты маңызды белгілер болуы мүмкін. Күйтабақты салмақ немесе қатты бас ауруы секілді айтарлықтай симптомдарды дамыта алмайсыз.
Ультрадыбыс бірнеше есе көп болғанда маңызды.
Екілік жүктілік кезінде кейбір ультрадыбыстық нақты тәуекел факторларын анықтау үшін нақты уақыт ауқымында болуы керек. Бұл уақытты босатпау сіздің жүктілігіңізді бақылауға қиындық тудыруы мүмкін.
Пренатальды тексеруді жүргізіп, маңызды ультрадыбыспен және тесттерді уақытында жоспарлаңыз.
3 -
Зиянды әдеттерден бас тартуДұрыс емес әдеттер кез-келген жүктіліктен жақсы түседі. Бедеулік немесе жүктілік кезінде жүктілік кезінде, одан да маңызды.
Кейбір зиянды әдеттер тамшылап қалмайды. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, жұмыстан шығу керек. Егер сіз ішіп жатсаңыз , сіз тоқтаңыз. Егер сіз кез-келген сауықтыру препараттарын қабылдасаңыз, оны беру уақыты.
Егер сіз осы әдеттерден бас тартқан болсаңыз, дәрігеріңізбен немесе тегін клиникамен сөйлесіңіз. Мұны жалғыз орындаудың қажеті жоқ.
Сіз не істесеңіз, соны жасырып қоймаңыз. Кейбір жүктіліктің асқынуы нашарлауы немесе есірткіге, темекі шегуіне немесе ішімдікке байланысты болуы мүмкін. Сіздің жүктілігіңізді неғұрлым тығыз қадағалап отыру үшін сіздің дәрігеріңіз білуі керек.
Кейбір зиянды әдеттер айқын емес, сондай-ақ төмендеуі маңызды.
Сіз кәмпиттер мен тағамдарға қосыласыз ба? Десерт пен тағамды жаңғақтар, жемістер, көкөністер мен ақуызға шектеп көріңіз.
Сіз кешікпей тұрасыз ба? Ертерек бұрылуға және төсекке көбірек уақыт алуға тырысыңыз.
4 -
Демалыс уақытын жасаңызҰйқылықтың жеткілікті болуы жүктілік кезінде, тіпті одан да көп егіздік жүктілік кезінде маңызды.
Шын мәнінде, жеткілікті ұйқыны жоқ әйелдер ерте босану үшін жоғары тәуекелге ие.
Кейде жүктіліктің нашар ұйқысының себебі - ыңғайсыздық, жүрек айнуы немесе үрей тудыруы түнде шуды тудырады.
Қолдау үшін көптеген жастықтарға инвестиция жасаңыз. Айдаһарға көмектесу үшін төсек алдында шағын тағамды жеп көріңіз.
Егер алаңдаушылық сізді түнде ұстап тұрса, терапияны қолданып көріңіз немесе жақын досыңызда алаңдаушылықтарыңыз туралы сенімді болыңыз.
Ұстамаңыз!
Напа тек қана жасөспірімдерге ғана емес, ересектерге, әсіресе, жүкті әйелдерге арналған! Егер сіз кеңседе жұмыс істесеңіз, түскі үзілісіңізді тыныштандыруға тырысыңыз.
Тіпті егер сіз бәрін жасай алсаңыз да, сіздің үстеліңізді жарым сағат бойы үстелге қоюға болады, бұл ештеңеден де жақсы.
5 -
Тамақтануға назар аударыңызЖақсы тамақтану сау жүктілікке байланысты, оның ішінде көп балалы жүктілік.
Сізге дұрыс тамақтанудың қажеті жоқ, сонымен қатар жеткілікті түрде жеу керек.
Егер сіз егіздер немесе одан көп алып жүрсеңіз, сізге ақуыз және калория қажет . Дәрігерге әр күннің мақсаты қанша болатынын айтып беріңіз.
Көптеген жүктілік пен тамақтану туралы керемет кітап бар: «Сіз егіздердің, триплдердің немесе төртбұрышты күтіп отырғанда» доктор Барбра Лукамен және Тамара Эберлеймен
Балалар толық асқазанға аз орын беріп, итеріп кеткен жүкті әйелдер бір тағамда көп тамақ ішуі мүмкін.
Егер бұл проблема болса, тамақ ішуге тырысыңыз, немесе үш ірі тағамның орнына алты немесе сегіз тамақтану керек. Егер сізде калорияға қатысты қиындықтар болса, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Сіз сондай-ақ пренатальдық витаминдер қабылдауыңыз керек.
Егер сізді ашкөздікке ұшырататын болса, оларды үлкен тамақтанудың ортасында алыңыз. Егер сізді әлі де ауруды жасайтын болсаңыз, дәрігеріңізден асқазанды жеңілдететін орнына балаңыздың витаминін алуға болатынын сұраңыз.
6 -
Гидратталған және жеткілікті су ішіңізСусыздану ерте еңбекке әкелуі мүмкін бұзылыстарды тудыруы мүмкін.
Бұл бір нәресте бар жүкті әйелдерге қатысты, бірақ ертерек еңбектің қатері бірнеше есе жоғары болуы мүмкін, бұл көбейткіштердің аналары үшін үлкен қауіп.
Екі немесе одан да көп сәбиді тасымалдаған кезде жеткілікті түрде ішу оңай емес.
Сусындарды еске түсірудің ең жақсы тәсілдерінің бірі - үйде немесе үстелде болғанда да, баратын жеріңізде сізбен бірге жүретін су бөтелкесін алу.
Су бөтелкесінің болуы басқа нәрселермен айналысу кезінде ішуді еске түсіруге көмектеседі.
Егер сіз жазда күтіп отырсаңыз, сумен қамтамасыз ету одан да маңызды. Дәрігерге қанша су ішу керек екені туралы сөйлесіңіз.
7 -
Сіздің дәрігермен жыныстық қатынас туралы сөйлесіңізСіз жүкті болғаннан кейін ай немесе жыл бойына жүкті болғаныңызда, жыныстық қатынас сізде ештеңе жоқ деп айтылмаса, жыныстық қатынасқа түсуі мүмкін .
Кейбір ерлі-зайыптылар жыныстық қатынастан аулақ болу керек деп айтылмайды, бірақ олар жүктілік туғызбаудан немесе ерте еңбекке мәжбүр болғандықтан қорқады .
Бұл, әсіресе, жүктіліктен айырылған жағдайда, түсінікті мазасыздық.
Дәрігерге осы мәселелер туралы айту керек, себебі сіз себепсіз жыныстық қатынастан аулақ болуыңыз мүмкін.
Көп уақыт, тіпті бедеулік болғаннан кейін, секс жүктілікте қауіпсіз болады.
Сирек жағдайларда сексуалдық белсенділіктің бұзылуы немесе қан кетуі мүмкін. Бұл жыныстық қатынас, оргазм немесе екеуі де байланысты болуы мүмкін.
Дәрігер сізге алаңдаушылық туғызатын симптомдар болған жағдайда сақтық шарасы ретінде сізден жыныстық қатынастан азайып кетуді немесе толығымен тастауды сұрауы мүмкін.
Егер сіздің дәрігеріңіз секс сіз үшін жоқ болса дейді, қосымша мәліметтер сұраңыз . Жай қарым-қатынасқа жол берілмейді ме? Жыныстық қатынастың басқа түрлері туралы не деуге болады? Оңтайлы оргазм бар ма?
Жүктіліктің өсуіне байланысты жыныстық қатынас туралы қайтадан сұраңыз.
Сіздің дәрігеріңіз оның кеңесінен бірнеше ай бұрын ұмыта алады. Оның екінші триместрді немесе сіздің мерзімі аяқталуыңыздың сәтіне бастағанда, ол әртүрлі ұсыныстар болуы мүмкін.
8 -
Тіс гигиенасына барыңызСіздің жүктілігіңіз кезінде қосымша тістерді тазалауды жоспарлауыңыз мүмкін. Әрине, рентген сәулелерінен бас тартуға тура келеді. Бірақ жүйелі түрде тазалау тек қана қауіпсіз емес, бірақ күткен кезде сізді жігерлендіреді.
Кейбір зерттеулерде гем ауруы ерте еңбекке жарамсыздықтың және туудың салмағы төмен нәрестелердің пайда болу қаупін арттыруы мүмкін екендігін анықтады.
Сондай-ақ, жүктілік гормондары сезімтал тістерді және қан кетуді тудырады. Таңертеңгі аурудан құсу сіздің тістеріңізге қатал болуы мүмкін. Жүктілікте стоматологиялық кабинетте отырудың тағы бір себебі бар!
Барлық зерттеулер бұл корреляцияны таппады, сондықтан ауыз қуысы мен ерте еңбек арасындағы байланыс әлі дебаттарға арналған. Дегенмен, сіздің тістің тазалануы жүктілік кезінде қауіпсіз деп есептеледі және бұл көмектесуі мүмкін, бұл лайықты.
9 -
Депрессия немесе мазасыздықты қолдаңызЖүктілік кезінде депрессия ерте еңбекке жарамай қалуы мүмкін. Кейбір зерттеулер антенатальді депрессиядан зардап шеккен әйелдердің (жүктілік кезінде депрессия) екі есе ерте туылғандығын көрсетті.
Депрессия, әдетте, жүктілікте жиі кездеседі , бұл әйелдің 14-23 пайызын құрайды.
Жүктіліктегі депрессиямен ауыратын болсаңыз, босанғаннан кейінгі депрессияға байланысты тәуекелдер де жоғары болады. Бедеулікті сезінгенде жүктіліктің және босанғаннан кейінгі депрессияның пайда болу қаупі артады.
Егер сен депрессияға ұшырайтын шығар деп ойласаңыз, ықтимал ресурстар туралы докторыңызға хабарласыңыз. Терапия немесе қолдау топтары көптеген адамдар үшін пайдалы, бірақ егер депрессия қатал болса, кеңес беруден басқа дәрі-дәрмектерді қабылдау қажет болуы мүмкін.
Бір қызығы, мазасыздық ерте туылған нәрестеге байланысты емес сияқты. Дегенмен, бейбітшілікті сезінуден басқа ешқандай себеп жоқ болса, кеңес беруді қажет етеді.
10 -
Ерте жұмыс күшінің белгілері мен белгілерін біліңізКейде жедел әрекет етсеңіз, ерте жұмыс күшін тоқтатуыңыз мүмкін. Ерте уақыттағы еңбек белгілері мен белгілерін білу өте маңызды.
Мүмкін болатын белгілер мен белгілер:
- Тұрақты немесе жиі созылмалы жарақаттар - іште күшті сезім тудырады
- Тұрақты мыжылған, төменгі арқа сығығы
- Жамбас немесе төменгі ішіңе қысым сезімі
- Қабықшалар сіздің кезеңіңізге дейін жетуі мүмкін
- Диарея
- Вагиналды немесе қан кету
- Судың ағып кетуі (судың бұзылуы мүмкін)
Бұл симптомдардың көпшілігі қалыпты жүктілік шағымдарымен шатастырылуы мүмкін. Егер сіз алаңдаушылық танытсаңыз, дәрігеріңізді симптомдарды елемей, ертерек еңбектің пайда болғанын анықтағаныңыз жөн.
Көздер:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, Де Сиена Ф, Дел Фаббро М. «Периодонтальды ауру жүктілік нәтижелерінің қолайсыздығына қауіп факторы ретінде: бақылау-бақылау жұмыстарын жүйелі түрде талдау және мета-талдау». Одонтология. 2011 жылғы 8 шілде. [Epub басылып қалды]
Дайан Дж, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. «Пренатальная депрессия, пренатальное уайым және ерте босану: ерте және тұрақты күтіммен қамтылған әйелдер арасында перспективті когортты зерттеу». Psychosom Med. 2006 қараша-желтоқсан; 68 (6): 938-46. Epub 2006 қар 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, Де Сиена Ф, Дел Фаббро М. «Периодонтальды ауру жүктілік нәтижелерінің қолайсыздығына қауіп факторы ретінде: бақылау-бақылау жұмыстарын жүйелі түрде талдау және мета-талдау». Одонтология. 2011 жылғы 8 шілде. [Epub басылып қалды]
Goodnight W, Newman R; Ана-феталды медицина қоғамы. «Екілік жүктілік нәтижесін жақсарту үшін оңтайлы тамақтану». Obstet Gynecol. 2009 ж., 114 (5): 1121-34.
Медицина институты (АҚШ) мерзімінен бұрын босануды түсіну және салауатты нәтижелерді қамтамасыз ету жөніндегі комитеті; Behrman RE, Butler AS, редакторлар. Алдын-ала тууы: себептері, салдарлары және алдын алу. Вашингтон (Колумбия округі): Ұлттық академиялардың баспасөзі (АҚШ); Ұсынымдар. Қол жетімді: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. «Ұйқының сапасы нашар ерте босанумен байланысты». Ұйқы. 2011 қар. 1; 34 (11): 1493-8.
Алдын ала еңбек. Майо клиникасы. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin Pregnancy: Аналарға қандай мағынасы бар? Майо клиникасы. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2