«Екі апта күту симптомдары» және TTC алаңдаушылықпен күрес
Екі апталық күтулер - бұл әйелді түйсінуге тырысатын әйелдер үшін үлкен алаңдаушылық, алаңдаушылық және бұзылу уақыты. Егер фразамен таныс болмасаңыз, екі апта күту - овуляция және күтілетін кезең арасындағы уақыт. Бұл кездегі барлық жүкті әйелім - бұл кездегі уайымдар пайда болады!
Фертильді емдеу циклы кезінде, екі апта күту тіпті одан да ренішті болуы мүмкін.
Сіздің сәтсіздік қорқынышыңыз - және сіздің үмітіңіз - жоғары. Көптеген 'what-ifs' айнала айналады.
Цикл бұзылса не істеу керек? Қайта тырысамыз ба? Қайтадан қайталай аламыз ба? Мен тағы да тырысамын ба?
Емдеудің ортасында болсын ба, жоқ па, мұнда екі аптада тірі қалу туралы кеңестер бар. Мен барлық уайымдарды шешетіндіктерін уәде ете алмаймын, бірақ олар 14 күннің сәттілігін арттырады деп үміттенемін.
Екі апта күтіңіз Survival Tip # 1: «Жүктілік белгілері»
Жақсы, сізді сұрастыруды тоқтатуды сұрастыру өте мүмкін. Бірақ, ең болмағанда, кез-келген жүктілікті «симптом» деп қабылдап, тұз дәнімен бірге көресіз.
Жүктіліктің ерте белгілерінің көпшілігі әр екі апта сайын күтетін гормондармен байланысты. Міне, сондықтан сіз жүкті екеніңізге сенімді болған айлар, жүктілік сезінгендіктен, жүктіліктің жағымды болуына оң әсерін тигізбеді.
Жүкті сезіну әрдайым сіз екендігіңізді білдірмейді және «белгілердің» ештеңе жоқ дегенді білдірмейді.
- Мен болмаған кезде неге жүкті сезінемін?
- BBT диаграммасымен ерте жүктілікті анықтауға болады ма?
- Викторина: сіз жүкті ме?
Екі апта күту Survival Tip # 2: Бос емес
Уақытты күтіп, не нәрсе туралы шынымен алаңдасаңыз немесе уақытты күте отырып, қаншалықты уақыт баяулады деп ойлайсыз ба? Қалай қызықты мерекенің алдындағы түні әр күнде бірдей сағаттарға ие болғаны сияқты, бірақ олар әлдеқайда баяу белгіленеді.
Екі апта күту осындай болуы мүмкін. Уақытты тезірек немесе кем дегенде қалыпты жылдамдықпен жүрудің бір жолы - белсенді жұмыс жасау.
Жұмыспен айналысу көп жұмыс істеуді талап етеді, бірақ ол сондай-ақ маңызды, көңіл аударатын көңілді жоспарлауды білдіре алады.
Мысалға, екі аптаның ішінде күту жақсы уақыт болатын шығар:
- Күні серіктесіңізбен немесе кейбір достарыңызбен жоспарлаңыз.
- Кино көру немесе жалға алу.
- Күнделікті жоспарланбаған тапсырмаларды жоспарлаңыз.
- Қызығушылық танытқан жаңа хоббиді үйреніңіз.
- Шкафты немесе екі шкафты тазалаңыз. (Егер екі аптада біреу күтіп тұрса, үйлердің қаншалықты ұқыпты болатынын елестетіп көрейік, уақытты тазалап тастаймыз!
Уақытты қаншалықты толтыратыныңызды білу маңызды емес.
Екі апта күтіңіз Survival Кеңес # 3: уақытын тексеру кестесі
Бұл таңқаларлық, бірақ ол іс жүзінде жұмыс істейді. Әрбір сиырдың әлеуетті жүктілік белгісі ретінде саналы түрде талдау жасалмағанымен, ол сіздің миыңның артқы жағында жабылуы мүмкін.
Біз екі аптаның ішінде күтуге болмайды деп үміттенеміз. Бірақ біз баяу жұмыс істеп жатырмыз, біз кеңістіктік, және біз көбінесе алаңдамыз.
Мұны шешудің бір жолы - екі апта күту туралы ойлану үшін күніне бір немесе екі рет 15 минутты жоспарлау.
Бұл сіздің BBT диаграммаңызды белгілерге сіңіріп алу немесе күнтізбеңізді алып тастау (оныншы рет) үшін жүктіліктің сынағына дейін тағы қанша күнді анықтауды білдіреді.
Бұл сіздің екі аптаға созылатын күтіп-баптау туралы, немесе құнарлылық туралы блогтарда оқып, түсініктеме беру үшін онлайндық құндылық форумдарына баруды білдіреді.
Бірақ не істесең де, уақытты жоспарлаңыз . Сіз 8: 30-дан 8: 45-ге дейін және 7: 30-дан 19: 45-ге дейін «екі аптаға - ақыл-ойды күтіп» жүретін боласыз деп уәде бересіз.
Бұл жұмыс істемейтін сияқты, бірақ іс жүзінде мүмкін.
Екі апта күтіңіз Survival Tip # 4: Түсінікті адамдардан қолдау алыңыз
Кез-келген адамға жоспарланған уақытты белгілеу кезінде сөйлесу керек немесе кез-келген уақытта бұл мәселені шешуге көмектеседі.
Сондай-ақ, бедеуліктің басқа аспектілерімен күресуге көмектеседі. Бедеулік эмоциялық жағынан өте қиын , және оны жалғыз орындаудың қажеті жоқ.
Қолдаудың бірнеше жолы мыналарды қамтиды:
- Өзгелердің онлайн беделі форумдарымен немесе әлеуметтік желілермен байланысу (Facebook мен Twitter-те менімен байланыс орнатыңыз!)
- Достарыңыз бен отбасыларыңызға сізге қалай қолдау көрсететінін үйрету
- Тірі бедеулікті қолдау тобына қосылыңыз
- Бедеулікке маманданған терапевті табу
Мен жеке бедеулікке қолдау көрсету тобын өз бетіммен тексерген жоқпын, бірақ әйелдердің көптеген жақсы нәрселерін естідім. Мен онлайнда үлкен қолдау таптым. Менің онлайн-құндылықтарым-шақырылған достарым бүкіл жүктілікті оңайырақ жасауға тырысты деп ойлаймын. (Эмоционалды түрде, бәрібір.)
Мен терапияны екі апта күтуді қоса алғанда, бедеулікпен күресудің тамаша тәсілі деп таптым.
Екі апта күтіңіз Survival Tip # 5: тыныштық сезіну үшін релаксация әдістері пайдаланыңыз
Осы уақыт ішінде релаксация әдістері өте жақсы болуы мүмкін. Мазасыздықты, тыныс алу жаттығуларынан медитацияға дейінгі көптеген жолдар бар.
Гидравликалық суреттер стресс пен қорқыныш деңгейін төмендетуге көмектесу үшін зерттеу жұмыстарында көрсетілді және дыбыстық бағдарламаның Анықтамалықты Тұқымдықпен ұсынуға кеңес беремін.
Йога мен құнарлылық туралы керемет кітап бар, толыққанды, ол йога релаксацияны пайдалану туралы айтады.
Акупунктура - бұл стрессті жеңілдетудің тағы бір мүмкіндігі. Бұл тіпті сіздің тууыңызды жақсартуы мүмкін.
Екі апта күте тұрыңыз Құқық қорғау кеңесі №6: Барлығын «
Кейде сіздің барлық «не-ифинг» жазуыңызды сіздің басынан жарыс ойларын алуға көмектеседі.
Өзіңізге сұрақ қойған сұрақтарыңыздың бірін сұраңыз. Содан кейін өзіңізге жауап беріңіз.
Бұл идея қорқыныштан өзіңізді сөйлеспеу емес, сонымен қатар өзіңізді алаңдатып отырған нәрселердің негізіне жету. Бұл дербес терапевт сияқты.
Өзіңіздің түйсіктеріңізге жауап берудің қаншалықты ақылды екенін таңқындатасыз.
Екі апта күтіңіз Survival Кеңес # 7: Жүктілік тестілеу оңай
Кейбір әйелдер екі апта бойы күту кезінде жүктілік сынақтарын қабылдауға тәуелділікті дамытады. Мен сіздің мерзімің кешікпей, содан кейін тестілеуді күтуді күтпеймін. Мен өзіңіздің сынақ мерзімін ертеден бастап, өзіңіздің мерзіміңізден бес күн бұрын қабылдаған адамдармен сөйлесіп отырмын.
Мен ерте сынақтарды өткізу идеясын түсінемін - сіз оң нәтиже ала аласыз деп үміттенесіз, содан кейін екі аптаның қалғанын күту оңай болады. Егер ол тек осылай жұмыс істейтін болса.
Мәселе мынада: сіздің мерзіміңізге кешікпей жүктілік сынағына оң нәтиже алу мүмкіндігі өте, өте жұқа.
Оның орнына не болады? Сіз тестке қатысасыз, теріс және көңілсіз сезінесіз - тіпті ерте болмағандықтан, шын мәнінде сенбейтінін білетін болсаңыз да.
Менің ойым? Сіздің уақытыңыз кеш болғанша күте тұрыңыз және қосымша шиеленістен аулақ болыңыз.
- 7 ерте жүктілікке тестілеуден бас тартудың себептері
- Жүктілікке тест жүргізудің ең жақсы жолы: қадамдық қадамдар
- Жүктілік тесті теріс болған кезде: бұл дегеніміз не және қалай күресуге болады
Екі апта күту ешкімді қызықтырмайды. Бірақ ай сайын алаңсыз, кеңістікте немесе депрессиямен айналысатын екі апта өткізуге болады.
Жасамауға тырысу туралы қосымша ақпарат:
- ЭВФ және екі апта күтіңіз: Сіздің сұрағыңызға жауап
- 5 Сізге денсаулықты, бақытты таңдауларыңызды енгізуге көмектесетін ойлар
- Бедеулік клеткасынан шығып кету
- Жүкті алудың әрекеттер жоспарын жасаңыз
- Өзіңді алдап-жұмсауға тырысқанда, қалай күресуге болады?
- Өзіңізге көмектесуді тоқтататын 10 нәрсе
- Жүкті қалай қабылдауға болады? Жаңа бастағандар үшін
- Біз жүкті алмаймыз. Қазір не?