Достарыңыз бен отбасыларыңызбен бірге бедеулік туралы сөйлесіңіз
Бедеулықпен күресіңіз туралы басқаларға айтуға дайынсыз ба? Бұл қуаттайтын сәт болуы мүмкін. Бедеулікке қатысты құпиялылық ұят пен сырттай мәртебеңізді арттырады.
Бедеулік туралы сөйлесу сізді есеңгіреуді көрсетуге көмектеседі және сізге қолдау қажет болғанда сізге сүйенуге көмектеседі.
Қуаты күшті болуы мүмкін, ол да алаңдаушылық тудыруы мүмкін.
Және бұл сіз қалағандай біртіндеп кетпеуі мүмкін.
Бедеулік шкафынан шыққан кезде ескеру керек нәрселер.
Әріптесіңіздің сезімдерін қарастырыңыз
Егер бойжеткендіктің біреуі болмаса, сенімен бірге бедеулікке тап болған әріптесің болуы мүмкін.
Олар сіз болған кезде шығуға дайын немесе дайын болмауы мүмкін.
Егер олар дайын болмаса, құпиялылықты тоқтатуды қалайтын себептеріңіз туралы айтуға және өздерінің алаңдаушылықтарына және шығуға қатысты қорқыныштарына құлақ салуға (шын мәнінде тыңдауға) уақыт бөліңіз.
Сіз өзіңіз шығуға болатын шектеулі адамдар саны туралы келісе аласыз. Немесе сіз бедеулік туралы сөйлескенде, ол сізді шектеулі ақпаратпен бөліседі.
Егер жағдайды қалай шешуге болатынын келісе алмасаңыз, жұптасып кеңес беріңіз.
Консультациялық кеңес - бұл кез-келген жұптың бедеулікке жетуінің жақсы идеясы және ұзақ уақыт бойы сізге көмектеседі.
Егжей-тегжейлі есте сақтаңыз
Сіз бедеулікпен айналысып жатқан адамдарға айтқан кезде, кейбіреулер сізге жеке-жеке сұрақ қоюды күтеді.
Ең қатал сұрақтардың бірі?
- Кімнің кінәсі бар?
Мұны білу керек: сіз қалағаныңыздан көбірек мәліметтерді бөлісудің қажеті жоқ. Сіз бұл сұраққа жауап беруге міндетті емессіз.
Сіз неге күресіп жатқанын бөлісудің қажеті жоқ. Сіздің отбасылық құрылыс жоспарларыңыздың әрбір бөлшегін бөлісудің қажеті жоқ. Сіз қалаған нәрсені бөлісудің қажеті жоқ.
Сіз сондай-ақ «Неліктен балаларға бұрынғыдай тырыспадыңыз?» Сияқты жауапсыз сұрақтарға жауап берудің қажеті жоқ.
Сіз бедеулікті бастан өткерген адамдарды айту сіздің жеке медициналық жазбаңызға және өмір тарихына шақыру емес. Тіпті кейбір адамдар арқылы да әрекет етуі мүмкін.
Егер досыңыз не отбасыңыздың мүшелері сізден сұрақ қоюға кіріссе, сіз өзіңіз туралы сөйлескіңіз келмейді.
«Мен егжей-тегжейлерге кірмеймін. Бірақ мен сіздердің қолдауыңызды бағалаймын ».
Жасырын достарды және отбасымен жасырын блогты бөлісу туралы екі рет ойлап көріңіз
Сіздің достарыңыз бен отбасыңызға шыққаныңыз олармен анонимді блогты бөлісуіңіз керек немесе қажет болмайды.
Шын мәнінде, сіздің құнарлылық блогын бөліспеудің көптеген себептері бар.
Блогыңыз бедеулік қоғамдастықтағы адамдардан көмек алу үшін сізге қолайлы орын болуы мүмкін. Егер блог сілтемесін анамен бөліссеңіз, сіз бедеулікке қатысты ыңғайсыз түскі ас туралы әңгіме жазғыңыз келсе не болады?
Немесе сенің досың төрт ай бұрын сөйлеп тұрғанда, не болды? (Немесе сенің досыңыз бұл туралы сіз айтып жатқандай деп ойлайды !)
Енді бұл менің жеке пікірім. Мүмкін сіздің блогыңызды достарыңызбен және отбасымен бөлісуіңіз мүмкін. Мүмкін форумдарға немесе жеке әңгімелесулерге ауыса аласыз.
Бірақ бұл мұқият қарауға болатын нәрсе.
Тиісті уақыт пен орынды таңдаңыз
Көптеген ризашылықтар сізге жоспардан тыс жүктілік туралы хабарландыру арқылы бүлінген . Мүмкін сіз осы Ризашылық күнін ойлайсыз, сіз өзіңіздің бедеулігіңіз туралы білгіңіз келеді.
Бұл жақсы жоспар болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін. Көптеген сіздің отбасыңыздың динамикасына байланысты.
Сіздің анаңызды ренжіткен бола ма, ол сіздің үшінші кузеніңіздің бір мезгілінде табылды ма?
Сізде дұрыс емес түсініктемелер жасайтыны туралы білетін туыстары бар ма?
Сондай-ақ, сіз бөліскен кезде, қатысқан адамдар сізден сұрақтар немесе балық туралы толығырақ мәлімет сұрағысы келеді.
Ортақ пайдаланбайтын нәрселер туралы ортақ пайдалануды немесе шекараларды белгілеуді қалайтын жерде екеніңізді тексеріңіз. Және мұқият сөйлесу үшін уақыттың болуына көз жеткізіңіз.
Электрондық поштаны жіберу қолайлы
Кейде бірдеңе жазып, оны бөлісуден артық жіберу оңай. Бір адаммен не көп адаммен сөйлескенде бұл дұрыс
Олардың бір жағы: олар жауап беруге күдіктенеді.
Жауапты күтуді ойласаңыз, сіз жазған адамға мәтінді немесе қоңырау шалуға болады және оларды мүмкіндігінше тезірек оқуды қалайтын құпия электрондық пошта жібергеніңізді білуге мүмкіндік береді.
Оларды оқығаннан кейін жауап беруді немесе телефон қоңырауын алғыңыз келетінін электрондық поштаңызға жіберуге болады. Мұны сұрағым дұрыс.
Әлеуметтік медиа мамыр немесе мамыр үлестірудің ең жақсы жолы емес
Әлеуметтік медиа сіздің байланыстарыңыздың үлкен тобына шығудың жақсы тәсілі болуы мүмкін, бірақ жақын достарыңыз бен отбасыларыңызға жақындаудың ең жақсы жолы емес.
Біреуі үшін сіздің лауазымыңызды көрмеуі мүмкін. Facebook әр достарыңыздың әрқайсысына көрсетпейді, және бұл олардың сізді жіберіп алмағанын қаламайды.
Екіншіден, сіздің бүкіл әлеуметтік желіңізді білуіңіз мүмкін, әсіресе сіздің әлеуметтік желіде әріптестеріңіз немесе бастықтарыңыз болса.
Екінші жағынан, сіз өзіңізге жақын адамдармен бөліскен болсаңыз және сіз «үлкенге баруға» дайын болсаңыз, онда әлеуметтік медиа сіздің беделіңізді бедеулікке деген көзқарасыңызды бұзудың жақсы жолы болуы мүмкін.
Егер сіз бедеулікті төмендету үшін қаптай қаржыландыруды қарастырып жатсаңыз, онда сіз әлеуметтік медиада күресіңізді іс жүзінде қажет деп есептесеңіз, сіз фандрейзингте сәтті болғыңыз келеді.
Бұл қаптаған қаржыландырудың ықтимал тұзақтарының бірі ... бірақ бұл сіз үшін де жұмыс істей алады.
Барлық қателік туралы айтуға дайын болыңыз
Олар мұны білдірмейді. Шынында да, олар жоқ.
Алайда, сіз өзіңіздің бедеулігіңіз туралы алғаш ашқан кезде, сіздің досыңыз немесе отбасыңыздың мүшелері дыбыссыз (немесе сезімтал ) нәрсе айтады.
«Кем дегенде, бұл қатерлі ісік емес!»
«Мен бала асырап алғаннан кейін жүкті болған адамды білемін. Сіз асырап көріңіз. «
«Балаларың жоқ, бақытты!»
Оған сеніңдер ме, жоқ па, адамдар бұл ортақ мәлімдемелерге құлақ асады, өйткені 1) тағы не айтатындарын білмейді, 2) бірдеңе айтқысы келеді ... және бұл ақылға келетін бірінші нәрсе.
Басқалардың адамның ауыртпалығымен бетпе-бет кездегі көптеген адамдардың негізгі түйсігі - бұл аурудан құтылу. Олар сіздің ауырғандығыңызды шеше алмайды, сондықтан олар оны жұмыстан шығаруға тырысады немесе сізге көмектесетінін сезінуі үшін тез және жеңіл шешім береді.
Егер олар мұны айтса және бұл туралы айтатын болса, қателескеніңізді білдірмейді. Бірақ бұл сізге айтпайтын нәрселер туралы үйретуің керек дегенді білдіреді.
Оларды мына мақалаларды электрондық пошта арқылы жібергіңіз келуі мүмкін:
- Бедеулікке кезіккен адамға айтпауға болатын нәрсе
- Бедеулікпен біреуді қолдағыңыз келсе, онымен күресу керек
Оларға қалай көмектесе алатынын айтып беріңдер
«Мен қалай көмектесе аламын?»
Бұл досыңызбен немесе отбасы мүшелерімен бөлісу кезінде үміттене алатын ең жақсы жауап.
Сіз үшін ең жақсы нәрсе - оларға көмектесудің бір жолы.
Бұл туралы алдын-ала жауап беруге болады деп ойлаңыз.
Мүмкін сен біреудің сөйлесуін қаласаңыз, қиындықтар туындаған кезде, жалбарыну керек. Осыны айт.
Бала құнарлы клиникаға барғанда балаларды бақылайтын адамға қажет болуы мүмкін шығар. Оларды сұраңыз.
Мүмкін сіз емделуіңізге ақы төлеу үшін қаражат жинауға тырысыңыз. Олар көмектесуге дайын болсын деп сұрауды мұқият қарастырыңыз.
Қолдаудың қандай түрлерін бөлісуге қорықпаңыз.
Сіз сондай-ақ осы бапты бөлісе аласыз:
Сіздің тууыңыздың қиындықтары туралы ойлап табу оңай емес, бірақ сіздің күресіңіздің құпиясын сақтап қалу үшін үлкен жеңілдік болуы мүмкін.
Сондай-ақ, сіз бедеулік туралы сөйлескен кезде бедеулік қоғамдасыларға көмектесетінін білесіз.
Неғұрлым көп адамдар бедеулік туралы сөйлесіп жатса, мәселе айналасында кемірек болады.
Бұл сіз үшін тек қана жақсы емес - бұл бәріне жақсы.