Бедеулікті өмір сүру қиын. Айтқанымыздай, кейде біз өзімізге қиындық тудырады. Әрине, әдейі немесе саналы түрде емес. Біз мұны басқа жолмен біле алмаймыз. Немесе өз-өзімізді саботалап жатқанын түсінбейміз.
Міне, егер сіз құнарлылыққа ұрындырсаңыз, сіз жасай аласыз, осылайша сіз жақсы, толық өмір сүруді бастаңыз.
1 -
Өзіңізді айыптаңызМүмкін сіз отбасын құруды «тым ұзақ» күткен боларсыз . Мүмкін сіз колледждің студенті ретінде жасаған нәрсеңді ақылсыз деп есептей аласыз. Мүмкін, сіз осы жылы фаст-фудпен өмір сүруді шешкеніңіз туралы ең жарқын идея емес пе?
Немесе, бәлкім, сіздің қазіргі ұрықсыздықтарыңыздың нашарлауына әкеліп соққан нәрселер туралы ештеңе білмеген шығарсыз. Бірақ сіз өзіңізді жақсы білетін болсаңыз, бұл сіз тоқтатқан нәрсе екеніне сенімдісіз.
Өзіңізді айыптауды тоқтату керек.
Тіпті егер сіз оны «өзіңіздің кініңіз» деп тапсаңыз да, өзіңізді айыптауды тоқтатуыңыз керек.
Бұл көмектеспейді. Бұл жай ғана сізді азайтады .
Сонымен қатар, бедеуліктің көбі алдын-ала немесе болжанбайды. Сіз құнарлы Миртл боласыз ба, әлде өзгеше нәрсе жасадыңыз ба, сіз біле алмайсыз.
Кінәні тастап , қазір ең маңызды нәрсеге назар аударыңыз - алға жылжып, проблеманы шешу.
2 -
«Керемет күте» тоқтатуЕгер сіз бір жылдан астам уақытқа (немесе алты айдан астам уақыт бойы, егер сіз 35 жастан асқан ) көп нәрсені ойлап көргіңіз келсе, және сіз сәтті болмасаңыз, дәрігерді көрудің уақыты келді.
Кейбір ерлі-зайыптылар осы кеңесті олар үшін шын мәнінде шешпейді деп шешеді. Бұл адамдар үшін. Білесіз бе, ұрпақ. Олар өз-өздерін тексеруге тырысады және керемет үшін дұға етеді.
Міне, осы ойлаудың мәселесі: уақыт өте нашарлайтын бедеуліктің кейбір себептері бар.
Кереметіңіз үшін дұға еткенде, мүмкіндігіңіз тез жоғалып кетуі мүмкін.
Емдеуді күтіп, емдеуді күтуді шешкен дұрыс емес немесе ақырында құнарлылықты емдеуге шешім қабылдаған дұрыс емес .
Бірақ сіз құнарлылықты тексеруден аулақ болуыңыз керек. Кем дегенде, ненің дұрыс емес екенін және сіздің нұсқаларыңыз қандай болуы мүмкін екенін біліңіз.
Сіз және сіздің әріптесіңізді тексеріп алыңыз және дұрыс емес нәрсені күте алатыныңызды растаңыз.
Сонда қаласаңыз, «ғажайып күту» кезеңін орнатыңыз. Дәрігеріңізге құнды уақытты жоғалтпастан қанша уақыт жұмсай аласыз деп ойлаңыз.
3 -
Үмітсіз сезінбеңізБедеуліктің диагнозы адамға қатты әсер етуі мүмкін. Кейде келесі екі күннің немесе аптаның ішінде өткенді көру қиын.
Сіз өзіңізді ешқашан сезінбейтіндігіңізді немесе сіздің өміріңіз ешқашан бақытты болмайтынын сезінесіз.
Мүмкіндігінше сіз ойлана алмайсыз, өз ойларыңызды оң мүмкіншіліктерге жұмсай алсаңыз жақсы боласыз. Төмен технологиялық емдеу көптеген жұптар үшін жұмыс істейді . Табысқа жету мүмкіндігі сіз ойлағаннан жақсы болуы мүмкін. Өзіңіздің болжамыңыз туралы докторыңызға хабарласыңыз.
Сондай-ақ, сіздің мақсаттарыңыздың қандай екенін ұмытпаңыз.
Егер сіз биологиялық баланы жасай алмасаңыз, эмбрионды донорды, жұмыртқа донорын немесе шәует донорын пайдалануға болады. Егер сіз донорлық гаметаларды пайдалана алмасаңыз, мүмкін, сіз асыра аласыз. Егер сіз оны қабылдай алмасаңыз, онда адамдарға баласыз өмір сүруге және бақытты, қалыпты өмір сүруге болатындығын есте сақтаңыз.
Әрине, бұл басқа мүмкіндіктер сиқырлы ауырсынуды тоқтатады. Сізге бедеулік жарақатынан қайғырып, сауығу үшін уақыт керек болады.
Дегенмен, балаңыздың ешқашан баласы болмайтынын немесе өміріңізді қиратқаны туралы ойланатын болсаңыз, кем дегенде үміттің шеберлігіне қол жеткізе алатындығыңызды көрсетіңіз.
Бедеулікке байланысты өмір бар. Есіңізде болсын.
4 -
Тоқтатуды тоқтатуКөптеген жұптар қамқорлықта өте белсенді. Бірақ олардың барлығы шешім қабылдайтын адамдар екенін түсінбейді.
Бір жылдан астам уақыт бойы тырысқанына қарамастан, олар дәрігерлердің айтуынша, олар « тым жас ».
Фертильді клиникалар өздерінің жұмыртқалары бар IVF емдеуден бас тартқан жұптарға, олардың мүмкіншіліктері жақсы емес , клиниканың өз тарихын тәуекелге ұшыратқысы келмейтіні түсініксіз ...
Дәрігерлер салмағын жоғалтпай тексеріп немесе емдемейтін әйелдерге, бірақ дәл осылай жасауды анықтау үшін оларға қалдырыңыз ...
Сіз қалайсыз сияқты емессіз.
Егер сіз көріп отырған дәрігерге баға беруден бас тартсаңыз, жаңа дәрігер табыңыз.
Егер клиника сізді төмендетсе, мүмкіндігіңіз «тым төмен», екінші пікірді іздеңіз.
Егер сіздің дәрігер салмағыңызды жоғалтуды айтса, олар ауыр салмақты жоғалтуы мүмкін және гигиена дәрігеріне жолығуды сұрайтын кез-келген гормоналды теңгерімсіздікті бағалауға және емдеуге тырысыңыз. Мүмкін, алдымен салмақ жоғалту керек екені туралы екінші пікір алыңыз.
Сіз түсінесіздер әлдеқайда күшті.
Өзіңізге қарсы тұруға қорықпа.
5 -
Екі апталық өсімде өмір сүруді тоқтатуБұл ең бастысы, бірақ ол соншалықты кең таралған, ол ерекше атап өтуге лайық.
Сіз жасай отырып, өмірді екі апталық кезеңге оңай түсіре аласыз: сіз екі апта бойы овуляцияны күтесіз , содан кейін екі аптадан кейін сіз жүктілік сынағын өткізу үшін күтесіз .
Бұл туралы ең нашар бөлігі үзіліссіз; ешқандай алаңдаусыз уақыт жоқ.
Сіз жүкті сезінуді ойлап немесе алаңдатуды ойлайсыз.
Бұл өмір сүрудің жолы жоқ!
Дегенмен, барлық сәтсіздіктерді тастағыңыз келетінін ойлаған кезде, кем дегенде, екі аптаның ішінде өмір сүруді күту керек . Сізге қалай танысу үшін достар , қолдау тобы немесе кеңес берушінің көмегі қажет болуы мүмкін. Бірақ бұл мүмкін.
Тіпті күнделікті жұмыртқаны немесе жүктілік туралы ойламайтын болсаңыз да, бұл жақсы жетістік болар еді!
6 -
Өзіңді құнарлылыққа негіздеп, өзіңнің құнарлылығыңды тоқтатБедеулік сізді өзіңді ешқашан сезінбейді. Жарылған. Ашемед. Бедеулікпен өмір сүретін ерлер мен әйелдердің тәжірибесі өте көп.
Бойжеткенді бастамас бұрын, сіз бедеулікке тап болғаныңызды білместен бұрын, өзіңіз туралы әртүрлі сезіндісіз деп сенемін.
Сіз ескі екеніңізді есіңізден шығармаңыз. Сіз бедеулік диагнозы кезінде басқа біреу бола алмайсыз.
Егер сен бедеулікке дейін керемет әрі сүйкімді болсаң, онда сіз соншалықты керемет әрі сүйкімді боласыз.
Егер бұған күмәнданатын болсаңыз, олар сені досы айтқан нәрселер туралы ойланып, өздерінің бедеулігіне байланысты ұялған және құнсыз болып көрінді. Сіз оларға: «Ия, сен дұрыссызсың!» - дей алмас едіңіз. Мүмкін емес.
Сіз досыңыз туралы шындықты білмейтіндігіңізді білесіз және сіз өзіңізге де қатысы жоқ екенін түсінуіңіз керек.
Сіз өзіңіздің құнарлылығыңыздан әлдеқайда артықсыз.
7 -
Сіздің жыныстық өміріңізді тек сынған тұжырымдамалық машина ретінде қарауды тоқтатыңызСексуалдық ерлі-зайыптылардан жұмысқа баруға болады. Жыныстық белгісіздігіңді еске салуға болады, егер сіз түйсіксіз күресіп жатсаңыз.
Балаңызды ойлап көрмес бұрын, жыныстық қатынастың жүкті болудан гөрі, секс деп ойлаған шығарсыз. Алайда, қалай болғанда да, сіз тұжырымдамамен күрестен кейін секс сынған тұжырымдамаға айналады.
Сіз пайдаланған барлық жақсы заттар - құмарлық, жылы сезімдер, байланыс - жоғалып кетуі мүмкін.
Сіздің жыныстық өміріңіз тек баланың болуы туралы ғана емес екенін ұмытпаңыз.
Сіздің құнарлы өміріңізді бастамас бұрын, жыныстық қатынас туралы ұнатқан барлық нәрселер туралы ойланыңыз. Оның кейбір бөлігін жатын бөлмесіне әкеле алмайтыныңызды қараңыз.
Кейбір жұмыстарды атқаратын болсаңыз, сіз өзіңіздің жыныстық өміріңізді жақсылап ойластыруға тырысыңыз .
8 -
Сіздің отбасыңызбен өмір сүруді күтуді тоқтатыңызҚоғамда отбасын шынайы отбасы құратын өте шектеулі анықтамасы бар.
Егер жарнамаға сену қажет болса, түпнұсқаға дейін сіз кем дегенде екі бала мен итті қажет етеді.
Шындығында, отбасы көптеген жолдармен анықталады. Қанмен немесе балалармен немесе иттен талап етілмейді.
Кейде ұрпақ тәрбиеленген ерлі-зайыптылар балаларға өздерінің отбасылық дәстүрлерін немесе мереке дәстүрлерін бастауды күтеді . Олар үйлерінде қалай өсіп жатқанын еске түсіреді және өздерінің балалары болғанша осы рақатқа бөленетін салт-дәстүрлерді сезінбейді.
Бұл дұрыс емес.
Егер сіз өз отбасыңызбен өмір сүруді күткен болсаңыз, кейінірек жоғалған уақытқа өкініп қалуыңыз мүмкін.
Қазір отбасымен өмір сүруді бастаңыз.
Егер сіз екі бала мен ит күтпесеңіз, шынайы отбасылық полиция есіктеріңізді ұрмайды.
9 -
Өміріңізді жеке тұлға ретінде өмір сүруді күтуді тоқтатыңызӘрине, сіздің өміріңіз отбасыңыздың немесе серіктесіңіздің шегінен асып түседі. Сізде де өзіңіздің өміріңіз бар. Тұқым қуалаушылық қиындықтар сізді үлкен бейнені жоғалтып алады.
Бедеуліктің ортасында, мансапты немесе біліміңізді тоқтату оңай. Бедеуліктің кернеуі жұмыста шоғырлануды қиындата алады, бұл кәсіби талпыныстарға қатысты көмектеспейді.
Айтқанымдай, бұл қадамды кері бағалап, мансаптық мақсаттарыңыздың қандай екенін ескеру керек. Сізге ұмтылып жүрген нәрселер бар ма, әлде ұмытып кетсеңіз?
Сіздің өміріңіз тек сіздің мансабыңыздан да көп.
Сіздің хоббиіңіз бар. Сіздің жалпы денсаулық әдеттеріңіз . Сіздің қарым-қатынасыңыз .
Барлық жүктіліктеріңізді жүкті етіп қойыңыз және осы күш-жігердің кейбірін таратыңыз. Өмірдің қалған бөлігін өмір сүруді ұмытпаңыз.
Сіз жасай білуге тырысқыңыз келе ме, жоқ па және сіз кейінірек жүкті болып жатасыз ба, жоқ па. Жер бетіндегі уақытты ақылмен пайдалануды ұмытпаңыз.
10 -
Ауыртпалықты тоқтатуСіз, әрине, сіздің туылуыңыздың қиындықтары туралы айтып бермеуіңіз керек (бұл ескеру мүмкіндігі болып табылады).
Бірақ құпияны сақтау тек қажет емес, психологиялық жағымсыз.
Сіз осындай құпияны сақтаған кезде, ол сізді қызықтырады. Сіздің жай-күйіңіз туралы ұялшақ өсіп, өседі. Ұят-жапыраққа ұқсас, ол қараңғылықта өседі.
Тіпті бір досыңыздың туа біткен қиындықтарыңызды көрсетіп, ұятқа біраз жарық түсіріп, өзіңізді ұят сезінуін азайтады. Өзіңіз ойлағандай, достарыңыз бен отбасыңыздың мүшелерін мұқият ойластырыңыз және оны жөнге келтіріңіз.
Егер сіз айтқан адамға жаман жауап берсе, бұл сізді тоқтатуға мүмкіндік бермейді. Түпнұсқа бола алатын бір адамды тапқанға дейін басқа адамды көріңіз.
Бұл бәрін ішіне ұстап алмау үшін жеңілдік болады.
11 -
Мұны жалғыз қалдыруға тырысыңызӨзіңді жалғыз сезінсең де, достарыңның ішіндегі жалғыз жұп болып көрінгенмен, бұл үлкен әлемде жалғыз емессің .
Санадағы сегіздіктің бірі олардың өміріндегі бір сәтте құнарлылыққа қатысты проблемалар. Жақсы нәрсе бар, сіз білесіздер, түйсіну әрекетінен күресіп жатыр, бірақ сіз сияқты, олар құпияны сақтайды.
Батыл болыңыз және тыныштықты бұзыңыз .
Қолдау үшін көп мүмкіндіктер бар, сіз түсінесіз.
Сіз RESOLVE бедеулікті қолдау тобына қосыла аласыз. Сіз фертильділік форумының мүшесі бола аласыз. Сіз бедеулік блогын бастауға және құнарлылықтың өте үлкен блогосферасына қатыса аласыз. Сіз бедеуліктің қиын эмоцияларына көмектесетін терапевт таба аласыз .
Әріптесіңіздің қолдауын іздеңіз.
Екі адам бір-бірімен бірге өмір сүріп, бедеулілік арқылы жұбайлар ретінде қалай өмір сүре алатынын таңқаларлық, бірақ әлі де жалғыз күресуге тырысады.
Бір-бірімен сөйлесіңіз. Қорқынышыңызды бір-бірімен, соның ішінде қорқынышты нәрселермен бөлісіңіз, мысалы, серіктес сізді тастап кететіндігіңізді ойлап, алаңдатуға тырысыңыз. Бір-біріне сүйеніңіз.
Егер бедеулік қарым-қатынасыңызға зиян тигізсе, мәселелерді шешу үшін терапевтпен танысыңыз.