BMI мен құнарлылық арасындағы байланыс + Сіз не істей аласыз
Сіздің салмағыңыз құнарлылыққа қатысты маңызды. Семіздік - әйелдердің алдын-алуға болатын бедеулігінің ең көп таралған себептерінің бірі. (Салмақ ерлердің құнарлылығына да әсер етуі мүмкін, бірақ бұл қаншалықты аз).
Американдық репродуктивті медицина қоғамының (ASRM) деректері бойынша, салмақпен байланысты бедеулігі бар әйелдердің 70 пайыздан астамы өз салмағын денсаулық деңгейіне жеткізетін болса, босануға байланысты емделместен жүкті бола алады.
Сонымен қатар, кейбір гормональды теңгерімсіздіктер салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін екендігін түсіну маңызды. Бұл жақсы диета мен жаттығу мәселесі емес. Мәселе одан да күрделі.
Салмақ құнарлығына қалай әсер етеді? Салмақ қалыпты ауқымда ма? Сіз бұл туралы не істей аласыз?
Әйелдер, салмақ және құнарлылық: Ғылым
Жасушалық гормондар өндірісінде май жасушалары маңызды рөл атқарады. Жатырлар жасуша эстрогені («әйел» гормоны сияқты, ерлерде де) секс-гормондарын сақтайды және тестостерон (әйелде де болатын «еркек» гормоны).
Егер сізде артық май жасушалары болса, сізде де осы гормондардың артық сақталуы болады.
Жыныстық жасушалар кейбір жыныстық гормондар шығарады. Олар жасайтын қандай жыныстық гормондар адамның салмағы аз, сау салмақта немесе семіздікке байланысты бірқатар факторларға байланысты болады.
Сіз әсерлі май жасушаларының жас қыздарда көбеюге қатысты екенін байқадыңыз.
Салмақсыз қыздар жасөспірімдерден әлдеқайда кішкентай жыныстық қатынаста жүреді.
Не себепті құлау клеткалары мен эстроген гормондарын өндіру арасындағы байланыс бар.
Салмақсыз немесе спортшы жасөспірім және ересек әйелдерде май жасушаларының сау деңгейі жоқ (репродукциялық тұрғыдан алғанда). Жауап ретінде олардың май жасушалары 2-гидроксиэстрон шығарады. Бұл антиэстроген. Бұл көбею жүйесінің жұмысын тоқтатады.
Міне, сондықтан спортшылар мен салмағы төмен салмағы бар әйелдер әдетте етеккірді тоқтата алады. Тіпті егер олар етеккір болса, олардың циклдары дұрыс емес болуы мүмкін немесе олар жұмыртқаны мүмкін емес .
Эволюциялық тұрғыдан алғанда, егер сіз «аштық» болсаңыз, бұл балаларды тамақтандыруға болмайтын әлемге әкелу үшін жақсы уақыт болмауы мүмкін.
Артық салмағы бар әйелдер үшін олардың май жасушалары эстрогенді шығарады, бұл эстроген болып табылады. Бұл эстрогенді тым көп айналдырады.
Әйелдердің ұрпақты болу жүйесі кері байланыс циклі бойынша жұмыс істейді . Бұл гормондар белгілі бір деңгейге жеткенде басқа гормондар сәйкесінше реттеледі дегенді білдіреді.
Ашық салмақта немесе семіздік әйелде артық эстроген деңгейлері көбінесе ұрықтандыру жүйесін жауып тастайды.
Тіпті деңгейлер жеткіліксіз болса да, менструацияның толық тоқтатылуына әкелуі мүмкін, тіпті жоғары деңгейдегі эстрогендер сіздің құнарлығыңызға теріс әсер етуі мүмкін.
Салмақ әсері әйелдің құнарлығына қалай әсер етеді?
Сіз жүкті болсаңыз, қиындықтар туындауы мүмкін ...
- салмағы аз
- қалыпты салмақта, бірақ спорттық және өте бұлшық
- семіздік
Осы мәселелердің кез-келгені овуляциямен байланысты мәселелерге әкелуі мүмкін.
Ерекше жағдайларда менструация толығымен тоқтатылуы мүмкін. Егер сіз етеккір емес болсаңыз, онда сіз бейімделмеген.
Егер сіз жұмыртқасыз болсаңыз, сіз жүкті бола алмайсыз.
Бұл анорекстік, кәсіби спортшылар немесе ауыр семіздікке ұшыраған әйелдерде байқалады.
Дегенмен, әдеттегіден аздап өзгермелілігі туудың проблемаларын тудыруы мүмкін. Сіз етеккір мен овуляция болуы мүмкін, бірақ салмақ мәселелеріне байланысты түсіну үшін әлі де күресуге болады.
Зерттеудің бірде-біреуі құнарлы болып табылған әйелдердің тобына қарады. Яғни олар орташадан гөрі сәл ұзағырақ уақыт алады, бірақ олар үнемі жұмсартады. Олардың басқа да айқын туу туралы мәселе болмады.
Олар қиындықтардың жүкті болуына және олардың БМИ-мен ара қатынасына қарады.
BMI - адамның салмағы мен биіктігімен анықталған қатынас. Сіз өзіңіздің BMI-ті анықтауға және қалыпты ауқымның бар-жоғын білуге арналған биіктікті және салмақты төмендегі калькуляторға енгізе аласыз.
Қалыпты БМИ 18,5-тен 24,9-ға дейін. 25 жастан асқан нәрсе артық салмақ болып саналады, ал 30-дан астам BMI семіздік ретінде анықталады. Бұл зерттеуде 29 жастан асқан әрбір BMI бөлімшесі үшін жүктілік 4 пайызға төмендеді.
35 жастан 40 жасқа дейінгі БМИ-мен ауырған әйелдерде жүктіліктің жетіспеушілігі 23 пайыздан 43 пайызға дейін төмендеген (BMI 29 жастан төмен болған әйелдерге қарағанда)
Қысқаша айтқанда, олар әдеттегі циклдардағы әйелдердің және басқа да жүктілік проблемаларының анық көрінбейтінін анықтады, егер олар артық салмақ болса, жүктілікке қол жеткізу қиынға соғады.
Олар сондай-ақ әйелдің салмағы неғұрлым көп екенін анықтады, жүктілік жағдайлары төмендейді.
Ер адамдар, салмақ және құнарлылық туралы не деуге болады?
Зерттеулер, ер адамның артық салмағы болған кезде еркектің құнарлылығы да азап шегеді. Дегенмен, тікелей байланыс барынша айқын және кейбір зерттеулер басқа адамдардың нәтижелеріне қайшы келеді.
Бір зерттеуде артық салмағы бар еркектердің шәует санының төмендеуі және ұрықтың қозғалғыштығының төмендігі байқалды. (Моторизм - бұл сперматозоидты жүзу.)
Ерекше салмағы бар ер адамдар екі есе аз сперматозоидтар (5,32 пайызбен салыстырғанда 9,52 пайыз), ал семіздікке ұшыраған ер адамдар кемінде үш есе төмен шәуек саны бар (13,28 пайыз).
BMI және салмағы бойынша айналдырылған ерлердің тағы бір зерттеуі эякульттің көлемі мен сперматозоидтар BMI ретінде азайған және салмақ шеңберінің жоғарылауы анықталған.
1500-ден астам ер адамның үлкен зерттеуі өте төмен және жоғары ВМИ-дің нашар ұрықтың денсаулығына байланысты екенін көрсетті.
Алайда, басқа зерттеулерде ерлер салмағы мен ұрықтың санының арасындағы байланыс табылған жоқ.
BMI туралы ескерту
Бұл BMI әрқашан сіздің жалпы денсаулығыңыздың ең жақсы шарасы емес екенін атап өтудің маңызды кезеңі. Сіздің денеңізде тым көп немесе тым аз майланғандығыңызды анықтаудың ең жақсы жолы да жоқ.
Мысалы, спортшының салмағы өте көп екенін көрсететін өте жоғары BMI болуы мүмкін. «Мөлдір салмақ» BMI болғанына қарамастан, олар өте нәзік және жарамды болуы мүмкін. Себебі бұлшықеттер майдан артық салмақ.
Тағы бір мысалда қалыпты BMI-ге ие бола аласыз, бірақ егер сіз бұлшық етсеңіз, сіздің денеңізде май аз болуы мүмкін. Бұл құнарлылыққа әкелуі мүмкін.
Тағы бір мүмкіндік болса, сіздің салмағыңыз қалыпты диапазонда болуы мүмкін, бірақ денеңізден гөрі майлы және аз бұлшық ете аласыз.
Егер сіздің салмағыңыз (майдың жетіспеушілігі немесе тым көп майлар) туралы алаңдамасаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Олар толық бағалауды жасай алады. Бұл сізге тек BMI нөмірлеріне қарағанда көбірек ақпарат береді.
Біріншіден: салмақ мәселесі немесе гормоналды теңгерімсіздік?
Салмақ пен құнарлылық арасындағы қатынастар анықталғандықтан, бұл сіздің артық салмақпен және қиындықтар туғызатын болса, сіздің дәрігеріңіз одан әрі тестілеуден бас тартуы керек дегенді білдірмейді.
Кейде гормоналды теңгерімсіздік ауырлық мәселесіне әкеледі. Егер гормондық проблема еленбесе, салмақты жоғалту мүмкін емес, бірақ мүмкін жүктілікке кедергі болатын басқа факторлар болуы мүмкін.
Мысалы, PCOS (поликистозалық уварилдік синдром) - бедеуліктің жиі кездесетін себептерінің бірі. Бұл салмақ жоғалтуға және кейіннен жоғалтуға байланысты болды.
Басқаша айтқанда, құнарлылық проблемаларын тудыратын нәрсе сондай-ақ денсаулыққа пайдалы ВМИ-ді сақтаудың қиындықтарымен байланысты болуы мүмкін.
Егер PCOS диагнозы жасалса, PCOS емдеу салмақ мәселесіне көмектеседі. Бұл, өз кезегінде, сізге көмектеседі.
PCOS-мен емдеуде пайдаланылатын Глюкофаг (метформин), инсулинді емдеуге арналған дәрі-дәрмекті қолданатын PCOS-ғы әйелдер есірткі кезінде салмақты жоғалтуды жеңілдетуі мүмкін. Кейбір зерттеулер ПКОС- пен ауыратын әйелдерге көмектесе алады және жүктілік қаупін азайтады.
Қалқанша безінің бұзылуы салмағы мен құнарлылығына байланысты проблемаларды тудырады.
Бұл өзіңіздің құнарлылық проблемаңызды өзіңізге тексеріп, диагноз қоюдың бір себебі. Дәрігердің ешқандай тестілеусіз «салмағын жоғалтқыз» деген кеңесін қабылдамаңыз.
Сіздің негізгі гормон деңгейіңіз тексерілгеніне көз жеткізіңіз және дəрігер сізге кем дегенде инсулинге төзімділік, PCOS жəне қалқанша бездің тепе-теңдігі үшін сізді сынайды.
Бұл тек әйелдерге қатысты емес.
Еркектерде төмен тестостерон, артық эстроген және қалқанша бездерінің тепе-теңдігі туа біткен проблемалар мен түсініксіз салмақ әкелуі мүмкін.
Менің салмағым өзімнің құнарлылығын жояды деп ойлаймын. Мен не істей аламын?
Егер сіз бір жыл немесе алты ай бойы табысқа жете алмасаңыз, 35 жастан асқан болсаңыз, сіздің гинекологты көріп, әріптесіңіз урологты көруі керек.
Сіздің салмағыңыз сау немесе жоқ деп саналсын ба, құнарлылыққа қатысты қиындықтарды тудыруы мүмкін көптеген заттар бар.
Егер сіз артық салмақ болсаңыз, бұл түйсіну мүмкін емес жалғыз себеп. Бұл одан да күрделі болуы мүмкін.
Сондай-ақ, жоғарыда айтылғандай, құнарлылық пен салмақ проблемаларын тудыруы мүмкін кейбір гормондық теңсіздіктер бар. Ең алдымен, мүмкіндігінше емделіп жатқан маңызды, сізге табысқа жетудің жақсы мүмкіндігін беру.
Егер сіз бір жылға жасай алмайтын болсаңыз, бірақ салмағыңыз тым жоғары немесе тым төмен екенін білсеңіз, дәрігеріңізді де көруіңіз керек.
Сіздің дәрігеріңіз толық физикалық көмек көрсете алады және салмақты жоғалтудың жақсы тәсілімен кеңес береді. Сізге дұрыс тамақтануды ұйымдастыруға көмектесетін диетология сияқты сізге бағыттайтын ресурстар болуы мүмкін.
Егер айтарлықтай артық салмақ болсаңыз, жағдайыңыздың үмітсіз екенін сезінбеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, сіздің қазіргі салмағыңыздың 10 пайызын ғана жоғалту сіздің құнарлығын жоғарылату үшін жеткілікті болуы мүмкін, тіпті ол ресми салмақта артық салмақ санатында болады.
Сіз жасағыңыз келмесе, шамадан тыс диетаға барыңыз. Ең соңғы нәрсе - денеңді аштық режиміне айналдырады, тіпті артық салмақ болған жағдайда да болуы мүмкін.
Сондай-ақ онлайн режимінде бірқатар «құнарлы тамақтану» жоспарлары бар. Егер бұл шамадан тыс болса, онда, мүмкін, медициналық кеңес берілмеген шығар. Егер сенімсіз болсаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Салмақты жоғалту және дұрыс жолмен жоғалту сіздің құнарлылығыңыз бен денсаулықтарыңыз үшін жақсы.
> Көздер:
> Eisenberg ML1, Kim S, Chen Z, Sundaram R, Schisterman EF, Бук Луи GM. «Male Bmi және Waist Circumference арасындағы Семен сапасы: өмірді зерттеу деректері.» Хам Родрод . 2014 ж., 29 (2): 193-200. doi: 10.1093 / humrep / det428. Epub 2013 4-желтоқсан.
> Г. Уильям Бейтс, MD «АНормальды дене салмағы: бедеуліктің алдын-алудың себебі». Американдық репродуктивті медицина қоғамы.
> Hammoud AO, Wilde N, Gibson M, Parks A, Carrell DT, Meikle AW. «Ерлердегі семіздік және сперматикалық параметрлердегі өзгеріс». Тұқымдық және стерилділік . 2007 жылғы 4 қаңтар. Эпуб басылып шыққан.
> Дженсен Т.К., Андерссон А.М., Джоргенсен Н., Андерсен А.Г., Карлсен Е., Петерсен Дж.Х., Скаккебек Н.Е. «Семеннің сапасы мен репродуктивті гормондарымен байланысты дене салмағының индексі» 1558 даниялық ер адамның арасында. Тұқымдық және стерилділік . 2004 қаз; 82 (4): 863-70.
> Van der Steeg JW1, Steres P, Eijkemans MJ, Habbema JD, Hompes PG, Burggraaff JM, Oosterhuis GJ, Bossuyt PM, van der Veen F, Mol BW. «Семіздікке, овуляциялы әйелдерге семіздіктің өздігінен жүктілікке ықпалын тигізеді. « Хом Репрод . 2008 ақп; 23 (2): 324-8. Эпуб 2007 ж.