Балаңызды сауықтыруға, ақыл-ой мен денеге көмектесіп, ойынға қайта оралыңыз
Жарақат алудың қалпына келтірілуі тіпті серпінді, белсенді, спорттық балалар үшін де күрделі процесс болуы мүмкін. Бұл оңай емес, «Сіздің шығарылымыңыз өшірілген, қайтадан ойнай аласыз!» Егер сіздің балаңыз спорт жарақатына ұшыраса, онда ол физикалық және психологиялық жағынан қалпына келтіру үшін уақыт қажет. Міне, ол көтерілудің кейбір қиындықтары мен құлдырауы, оларды қалай шешуге болады.
Спорттық жарақаттан кейін: физикалық қалпына келтіру
Мидың , сынған сүйектің, жыныс мүшелерінің немесе штаммдарының зардап шеккеніне қарамастан, балалар емдеуге және физикалық демалысқа (бастық жарақаттар үшін, сондай-ақ когнитивті демалысқа ) мұқтаж болады.
Дәрігердің кеңесіне құлақ асыңыз. Көптеген отбасылық тәжірибешілер спорттық жарақаттарды емдей алады, бірақ қажет болса, балаңызды спорттық медицина маманына бағыттай алады.
Егер сіздің балаңыз спорттық жаттықтырушыға (айталық, мектепте немесе тіпті медициналық клиникада) қол жеткізсе, онда бұл өте ыңғайлы. Тренер сіздің балаңыздың қалпына келуін қадағалауға және спортқа қауіпсіз қайтуға көмектеседі. Сіздің дәрігеріңіз емдеу жоспарының бөлігі ретінде сіздің балаңызға физиотерапияға сілтеме жасай алады. Балаңызға терапевт тағайындау үшін мектепті өткізіп алмауы мүмкін, бірақ ПТ басшылығы спортшының толық қалпына келуіне және жақсы көретін спортпен айналысуға көмектесуіне көмектеседі. Физиотерапевт немесе тренажер баланы қалпына келтіру үдерісінде балаңызға жаттығу кезінде қауіпсіздікте жаттығуға көмектесуі мүмкін, сондықтан ол фитнестің деңгейін мүмкіндігінше қолдай алады. Ойынға қайта оралғаннан кейін, ол бір спорт түрінде ертерек ойнауға немесе мамандандырылмауға тырысу керек.
Спорттық жарақаттан кейін: психологиялық қалпына келтіру
Тіпті физикалық сауыққаннан кейін де балалар өздерінің жарақаттарының әсерін сезінуі мүмкін.
Әсіресе олар тым тез ойнауға оралады, олар қорқады, алаңдатады , немесе депрессияға ұшырауы мүмкін. Олар бұрын-соңды болмағандай орындамауы мүмкін. Олар тіпті өздерін қайта-қайта жақсарта алады.
Балаңыз эмоционалды түрде қалпына келтірілуіне көмектесу үшін, оның жарақатының қалай болғанын, емдеу процесі қалай жүретінін және болашақта оны қалай болдырмайтынын түсіну керек.
Мұның бәрі жарақат алып, спортты қайтадан ойнау идеясы аз қорқынышты көрінеді. Оң көзқарас өте маңызды, сондықтан балаңызға жарқын жағына қарап тұруға көмектесіңіз. Ол әлі күнге дейін жаттығулар мен ойындарға баруға, оның командаластарын қуантуға, өз командасымен бірге оқуды жалғастыруға және жаттықтырушыға көмектесуге болады (мысалы, команданың бейнежазбасын көру үшін). Осындай қатысу оған қалпына келтіру кезінде оқшауланғаннан аз болады.
Дәрігерлердің айтуынша, ең бастысы - бұл сенім. Егер балалар өзін сенімді сезінсе және ойнауға ынталандыратын болса, онда олар көбінесе шеберлікті және прогресті жоғалтпастан тезірек ойнауға оралады.
Спорттық жарақаттан кейін: мектепте оралу
Көптеген спорттық жарақаттар ұзақ уақыт бойы мектепке бармайды. Балалар емдеу үшін мектепті өткізбейді (сыныққа құю сияқты) және физиотерапия үшін. Мүмкіндіктер болуы мүмкін, мысалы, егер лифт пайдалануға мүмкіндігі бар, егер олар шектеулі болса, немесе егер олар қиындықтар туындаса, жазбалар жасауға көмектеседі. Олар сондай-ақ жаттығу сабақтарын өткізуге мәжбүр болуы мүмкін. Қажет болған жағдайда балаңыздың дәрігерімен және мектеп медбикесімен, бастығымен немесе мұғалімдерімен жоспар жасаңыз.
Үлкен ерекшелік - сілкіністер. Кейде балалардың жарақаттан кейін миын толығымен демалу үшін бірнеше күн мектепті (немесе одан да көп) өткізіп жіберуі қажет.
Кейде олар бірте-бірте мектепке баруды және шулы және / немесе жарқын жерлерді болдырмау керек. Дәрігердің кеңесіне құлақ асыңыз; көпшілігі мектепке қажет нәрсені жазбаша түсіндіреді. (2016 жылғы жағдайға қарай, АҚШ-тың кейбір штаттарында «қайтып оралу туралы» заңдар бар, олар қандай мектептер қажет екенін біледі, бұл әр мемлекетте қабылданған «ойнауға оралу» заңдарына ұқсас).
Спорттық жарақаттан кейін: уақытты тоқтату керек пе?
Кейде жарақат баланың таңдаған спорт түріне қатыса алмайтынын білдіреді. Сізге оның дәрігерінен нақты білу үшін кеңес керек, бірақ мұнда қауіптер туралы ойлаудың бірнеше тәсілдері бар.
Ия, әрқашан қайтадан жарақат алу мүмкіндігі бар; бірақ әрекетсіздігі де қауіпті. Пациенттің көмегімен (дәрігер, физиотерапевт немесе спорттық жаттықтырушы) кейбір көмекпен балаңыз оған жұмыс істейтін спортты және болашақ жарақаттардың алдын алуға көмектесетін стратегияны таба алады.
> Көздер:
> Ardern CL, Taylor NF, Feller JA, Webster К.Е. Жарақат алғаннан кейін спортқа қайтып оралуымен байланысты психологиялық факторларды жүйелі талдау. Br J Sports Med. 2013; 47 (17): 1120-6.
> Глазер Д.Д. Спортқа қайтып оралу үшін жарақат-психологиялық дайындықты дамыту және алдын ала тексеру (I-PRRS) масштабы. J Athl поезі . 2009 ж. 44 (2): 185-189.
> Thompson LL, Lyons VH, McCart M, Herring SA, Rivara FP, Vavilala MS. Мемлекеттік заңдардағы вариациялар сілемден кейінгі мектептің реинтеграциясы. Педиатрия . 2016; 138 (6).