Когнитивтік демалу - миға демалу, дене тәрбиесі денеге арналған. Соққыдан кейін медицина қызметкерлері пациентті физикалық және когнитивті демалудың кезеңін аяқтауға бағыттауы мүмкін. Екі адам да мидың жарақаттан кейін емдеуіне көмектеседі. Демалу энергияны үнемдейді, сондықтан денені және миды қалпына келтіру үшін қолдануға болады.
Бірақ әсіресе балалар мен жасөспірімдерге, әсіресе тыйым салынған әрекеттер тізімін (төменде) қарастырған кезде қиын.
Көптеген жағдайларда науқастар кез-келген шағылысатын белгілер болғаннан кейін 24 сағатқа дейін демалуға тиіс. Содан кейін олар физикалық және когнитивті әрекетке біртіндеп оралуы керек. Егер іс-әрекетте симптомдардың қайтып келуі туындаса - айталық, балада оқығаннан кейін бас ауруы пайда болады, демек, демалу қажет. Бір танымал зерттеудің нәтижесі: «Когнитивтік белсенділік пен демалыс арасындағы мұқият тепе-теңдік қалпына келтірудің бұл ерте кезеңдерінде және одан тыс жерлерде маңызды». «Балалар мен жасөспірімдер өздерінің қамқорлығына қатысатын ересектердің көмегімен симптомдардың нашарлауын немесе қайталанбауын, симптомдардың өршуін болдырмауды және қалпына келтіруді кешіктіруді талап ететін танымдық белсенділікті сақтауы керек».
Немесе, бір медбике өз пациенттеріне кеңес береді: «Егер сіз толығымен скучно болсаңыз, сіз тым көп жасайсыз.» Балалар мен жасөспірімдерде когнитивтік демалу ақыл-ойды қажет ететін іс-әрекеттерді шектеу немесе толығымен болдырмау дегенді білдіреді.
Олар мыналарды қамтуы мүмкін:
- Мектепке бару (жеке немесе онлайн)
- Оқу, жазу немесе оқу
- Компьютерде жұмыс істеу
- Теледидар немесе планшетте теледидар көру немесе бейне ойындар ойнату
- Смартфонды немесе кез-келген құрылғыны экранмен мәтіндік түрде немесе басқаша пайдалану
- Музыка тыңдау, сөйлесу радио немесе аудиокітаптар
Мектептер когнитивті демалысқа қалай көмектесе алады?
Когнитивті тынығудың кезеңі мен кезеңінен кейін кейбір балалар толық белсенділікке оралуды қажет етеді.
Мектепте қолдау көрсете алады. Студенттер келесі орындарға қажет болуы мүмкін:
- Күні қысқартылған және / немесе күн ішінде қосымша демалыстар
- Кейінге қалдырылған немесе тестілеуден өткізілген тесттер немесе білім берудің әртүрлі тәсілдері (өткен жұмыс портфелі немесе ауызша емтихан сияқты)
- Тапсырмаларды орындау мерзімін ұзарту
- Жарық шамдар мен қатты дауыл сияқты шуыл мен сенсорлық деректерді азайтады. Бұл баланың орындықтарын терезеден алыстатып немесе бөлменің алдыңғы жағына жақындатуды білдіреді. Бұл сондай-ақ толы коридорлар мен шулы түскі астардан аулақ болар еді.
- Жазбаларды және / немесе мұғалімнен көмек
Когнитивті демалыс балаға немесе жасөспірімге эмоциялық жағынан өте қиын болуы мүмкін екенін ескеру маңызды. Балалар оқу уақытын, оқуды және экрандармен өзара әрекеттесудің көп уақытын өткізеді. Олар бұл әрекеттерден аулақ болу қиын. Олар мектепте және спортпен айналысуды немесе мектепте де, онлайнда да әлеуметтік өзара әрекеттесуден бас тартқаны туралы алаңдатуы мүмкін. Олар көбінесе қалпына келтіру кезеңі қиын, бірақ уақытша болатынына сенімді болу керек. Кейде олар сондай-ақ қаншалықты ауыр соққылар болуы мүмкін екендігін ескертеді. Толық қалпына келтіруден бұрын ойнауға (немесе танымдық белсенділіктің) кері әсері қорқынышты, бірақ нақты.
Көздер:
Сади, MD, Vaughan, CG және Gioia, GA. Мектепте және концессиялық жасөспірімдерде - сілкіністі оқыту және басқару бойынша ұсыныстар. Солтүстік Америкадағы физикалық медицина және оңалту клиникасы , Vol. 22 № 4, 2011 жылғы қараша.
МакГрат, Н. Студент-спортшының спортқа байланысты сілкінісінен кейін сыныпқа оралуына қолдау көрсету. Athletic Training журналы , Vol. 45 №5, 2010 жылғы қыркүйек-қазан.