Нәпікті / тәуелділікті сақтауға тырысқанда күшті болу
Бедеулік адамға эмоциялық стрессті тудырады , сол сияқты ол қарым-қатынасқа, әсіресе романтикалық қарым-қатынасыңызға да әсер етеді.
Ойлауға тырысу қақтығыс пен кернеу тудыруы мүмкін, бірақ жұптарды бір-бірімен жақындастыра алады. Ол бірден екеуін де жасай алады!
Міне, бедеулікпен туындаған ең көп кездесетін қарым-қатынас қиындықтары, содан кейін тәжірибеден емдеп, өсетін практикалық қадамдар.
Зерттеу туралы ескерту: ерлі-зайыптылар мен бедеулік стресстері туралы зерттеулердің басым көпшілігі (бәрібір болмаса) гетеросексуалды ерлі-зайыпты ерлер мен әйелдермен жасалды.
Көптеген байланыстар, әсіресе, қарым-қатынастың түрлі стилін қамтитын зерттеулер қажет. Осы уақытқа дейін біз некеге қатысты зерттеуден үйренетін нәрсені қолдануға және кем дегенде осы нәтижелерді романтикалық серіктестіктердің басқа түрлеріне қолдануға болады.
Сексуалдық стрессті жасамауға тырысқанда
Сіздің жыныстық өміріңіз стресті сезінудің алғашқы құрбаны болуы мүмкін.
Алдымен, «Бала жасайық» деп шепкені кезек болады. Бірнеше айдан кейін, сізден не естуге не естуді қалайтын соңғы нәрсе.
Жыныстық қарым-қатынаста стресс көбіне жұптасып, олардың ең құнарлы уақытын өткізуге тырысады . Зерттеулер әйелдерге де, әйелдерге де сексуалдық дисфункцияның ұлғаюын анықтады.
Секс-ақ сіздің серіктесіңізге жақынырақ танысудың тәсілі, сіздің жыныстық өміріңіздегі стресс жалпы қарым-қатынасыңызда кернеу тудыруы мүмкін.
Анықтаманы қай кезде іздеу керек деген келіспеушіліктер
Сізге қай кезде көмек керек? Дәрігеріңіздің көзқарасы бойынша бұл жай мәселе.
Егер сіз бір жыл бойы ойлап көргіңіз келсе, дәрігеріңізді көресіз . 35 жастан асқан болсаңыз, алты айдан кейін көмек сұраңыз. Егер бедеулікке қатысты қандай да бір белгілер немесе тәуекел факторлары болса, дәрігеріңізбен бірден сөйлесіңіз.
Кейбір ерлі-зайыптылар уақыты келгенде көмек сұрауға қатысты дәлелдер жоқ.
Алайда, біреуіңіз қазір көмекке ие болғысы келсе, ал екіншісі күте ме? Бұл қақтығыс тудыруы мүмкін.
Күрес туралы басқа адамдарға айтатындар туралы келіспеушіліктер
Сперма немесе жұмыртқа доноры бар баланы асырауға тырысатын жалғыз әйел (немесе ерлер) қоспағанда, бедеулік әдетте жұптың мәселесі болып табылады.
Басқа адамдармен күрес туралы сөйлесу - бұл бірігіп жасау қажет шешім.
Егер сіз кіммен сөйлесесіздер деп келіссеңіз, керемет!
Егер жоқ болса, онда қиындықтар туындауы мүмкін.
Бөлінгіңіз келмейтін әріптес ұят немесе уайымдауды сезінуі мүмкін . Олар бедеуліктің тақырыбы тым жеке екенін сезінуі мүмкін.
Туындылықтан туындаған қиындықтар туралы басқа адамдармен сөйлескісі келетін адам оқшауланған және әлеуметтік қолдаусыз сезінуі мүмкін. Бұл бедеулікпен күресу, құпияны сақтап қалуды талап ететін әріптеске деген жеккөрушілік сезімін тудырады және қарым-қатынас кернеулігін арттырады.
Егер сенің «ақаулығың» болса, әріптесің кетеді деп қорқады
«Мен ол мені тастап кететіндіктен қорқамын, өйткені мен бедеулікпін. Мені балаға бере алатын адамға қалдыратынына қорқамын «.
Бұл өте таралған қорқыныш, және көптеген адамдар ешқашан өздерінің сүйіктісін ашпайды.
Егер сіздің қарым-қатынасыңыз басқаша болса, онда бедеулік сізді бір-бірінен ажырата алмайды. Бұл қорқынышпен күресудің ең жақсы жолы қандай? Оны жерге қойыңыз. Сіздің қорқынышыңыз туралы серіктеңізбен сөйлесіңіз.
Қызықты ескертпе: зерттеу өздігінен кінәлі адамдар мен сынға ұшырағандардың менің кінәмді екенімді анықтады , мен оны өзіме әкелдім - бедеулік стресстерінің жоғары деңгейіне қол жеткізе аламын .
Зерттеушілер кейбір ер адамдар мен әйелдердің жұбайынан стресс алып тастау тәсілі ретінде өздерін кінәлауды ұсынады . Басқаша айтқанда, «Бұл менің барлық кінәм» деп, өздерінің сүйікті адамдарының эмоционалдық ауырсынуын төмендетуге үміттенеді.
Алайда, зерттеулер бұл ойлаудың қарым-қатынасы нашарлайтынын көрсетті .
Бұл ешкімге ешқандай пайдасы жоқ және басқа серіктес үшін қандай да бір стресстен бас тартпайды.
Қиындықтар мен жанашырлық «кімнен жаман»
Кім әлдеқайда нашар, көп процедураларға ұшыраған кім? Немесе бедеулік (екеуінің біреуі ғана), сондықтан кінәсіздіктің эмоционалдық ауыртпалығы бар ма?
Кім бар? Инвазивті құнарлылықты тестілеуден өткен немесе құндылық клиникасында жалғыз бөлмеге бару керек, сұраныс бойынша мастурбацияланады.
Кейбір ерлі-зайыптылар үшін бұл мәселелер ренішке апарады.
Ол ауыратын Олимпиада жұптарға бірегей емес. Бұл бауырластардың ұрықтылығына , сондай-ақ бедеулік қоғамдастықтан тыс жерлерде жүреді .
Қиындықтың әртүрлі тәсілдері туралы түсінбеушілік
Әр адам әртүрлі тәсілмен стресспен күреседі. Зерттеулер адамның бедеулілігімен күресуінде гендерлік айырмашылықтарды анықтады. Бұл айырмашылықтар түсініспеушіліктерге әкелуі мүмкін.
Мәселен, бір серіктес өздерінің күресу стилі әлдеқайда бағынышты болса, екіншісін «жеткіліксіз қамқорлықпен» айыптай алады. Бір жағынан, бір серіктес екіншісін «төзімділікті» айыптай алады.
Зерттеулер сондай-ақ, әйелдердің бедеулік себебіне қарамастан, ерлерге қарағанда некеге тұрмаған қиындықтарды бастан кешіретінін анықтады. Бұл еркектерге қамқорлық емес дегенді білдірмейді. Тек бедеуліктен олардың қарым-қатынастарында стресс деңгейі төмен.
Бедеуліктің қаржылық шиеленісі
Ақшаға қатысты дәлелдер жұбайларға бірегей емес. Дегенмен, бедеулік өте қымбат болуы мүмкін , қаржының шиеленісі кең таралған.
Төлемдер, құнарлылық тесттері және сақтандыруға жатпайтын емделулер, құнарлы клиникаларға бару және олардан шығу, рәсімдер мен тағайындауларға байланысты жұмыс уақытын жоғалту - бұл барлық қаржылық қиындықтарға әкелуі мүмкін.
Көптеген жұптар IVF емдеуді талап етпейді . Солай етушілер үшін ұзақ мерзімді қаржылық қиындықтар туындауы мүмкін.
IVF арқылы өтетін барлық жұптар ақша алуға мәжбүр. Бұл борыш жылдарын білдіруі мүмкін.
Тіпті бір кездері сіздің бедеулігіңіз немесе ИБА сізден артта қалып отыр, бедеуліктің қаржылық стрессі біраз уақытқа созылуы мүмкін.
Қаржылық стресстің өзге де ықтимал көздері ...
- емдеуге баруға келіспеушіліктер (шығындарға байланысты)
- ақшаны қарызға алу және алу
- достар мен отбасыларына қаржылай көмек сұрауға немесе бермеуге тырысыңыз (мысалы, crowdfunding арқылы)
- емдеуді өткізіп, асырап алуға (ол қымбат)
Алға немесе кейінгі қадамдарға қатысты пікір айырмашылықтары
Кейбір ерлі-зайыптылар емдеудің немесе кез-келген құнарлы емдеудің бар-жоғына келіспеуі мүмкін. Бұл келіспеушіліктер қарыздар мен вексельдермен байланысты болуы мүмкін, бірақ олар емдеудің өздерімен де ыңғайсыздықта болуы мүмкін.
Жұптар тестілеуден және емдеуден қысқа үзіліс алу туралы келіспеуі мүмкін. Олар жақсы нәрсеге ұмтылуды немесе бармауды қаламайтындығына келіспеуі мүмкін. Олар бала асырап алуды немесе жасөспірімдік өмір сүруді қалайтындығымен келіспеуі мүмкін.
Донорды немесе суррогатты қолдану туралы мәселе туындаған кезде шешім қабылдау қиын әрі күрделі болады. Нақ сондықтан да барлық құнарлы клиникалар донорлық немесе суррогатикалық құнарлылықты емдеуден бұрын жұптардың ұрықтылық кеңесшісімен сөйлесуін талап етеді.
Қатынастықты азайту үшін не істей аласың?
Кейбір зерттеулерде ерлер мен әйелдердің бедеулікпен бетпе-бет келуі олардың өздеріне және олардың некелеріне көңілдері толмайтындығын көрсеткенімен, басқа зерттеулер жұптарды бір-біріне жақындата алатындығын анықтады.
Бұл жұптар бедеулік арқылы желдетіп, күреспегендіктен емес.
Керісінше, зерттеуге сәйкес, бұл күрес - және олардың өзара қолдау қажеттілігі - бұл қауіпсіз қарым-қатынасқа әкеледі.
Мұнда кернеуді төмендетуге және ерлі-зайыптылар сияқты жақсылыққа жетуге болатын жолдар бар.
Байланыс : бір-бірімен сөйлесіңіз. Қорқынышты бөлісіңіз. Сіздің серіктес сізден кетіп, ештеңе айтпайтынына алаңдамаңыз.
Егер тәрбиелеу үрейленіп жатса, сенің серіктесің сізді бедеуліктің оларды жібермейтінін айтқан кезде жеңілдейтін болады.
Бедеулік туралы әңгімелесу, бір серіктестің негізгі бас тарту тетігі тақырыпты толығымен болдырмау болып табылады. Егер бір серіктес бедеулік туралы «үнемі айтса», ол кернеу көзіне айналуы мүмкін.
Кілті балансты табу болып табылады.
Сіз сөйлесуге дайын болыңыз немесе монетаның қандай жағына қарай құлақ асқандығыңызға байланысты бұл туралы аз сөйлесуге дайын болыңыз.
Байланыстырудың жолдарын бедеулікке қатысы жоқ : Баланс туралы айту, бедеулік сіздің барлық қарым-қатынасыңызды қабылдамауы маңызды.
Әсіресе құнарлылықты тексеру мен емдеудің ортасында, бедеулік өміріңіздің бәрін түсіне алады. Сіз өзіңіздің бала тууыңыздың қиындықтарынан бұрын сөйлескеніңіз туралы есіңізге түсіре алмайсыз.
Басқа тәсілмен қосылу үшін күш салу. Иә, бұл шынымен күш салуды талап етеді.
Сіздің танысу күндеріңізде не істегеніңіз туралы ойланыңыз. Немесе жаңа хобби немесе бірлесіп жұмыс істеу. Төменге отырыңыз да, бірге жұмыс істеу керек нәрселер тізімін жасаңыз.
Қосылу туралы сөйлесіп, жыныстық өміріңізді елемеңіз ! Оны бедеулікке қайтарып, қайтадан жақындық пен сүйіспеншілікке жеткіз. Бұл да күш-жігерді қажет етеді.
Тәжірибедегі айырмашылықтарға жол беріңіз: Әркім басқаша істейді. Сіз адамға қаншалықты көңіл бөліп, соларға немесе тіпті олардың іс-әрекеттеріне назар аудара отырып, қаншалықты көңіл бөле аласыз?
Әрқайсысы өздерінің эмоцияларын жеңдеріне қосады. Сонымен қатар, сіз үшін артық әрекет сияқты көрінуі олар үшін өте жақсы болуы мүмкін.
Бұл сондай-ақ ауыратын Олимпиада туралы мәселені көтереді.
Бұл дүниеде әрқашан сізден әлдеқайда «жаман» немесе «жақсы» болған адам болады. Бұл адам серіктес болуы мүмкін немесе болмауы мүмкін.
Ештене етпейді.
Егер сіздің серіктес қолыңызды бұзса және сіз өзіңіздің кішкентай саусаңызды сындырсаңыз, оның сынған қолы «нашар» болғандықтан, саусағыңыз азайтады ба? Әрине.
Эмоционалдық ауырсыну эмоционалдық ауырсыну. Бір-біріне қолдау көрсету - алдын ала шарттарсыз немесе салыстырусыз - бейбіт жол.
Әлеуметтік қолдау үшін хабарласыңыз : Тек бедеулікпен күресуге тырыспаңыз.
Ұят-санда көптеген адамдар мен жұптардың қолдауы жетпейді. Алайда, зерттеу көрсеткендей, әлеуметтік қолдау алатын жұптар қарым-қатынасты жақсартады.
Әлеуметтік қолдау бедеулікпен айналысатын әйелдердің кілті болды.
Сізге «әлемге әңгімелесу» керек емес. Ақпаратты тек белгілі бір достармен немесе отбасы мүшелерімен бөлісуді шеше аласыз. Тек мұны өзіңіз жасамаңыз.
Зардап көріңіз және бірлесіп жоспар жасаңыз : Зерттеулер көрсеткендей, практикалық іс-қимыл жоспары некелерді қанағаттандыруды жақсартады, әсіресе ерлер үшін.
Кейбір жағдайларда, бедеулік жоспарлы емес. Сіздің күресіңіз қаншалықты ұзақ болатынын немесе қандай тестілеу немесе емдеу керек екенін білмеуіңіз мүмкін.
Алайда сіз қысқа мерзімді жоспарларды жасай аласыз. Сондай-ақ, икемді жоспарлар жасай аласыз.
Егер сізде IVF радарда болмаса да, сізде IVF қажет болса, не істеуіңіз туралы айтуға болады. Одан кейін ақыл-ойды өзгерте алатыныңызды біле отырып, осы жоспарларды жасау жақсы.
Қаржылық жоспарларды, әсіресе жинақ жоспарын біріктіру - бұл ақылды таңдау. Ақшаны басқа жаққа қойғанда, соғұрлым жақсы. Егер сіз оны құнарлы емдеу шотына немесе асырап алуға арналған шығыстарға қажет етпесеңіз, оны басқа нәрсе үшін пайдалануға болады. Зиян келтірілмеді.
Ынтымақтастық : емдеу цикліне кімнің айтуы немесе төлеуге болатындығы туралы дәлел болсын, ақ-қара ойлаудан және ымыраға келуден аулақ болыңыз.
Сіздердің біреуіңіз бедеулік туралы басқаларға айтқыңыз келе ме, ал екіншісі бұл құпияны сақтағысы келеді ме? Әлеуметтік қолдауға ие бола алатын адамдардың тобына араласып шешіңіз.
Сіздердің біреуіңіз жақсылықты тоқтатқысы келеді, ал екіншісіне барғыңыз келеді ме? Оның орнына уақытша үзіліс жасау арқылы компромиске келу, бұл үзіліс аяқталған кезде алға жылжуды талқылау жоспарлары бар.
Кеңес беруді қарастырайық : Кейде сіз тек ымыраға келмейсіз. Консультант сізбен қарым-қатынас жасауға және өзара келісімге қол жеткізуге көмектеседі.
Сіз кеңес беру тек ажырасуды немесе клиникалық депрессия немесе қорқыныш жағдайларын қарастыратын адамдарға ғана қатысты деп есептей аласыз.
Бұл миф.
Консультациялар стресске немесе қиын жағдайға қосымша көмек көрсете алатын кез келген адамға арналған.
Терапевт адамды жеке тұлға ретінде көресіз бе, әлде ерлі-зайыптылар сияқты көмектеседі. Қолдауыңызды сезінгенде, сіз қарым-қатынасқа бейімделе аласыз.
Есіңде болсын, бедеулік мәңгілікке жатпайды : бір күні балаңыз болмауы мүмкін. Бірақ сен мәңгі өмір сүре алмайсың.
Зерттеулер нәтижесінде депрессия мен мазасыздық үш жылдан кейінгі кейінгі кезеңде диагнозды анықтайды.
Дегенмен, диагноздан кейінгі алты жылда, жұптар өздерін жақсы сезінеді және депрессия мен үрейлі белгілер азаяды.
Сіздің қарым-қатынасыңыз осы қиын, бірақ уақытша - дау-дамайдан аман қалуы мүмкін. Уақытпен, мүмкін, кеңесті жасай отырып, жылдарды жасай отырып, сізді жақындастыра алады.
Ақыр соңында, сізде балаңыз бар немесе түйсінуді тоқтатыңыз. Бірақ бедеуліктен кейін өмір бар.
Осы үмітпен ұстаңыз.
> Көздер:
> Peterson BD1, Newton CR, Rosen KH, Skaggs GE. «Ерлер мен әйелдердің жыныс айырмашылығы IVF-дегі ұрықсыздық стресімен күреседі. « Хом Репрод . 2006 ж. Қыркүйек, 21 (9): 2443-9. Epub 2006 4 мамыр.
> Samadaee-Gelehkolaee K, McCarthy BW, Khalilian A және т.б. «Некеде тұрмайтын жұптағы отбасылық қанағаттанушылықпен байланысты факторлар: кешенді әдеби шолу. « Денсаулық сақтау жаһандық журналы . 2016; 8 (5): 96-109. doi: 10.5539 / gjhs.v8n5p96.
> Tao P, Coates R, Maycock B. «Бедеулікке қатысты неке қатынастарын зерттеу: сандық зерттеулерді жүйелік түрде қарау. « Көшіру журналы және бедеулік . 2012; 13 (2): 71-80.