Сіз жүкті болмаған кезде не істей аласыз
Жүктілікке тез түсуге болатын нәрселер бар ма? Әрине, бұл мүмкін.
Адамдар тез ойлануды қалайтын әртүрлі себептерге ие. Мүмкін, сіз өз балаларыңызды бірнеше жылға бөліп отырғыңыз келуі мүмкін. Мүмкін сіз өзіңіздің биологиялық сағаттарды ұруға тырысып тұрсыз ба ? Сіз өзіңіздің әріптесіңіз әскери болғандықтан, сіз жүкті болғыңыз келуі мүмкін және сізге орналастырудан бұрын ұйғарғыңыз келеді. Немесе ата-ана болуды қалаған шығарсыз.
Дегенмен, бұл кеңестердің бәрі үшін жұмыс істемейтінін түсіну маңызды. Үш айда өздерінің бала жасайтын жынысын оңтайландыратын жұптардың 60 пайызы ойластырылған. Бір жылдан кейін 92 пайызы жүкті болған. Өкінішке орай, жүктілік - нақты жоспарланған нәрсе емес.
Егер сіз өзіңіз қалағандай жылдам жүктеле алмасаңыз, өзіңізді кінәламаңыз. 10 жұптың біреуі бедеулікті сезінетінін есте сақтаңыз. Жақсы жаңалық - бұл жерде көмек бар .
Сіздің тууыңызды бақылауды тоқтатыңыз
Әлбетте, егер сіз жүкті болуды қаласаңыз, сіз бала тууды бақылауды тоқтатуыңыз қажет. Не нәрсені білмейтін нәрсе - өзіңіздің тууыңыздың қайтып оралуына уақыт қажет болуы мүмкін. Бұл сіз қолданған туудың бақылауына байланысты.
Бала тууды бақылаудың көптеген нысандарымен сіз өзіңіздің пайдалануыңызды тоқтатқаннан кейінгі келесі циклды қайтарады . Сіздің циклыңыз реттелген кезде бірнеше ай бойы бірнеше ай болуы мүмкін, бірақ алғашқы ресми құнарлы айды жүкті де алуға болады.
Дегенмен, бұл қарапайым және жылдам процесс емес. Егер сіздің имплантацияңыз немесе ЖСН болса, жою үшін дəрігерге тағайындауды жоспарлауыңыз керек. Бұл уақытты талап етеді. Гормоналды ЖИА жоюдан кейін сіздің циклдарыңыз бірнеше айға созылуы мүмкін. (Мыс тек ЖИҚ-мен сіздің фертильдігіңіз тез оралуы керек.) Егер сіз босанудың бақылауында болған болсаңыз, босануыңыздың қайтарылуына бірнеше ай кетуі мүмкін.
Дәрігеріңізбен сөйлесіп, жүктілікке баруға тырысқан кезде нақты күтулеріңіз бар.
Көптеген жыныстық қатынастар бар
Бүкіл айда жиі жыныстық қатынаста болу - бұл нәресте жасау үшін жақсы. Әрбір күнде немесе екі күнде репродуктивті медицинадағы американдық қоғамның Практика комитетінің пікіріне сәйкес, жақсы сома.
Сіз өзіңіздің циклыңыздың күнделікті күніне секс болуды мақсат ете аласыз, бірақ көпшілік үшін бұл күйіп қалуға әкеліп соғады және бұл шынында қажет емес. Аптасына кем дегенде үш-төрт рет жыныстық қатынаста болу сіздің табысқа жету мүмкіндігін арттырады, себебі сіздің ең жемісті күндеріңізде секс жасайсыз. Егер сіз овуляцияны мақсат етіп қойсаңыз және сіз қателесеңіз, сол айдан айырылып қалуыңыз мүмкін.
Әр күні немесе екі күнде жыныстық қатынасқа түсуге тура келсе, сіз ең болмағанда бір рет, ең болмағанда екі рет емес, ең жемісті уақытта жыныстық қатынасқа түсуіңіз мүмкін. Жыныстық қатынас секс жиі секс денсаулығын жақсартады. Сауыққан жүзгіштер сізді жақсы сезінетіндігіңізді білдіреді.
Сіздің балаңызды жасайтын сексіңізді оңтайландырыңыз
Тұжырымдамаңызды оңтайландырсаңыз , жүкті жылдамырақ аласыз.
Өздеріңіз білесіздер, жүйелі майлаушылар, мысалы, Астроглайд және KY Jelly сияқты, шәуетке зиян келтіреді . Тұжырымдаманың ең жақсы майлағышы - сіздің мойны сұйықтық . Бірақ егер бұл сіз үшін мәселе болса, онда минералды май, канола майы, немесе Pre-seed және ConceivEase тәрізді гидроксиэтилцеллюлозаға негізделген жағармай сияқты шәуаға қолайлы нұсқалар бар.
Сексуалдық жағдайдың немесе секс-жыныстық қатынастың кейін жатқанын анықтау сізге көмектесетін мәселе болып табылады. Американдық репродуктивті медицина қоғамы комитетінің пікірінше, ешқандай нәтиже жоқ. Алайда, IUI емдеу бойынша зерттеулер ұрықтандырудан кейін жатыр, жүктіліктің өсу қарқынын арттырады. Егер сіз тезірек ойлап көргіңіз келсе, кем дегенде бірнеше минуттан кейін жыныстық қатынастан кейін артыңызда жатып көріңіз. Екінші жағынан, егер миссионерлік жағдайыңыз сіз үшін үлкен сөндірілсе, онда шығармашылық ұстанымдардың көбі көмектеседі.
Зерттеулер көрсеткендей, сексуалдық көңіл-күйдің қаншалықты сперматозоидтар бөлінгенінде рөл атқарады. Әйелдің оргазмы тұжырымдамаға көмектеседі. Сезімтал жыныстық қатынаста болу сізге жүкті тезірек алуға көмектеседі. Айта кетейік, оргазм бар деген сөз емес. Бұл міндетті емес!
Ovulation Predictor Kit немесе Ovulation Monitor пайдалану
Сіздің ең жемісті күндеріңіз овуляциядан екі күн бұрын. Сіз бұл күндерді бірнеше негізгі әдістермен, соның ішінде базальды температураны диаграммалауды, құнарлы мойны шырышын тексеруді, мойны өзгерістерді қадағалауды және сілекейлі ферментті микроскопты пайдалануды анықтауға болады.
Барлық осы әдістермен проблема - олардың қисық оқыту қисықтары бар. BBT диаграммасы үшін, таңертең өзіңіздің қарқындылықты қалай алуға және диаграммаңызды түсіндіруге байланысты мәселе. Сізде овуляция болжамды жинақтарын немесе овуляциялық мониторларды пайдалану оңайырақ болуы мүмкін.
Овуляция тестілері жүктілік сынағы сияқты жұмыс істейді. Нәтиже алу үшін таяқшамен немесе қағаз парағында жұмыс жасайсыз. Олар жүктілік сынақтарынан гөрі интерпретациялауды қиындатады, сондықтан нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз.
Овуляция мониторлары овуляция сынақтарынан тыс оқу үрдісінің көп бөлігін алады. Сандық құрылғы ең құнарлы болғаныңыз туралы сізге хабарлайды. Олар қымбатырақ болса да, сіз диаграммадағы овуляция болжамды жинақтарымен біріктіргіңіз келуі мүмкін.
Сіздің құнарлылығын оңтайландыру
Қысқа мерзімді перспективада әйелдің жүктілікке қол жеткізу мүмкіндігін арттыру үшін көптеген нәрселер бар (олардың көпшілігі анық болуы мүмкін).
Біріншіден, ол ұйқыға жету керек. Ұйқысыз ұйқылық пен ояну циклдары менструация циклін тастап кетуі мүмкін, бұл бедеулікке әкелуі екіталай, бірақ жүкті тез арада алуға қиындық тудыруы мүмкін. Әйелдер бала асырап алуға тырысып, теңдестірілген тамақтануды және көп мөлшердегі суды ішуді қажет етеді. Бала асырап алуға тырысқанда, рационды диеталардан немесе басқа да шамадан тыс тамақтанудан аулақ болыңыз.
Егер мүмкін болса, жүкті болғысы келетін әйелдер өздерінің стресстерін азайтуға тырысуы керек. Стресстің бедеулікке әкелетіні немесе жоқтығы әлі белгісіз. Дегенмен, жігерлі стресс әйелдің циклын тастауы мүмкін. Бір немесе екі айда жүкті болуға тырысатындар үшін, біреуі ғана циклді жоспарларға елеулі тістеу қоюы мүмкін.
Сіз кофеинді сусындарды қысқартқыңыз келуі мүмкін. Олар құнарлылыққа әсер етпейді ме, жоқ па, бірақ сіз жүкті тез алқыңыз келетіндіктен, жалпы денсаулықты оңтайландыру үшін не істей алатыныңыз жақсы.
Сіз жасай алмайтын нәрсе - душ. Сіздің вагинаңыз бақытты және таза! Душқа түскен кезде сіз табиғи рН балансын бұзып, цервикальды шырышты жуып тастаңыз (ол шәует жасушаларын бақытты және қозғалыстағы ұстап тұрады) және жақсы бактерияларды ішінара жоюға мүмкіндік береді. Сіз вагинальды инфекция мен тітіркену қаупін жоғарылатуыңыз мүмкін, және олар түйсінуді қиындатады.
Ерлер үшін отбасылық зергерлік бұйымдарды жылудан сақтаңыз . Ыстық ванналар, ноутбуктер тікелей тізеге қойылған, жылытуға арналған отырғыштар және аяқтар бір-біріне жақындаған кезде тым ұзақ отыратын скратальды температураны көтеруі мүмкін. Бұл ұрықтың санына теріс әсер етуі мүмкін.
Ақыр соңында, ең көп қайталанатын медициналық шылым темекі шегуден басталды және алкогольдік сусындарға бөлінеді. Бұл ерлер мен әйелдер үшін . Бұл сіздің денсаулығыңызды жақсартуға ғана емес, сондай-ақ, сізде жүкті және баланың денсаулығын жақсартуға көмектеседі.
Сіздің құнарлылығын және жалпы денсаулықты жақсарту үшін көп күш пен уақытты қажет ететін басқа да нәрселер бар. Әйелдер түйсіну әрекетінен бұрын салауатты салмаққа қол жеткізуге тырысуы керек, себебі сәл артық салмақ құнарлылығын азайтады . Семіздік сонымен қатар ерлердің құнарлығына кері әсерін тигізуі мүмкін.
Барлық әйелдердің жүкті болғанға дейін істеу керек нәрсе - бұл фолий қышқылының жетіспейтініне көз жеткізу үшін. Бұл дұрыс жүктілік үшін маңызды. Бұл сондай-ақ құнарлылыққа әсер етуі мүмкін.
Жүктілік тесттеріне оңай өту
Жүктілік сынақтарын қабылдау жүктіліктің қаншалықты жылдам болатындығын өзгертпейді, бірақ бұл уақытты қабылдауыңызға әсер етуі мүмкін. Әсіресе, егер сіз бірнеше рет ерте сынақтан өткізсеңіз, «таяққа сүйене отырып», күндер мен апталарды әлдеқайда ұзағырақ сезінуге болады.
Оның орнына, сіздің мерзіміңіз кем дегенде бір күн кеш болған кезде ғана жүктілік сынағын қабылдауға міндеттенесіз. Басқаша айтқанда, сіз сейсенбі немесе сәрсенбіде белгілі бір аптадағы кезеңді күткен болсаңыз, бейсенбіге дейін сынақты өткізбеңіз. Жақсы, жұмаға дейін күте тұрыңыз. Жүкті болғаныңызды көру үшін күту оңай емес, бірақ ерте сынақтан өткенде, сіз бәрібір жалған теріс тұжырым жасай аласыз. (Басқаша айтқанда, тіпті егер сіз ойлаған болсаңыз да, сынақ сіздің табысқа жетуіңіз мүмкін.)
Егер сізге қажет болса, медициналық көмек алыңыз
Егер сіз алты ай ішінде (35 жастан асқан жағдайда) немесе бір жыл ішінде (35 жастан аз болсаңыз) өзіңізді дәрігерге қараған болсаңыз. Көмек алу сізден бас тартқанды білдірмейді; Бұл жай ғана сіз өзіңіздің түйсінуіңізге не себеп болғанын білу үшін және оны шешу үшін қадамдар жасай алатыныңызды білу үшін батылдықты білдіреді.
Бедеуліктің кейбір себептері уақыт өте нашарлайды. Қажет болған кезде көмек алу емделу арқылы жүкті тезірек алуға көмектеседі .
> Көздер:
> Infertilit > y бағалау . Американдық акушерлер мен гинекологтар конгресі.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G және т.б. > Табиғи құнарлылықты оңтайландыру: Комитеттің пікірі >. Тұқымдық және стерилділік. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.