BBT диаграммасы ерте жүктілікті анықтай алады ма?
Ең тиімді күндеріңізді анықтап, тезірек ойластыру үшін базальды дене температурасын (BBT) қолдануға болады. Базальды дене температурасы (BBT) диаграммасы бар овуляцияны анықтау салыстырмалы түрде оңай және арзан. Сіздің гинеколог немесе репродуктивті эндокринолог дәрі-дәрмектің болуын анықтауға немесе сіздің етеккір циклдарының үлгілерін жақсы түсінуге көмектесу үшін диаграмма ұсынуы мүмкін.
Диаграммада көптеген артықшылықтар бар.
Зардаптау сізге көмектесе алады:
- Ай сайын пісіріп жатқанда, оны анықтаңыз
- Жүктілікке арналған уақыттық секс
- Овуляцияға немесе лютеальді фазаға қатысты қиындықтарды қоса алғанда, мүмкін жүктілік проблемаларын анықтаңыз (овуляция және күтілетін кезең арасындағы уақыт)
- Дәрігерге көмектесуге көмектесіңіз - оған диаграммаларды көрсетуіңізге болады және диагноз жасағанда ол бұл ақпаратты пайдалана алады
- Жүктіліктің ерте белгілерін анықтаңыз ... мүмкін!
Мұнда базалық дене температурасының кестесі туралы білгіңіз келген барлық нәрселер бар.
BBT деген не?
Толық тынығу кезінде сіздің базальды дене температураңыз температураңыз. Сіздің базальды дене температураңыз гормондарды қоса алғанда бірқатар факторларға байланысты өзгереді.
Сіз жұмыртқан кезде прогестерон гормоны сіздің қарқындарыңыздың көтерілуін тудырады. Бұл екі апталық күтулердің ішінде жоғарырақ. Содан кейін, сіздің кезеңің басталмай тұрып, прогестерон гормоны құлайды. Бұл сіздің базальды денеңіздің температурасы да төмендейді - егер сіз жүкті болсаңыз, бұл жағдайда сіздің жоғары температура жоғарылайды, өйткені прогестерон жоғары болады.
Өзіңіздің базалық уақыттың қандай екенін білу үшін төсекден шықпас бұрын немесе өзіңізді қозғалмас бұрын таңертең температураңызды алуыңыз керек. Алдымен тез арада жуынуға кете алмайсыз. Бұл сіздің қарқындылықтарыңыздың сәл ғана көтерілуіне, диаграммаға сәйкес келмеуіне жеткілікті.
Температураны дұрыс қабылдағаныңыз маңызды.
Әйтпесе, температураңыз дәл болмайды және овуляцияны анықтай алмайсыз.
BBT Диаграммасын таңдау
Бастапқы дене температурасын сызудың алғашқы қадамы температураңызды жазу үшін диаграмма алады.
Үлгілік диаграммаларды кейбір құнарлылық кітаптарында табуға болады, мысалы, Сіздің құнарлылықты сақтауды алу (Harper Perennial, 1995) - көптеген адамның негізгі дене температурасын диаграмма бойынша басшылыққа алу үшін қарастыратын кітап.
Диаграмма жасаудың тағы бір мүмкіндігі ұрықтылық туралы күнтізбе ретінде белгілі ақпараттандыру бағдарламасы болып табылады. Интернетте бірнеше құнарлы күнтізбе опциялары және телефоныңыз үшін бірнеше құнарлы бағдарламалар бар. Олардың көпшілігі тегін.
Сіз өзіңіздің графаңызды жасай аласыз. Егер сіз өзіңізді жасасаңыз, сіз әр шаршы үшін ондық дәрежедегі температураны тігінен орнатқыңыз келеді. Горизонтальды бойлай, сіздің циклыңыздың күндері болады.
Көптеген әйелдер компьютерді пайдаланғысы келеді, себебі сіз ақпараттардың санына кіре аласыз және адамның қателігін азайта аласыз. Овуляция бағдарламасының көпшілігі овуляция орын алған кезде автоматты түрде көрсетіледі. Температураны өзіңіз құрастыруға тырыссаңыз, қателесу туралы алаңдата аласыз.
Температураңызды жазу үшін бірдеңе бар болса, базальды дене температурасын бастайық.
BBT-ті қалай өлшеуге болады
Енді сізде BBT диаграммасы бар болса, сіз термометрді алуыңыз керек.
Сіздің денеңіздің базальды температурасын бақылау үшін жасалған термометрлер бар, бірақ сізге қажет болмауы мүмкін. Ең дұрысы, Фаренгейтде немесе Цельсийдің 1/100 (37.00) дәрежесінде өлшенетін болсаңыз, онда сізге 1/10 дәрежедегі (98,6) дәрежелі дәлдік қажет.
Кейбір қызықты ерекшеліктерге ие болғанымен, адал шындық кез келген жақсы, тұрақты термометр жұмыс істейтіндігінде.
Сіздің базальды дене температураңызды қабылдау тым қиын емес. Бірнеше ережелерді сақтау керек:
- Күн сайын таңертең оны қабылдау керек (плюс немесе минус 30 минуттан аспайды). Мысалы, егер оны 7: 30-да қабылдайтын болсаңыз, оны басқа күндерде таңғы сағат 7-тен бұрын немесе кешкі сағат 8-ден кешірек қабылдағыңыз келмейді.
- Температураны көтерместен тұрып, отыру, серуендеу немесе ванна бөлмесіне бару мүмкін емес. Оянғаннан кейінгі минут, ауызға термометрді шығарып алу керек. (Сіз қолыңыздың алдындағы түнде қолжетімді деп үміттенеміз!)
- Сіз таңертең температураңызды алып тастамас бұрын кемінде үш-төрт сағат ұйқы керек болды. Егер сіз түні бойы тұрсаңыз немесе сіз оянып, бірнеше рет түнде жүрсеңіз, ол сіздің нәтижелеріңізді тастайды.
- Цикл ішінде бірдей термометрді қолданыңыз. (Егер сіз жаңа сатып алсаңыз, оны келесі циклдың бірінде пайдалануға кірісіңіз.)
Егер сіздің BBT температураңыз туралы қосымша мәлімет алғыңыз келсе, осы мақаланы базальды дене температурасын қалай алуға болатындығы туралы оқыңыз.
Кестені қашан бастау керек
Ең дұрысы сіз өзіңіздің бірінші күніңізде диаграммалауды бастауыңыз керек және BBT температурасын күнделікті бүкіл цикл бойынша алуға тырысыңыз.
Күнделікті денеңіздің температурасын, сондай-ақ температураңызды алып жатқан уақытты ескеріңіз.
Диаграмма жасау тәжірибесінен кейін, сіз өзіңіздің алғашқы бірнеше күніңізді өткізіп, 5-тен 7-ге дейінгі уақытты өткізе бастайтыныңызды білуіңізге болады. Дегенмен, сіз жұмсартуға бейім болғаныңыз туралы білмейінше, температураңызды цикл арқылы өту.
Овуляцияны анықтау
Негізгі дененің температуралық сұлбасы бар болса, сіз мұнда немесе жерде температурадан айырмашылығы бар жалпы үлгі іздесеңіз.
Сіздің циклыңыз өсіп келе жатқанда, температура көтеріліп, құлап кетуі мүмкін, бірақ сіз овуляциядан кейін екіфазалық үлгіні байқап көруіңіз керек. Бұл овуляциядан бұрын, овуляциядан кейінгі температуралар орта есеппен төмен болады дегенді білдіреді.
Бір жолда орташа температурадан кем дегенде үш көргеннен кейін, овуляция бірінші жоғары температурадан бір күн бұрын болған деп айтуға болады.
Егер мойын сөлін қадағалап отырсаңыз, температураны көтеруге дейінгі күндерде құнарлы цервикальды шырышты байқасаңыз, овуляция күн бұрын орын алғанына сенімді бола аласыз.
Егер сіз бақытты болсаңыз, овуляция күнінде температураның күрт төмендеуін байқайсыз. Әрбір әйел осы жақсы бастарды көтермейді. Егер сіз айдан-айға дейін температурадағы дәйекті шұңқырды байқасаңыз, сол күні жыныстық қарым-қатынаста болуыңыз керек.
Жүкті алу
Жүктілікке арналған BBT диаграммасын пайдаланудың негізгі жолы - үлгілерді іздеу. Сіздің циклыңыздың белгілі бір күндерінде жұмыртқыңыз келе ме? Уақытты жақсарту үшін осы ақпаратты пайдаланыңыз.
Мысалы, үш айлық кезеңде, 11, 12 және 15-ші күндерде овуляция болғанын байқасаңыз, онда келесі цикліде 6-дан 16-ға дейінгі күндер арасында секс уақытын 11-ден 15-ке дейінгі күндерге ерекше назар аударғыңыз келуі мүмкін.
Есіңізде болсын, жүкті болу үшін овуляция кезінде жыныстық қатынасқа түсудің қажеті жоқ.
Егер сіз овуляциядан бұрын бірнеше рет жыныстық қатынаста болсаңыз, бұл жұмыртқа уақытында ұрықты алуға жеткілікті болуы керек. Кейбір жұптар овуляцияны күткенге дейін апта сайын секске баруға тырысады. Бұл сондай-ақ жақсы жоспар.
Басқа нәрселерді бақылау
Диаграмманы сіз үшін ең тиімді етіп жасау үшін таңертеңгі температурадан көп нәрсені қадағалап отыру керек. Сіздің диаграммаңызда байқауға және көрсетуге болатын кейбір басқа да нәрселер бар.
BBT диаграммасында жазғыңыз келетін басқа да нәрселер бар:
- Сіз секс жасаған күндер : Бұл сізге және сіздің дәрігеріңізге дұрыс қарым-қатынаста болғаныңызды көруге көмектеседі. Әр жыныстың ішінде бес-жеті күн бар, егер жыныстық қатынас жүктілікке әкелуі мүмкін болса. Овуляция алдында 2-3 күн дұрыс. Сізге мүмкіндіктің терезесін жібергіңіз келмейді.
Секске барғанда, сызбаға өтудің тағы бір себебі - сіз қаншалықты жиі жыныстық қарым-қатынаста болғаныңызды көрсету. Егер ерлер факторы бедеулік мәселесі болса, жыныстық қатынасқа түсе отырып, күнделікті жүктіліктің болу мүмкіндігін төмендетуі мүмкін. Екінші жағынан, овуляцияға жақындаған кезде жыныстық қатынасқа бару жеткіліксіз болуы мүмкін. Жыныстық қатынастың қаншалықты жиі болатынын біліңіз. - Жатыр мойны сілті : Егер сіз BBT-ден басқа бір ғана нәрсені қадағаласаңыз, онда жатыр мойны сөлі болуы керек. Міне, сондықтан. Сіздің базальды дене температурасы сізден кейінгі жұмыртқаны туралы айтуға болады. Сіз орташа үш температураның жоғары екенін көрген кезде сіздің ең құнарлы күндеріңіз өтіп кетті. Дегенмен, сіздің мойны слизі сізге популяция болған кезде айтып бере алады . Сіз сол ақпаратты жыныстық қатынаста болу уақытын білу үшін пайдалана аласыз.
- Жатыр мойнының позициясы : Сіздің мойны сөлін қадағалаудан басқа, сіз овуляцияны болжауға көмектесу үшін сіздің мойнымның жағдайын бақылай аласыз. Сіздің жатыр мойныңыз овуляция жақындаған сайын жоғары, жұмсақ және ашық болады . Овуляциядан кейін жатыр мойыны қатты, төмен және жабық болады (немесе жартылай жабық).
- Ауру, стресс немесе ұйқының қиындықтары : Тіпті салыстырмалы түрде жақсы суық BBT диаграммаңызбен араласуы мүмкін. Егер синусын тұндыру сізді аузыңызбен ұйықтауға мәжбүр етсе, мысалы, сіздің температураңыз тасталуы мүмкін. Сондай-ақ, ұйықтаудың жаман әдеттері нәтижені бұрмалайды.
- Ovulation predictor kit results : Егер Сіз сондай-ақ овуляция болжамды жинағын немесе кез-келген басқа овуляцияны болжау технологиясын қолдансаңыз, бұл нәтижелерді диаграммаңызда белгілеуіңіз керек.
Егер сіз ұнамайтын болсаңыз не болады?
Диаграммалаудың артықшылықтарының бірі сіз өзіңізді қызықтыратындығыңызды көруге болады. Диаграммаңызда жұмыртқа емес екенін көрсетуі мүмкін белгілерді қамтиды ...
- Кездейсоқ циклдар
- Өте ұзын немесе қысқа циклдар
- Температураның тұрақты өсуі жоқ
- Өте қысқа «лютеальная фаза» (9 күнден аз)
- Жатыр мойнының лейкозды күндері жоқ (бірақ бұл үшін басқа себептер болуы мүмкін)
Егер сіз жұмыртқасыз болсаңыз, сіз жүкті бола алмайсыз. Егер сіз тәртіпсіздікке ұшырамасаңыз , ол бедеулікке байланысты ықтимал қауіпті көрсетуі мүмкін .
Овуляцияның жетіспеушілігі ановуляция деп аталады және әйел бедеулігінің жалпы себебі болып табылады.
Ановуляциялы әйелдердің басым көпшілігі ұрықтандыру препараттарын қабылдауы мүмкін, бұл овуляцияны тудырады және олардың жүкті болуына көмектеседі деп үміттенеміз. Кломид ановуляцияны емдеу үшін қолданылатын ең танымал құнарлы препарат.
Жүкті BBT диаграммасы
Сіздің BBT диаграммасы сіз жүкті болып табыласыз ба, жоқ па? Иә және жоқ. Көптеген әйелдер əрбір кішкене температура ауытқуларына оқиды. Бұл екі апталық күтулердің бөлігі және жүктіліктің ерте белгілерін іздеудің аяқталмаған бөлігі.
BBT диаграммасында жүктіліктің жүктілік мүмкіндігі туралы төрт жол бар.
Сіздің ең жемісті күндеріңізде секс жасадыңыз ба : Сіздің базальды денеңіздің температурасы овуляцияны болжай алмайды. Тек BBT диаграммасында болғаннан кейін бірнеше күн өткенде ғана біле аласыз. Бұл сіз овуляциядан кейін «дұрыс күндерде» жыныстық қатынаста болғаныңызды білмеуіңіз мүмкін.
Диаграммаға қайта қарап, оны анықтай аласыз. Сіз овуляция алдындағы екі күнде секс болған болсаңыз, сіз ойлайсыз.
Егер сіздің BBT диаграммаңызда имплантацияның төмендеуі болса: Имплантацияның төмендеуі - овуляциядан кейін бір аптада температураның бір күндік төмендеуі. Уақыттың көп бөлігі имплантацияның төменгі температурасы орташа температурада температурадан басқа ештеңе емес және жүктілікті көрсетпейді. Бұл ерте жүктіліктің белгісі немесе жоқтығы туралы пікірталас.
Егер сізде BBT диаграммаңызда үш фазалық үлгі бар болса : Трифазиялық температура пішіні - овуляциядан кейін бір аптадан кейінгі екінші температураның жоғарылауы. Сіздің BBT диаграммаңызда фигуралық үлгіні көру әлеуетті жүктілік туралы куәландырады, бірақ бұл кепілдік емес. Трифактикалық үлгі көрсеткендей, прогестерон біраз көтеріліп, температура аздап көтеріледі. Бұл жүкті болғандықтан туындауы мүмкін. Айтуға болмайды, бұл сіз болмаған кезде де болуы мүмкін.
Егер сіздің лютеальды фаза қалыптыдан ұзағырақ болса : BBT диаграммасында жүктілікті анықтаудың ең сенімді жолы шыдамдылықты талап етеді. Ескірген әдіс: Сіздің лютал фазаңызды - овуляция мен күтілген кезең арасындағы уақытты көруді күту - әдеттегіден көп.
Көптеген әйелдерде, олардың лютальды фазасы, олардың етеккір циклінің ұзақтығы өзгерсе де, айдан-айға дейін бір-екі күнден көп өзгермейді. Мысалы, әйелдің циклы 30-дан 35 күнге дейін өзгеруі мүмкін, бірақ оның люнеалды фазасы 12 немесе 13 күн ұзаққа созылуы мүмкін.
Егер лютеальді фаза әдеттегі ұзақтығынан кем дегенде бір күн өткенін байқасаңыз, сіз жүкті болуыңыз мүмкін. Егер сізде ұзақ уақыттан бері ең ұзын лютеальды фазадан екі күн өткен болса, онда жүктілік болу ықтималдығы одан да жоғары. Бұл жүктілік сынағын өткізудің жақсы уақыты.
Егер сіз овуляциядан 18 күн өткенде және сізде әлі де мерзім болмаса, сіз жүкті болғаныңыз өте жақсы. Көптеген әйелдер жүктілік сынағын өткізбей-ақ ұзақ күте алмайды . Дегенмен, бұл BBT диаграммасымен анықталатын жүктіліктің ең мықты ерте белгісі.
Өте жақсы сөз
Базалық дене температурасын диаграммалау - бұл циклдар мен овуляцияның үлгілерін қадағалаудың керемет жолы. Сондай-ақ, ол сіздің дәрігеріңізге овуляциялық бедеулікті анықтауға көмектеседі. Егер Сізді қызықтыратын болсаңыз, сіздің BBT кестеңізді гинекологқа жеткізіңіз.
Жүктілікті анықтауға келгенде, BBT диаграммалары тек шағын кеңестер береді. Жүктілікді құнарлы күнтізбемен растай алмайсыз. Біз жүктіліктің ерте белгілерін іздестірудің қаншалықты қызықты екендігін және жүктілік сынағын өткізуді күтудің қаншалықты қиын екенін білеміз. Алайда, екі апта бойы күтуде уақытты және энергияны пайдаланудың ең жақсы тәсілі өзін-өзі қамқорлыққа назар аудару және өзіңіздің өміріңізді шегінен тыс қалдыру үшін тұжырымдаманы анықтаудың сенімді жолдары болмағандықтан түйсіну әрекеті.
Көздер:
> Коломбо Б, Масаротто Г. « Күнделікті өмірдің аздығы : жаңа деректер базасынан алғашқы нәтижелер » Demogr Res 2000, 6 қыркүйек, 3: [39] б.
Тұқымдықты ақпараттандыру: табиғи отбасын жоспарлау. Америкалық жүктілік қауымдастығы.
> Майо клиникасы. Табиғи отбасын жоспарлау үшін негізгі дене температурасы.
Пациенттің анықтамалық парағы: Ovulation Detection. Америкалық репродуктивті медицина қоғамы.
> Триастикалық үлгі және жүктілік: статистикалық талдау. FertilityFriend.com