Овуляцияны қалай анықтауға және мойны шырышының сатыларын тануды үйреніңіз
Жатыр мойнының шырышты қабығы жатыр мойнының ішінде және айналасында орналасқан бездер арқылы шығарылады. Әйелдің ұрпақты болу цикліндегі гормондық өзгерістер осы шырышты мөлшерін және консистенциясын өзгертеді. Жатыр мойны сілті де жатыр мойны сұйықтығы деп аталуы мүмкін.
Жатыр мойны шырышының жұмысы:
- Жатыр мойнындағы жатырдың енуіне жол бермеу
- жатыр мойнынан жатырдың ішіне ұрықты тасымалдауға көмектеседі
Туынды цервикальды шырыш - бұл овуляцияның пайда болуының белгісі . Шикі жұмыртқаның ағыстарына ұқсас болғанда, вагинальды разрядты құнарлы болады. Егер сіз жүкті болғыңыз келсе жыныстық қатынасқа түсудің ең жақсы уақыты .
Мұны жатыр мойны шырышының өзгерістерін бақылау және бақылау арқылы алдын ала болжауға болады. Ия, бұл сіздің вагинальды разрядты қарауға (әдетте) қарауды білдіреді. Сіз мұны қатты сезінесіз, бірақ бұл сіздің денеңіз. Сіздің денеңіздің қалай жұмыс істейтінін білу күшті болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің циклыңызда және жұмыртқыңыз келетін жеріңіз туралы білуді үйренесіз. Бұл шын мәнінде екінші табиғат болады!
Овуляция және жатыр мойны шырышты байланысы арасындағы байланысты түсіну
Егер сіз өзіңіздің базальды дене температураңызды бақылап отырсаңыз (BBT), мойын сөлін қадағалауды қосу жақсы идея. Емізу кезінде базальды дене температурасы (тыныштық кезінде сіздің температураңыз) көтеріледі. Бұл прогестерон гормонының ұлғаюына байланысты.
Сіздің BBT сізден кейінгі жұмыртқаны туралы айтып береді.
Бірақ егер сіз жүкті болғыңыз келсе, овуляция алдында жыныстық қатынасқа түсу керек. Сүйек аузындағы сілті өзгерістері сізге популяцияны алдын- ала айтады. Бұл ақпарат сізге жүкті болу үшін жыныстық қатынасқа көмектеседі.
Жатыр мойны шырышының өзгеруіне не себеп болады? Овуляциядан бұрын эстроген гормоны жатыр мойны шырышының жоғарылауына алып келеді және оны созылмалы, тұтқыр затқа айналдырады.
Бұл сперматозоидты аман алып, жүзуіне көмектеседі.
Овуляциядан кейін прогестерон цервикальды сілті жабысқақ және қалың болуы мүмкін. Бұл сперматозоидты (және кез келген басқа заттың) жатырдың өтуіне жол бермейді.
Овуляция жақындаған сайын , мойын сілті басқа құнарлы алуан сперматозоидтар емес, үйлесімділіктен өзгереді. Әр адамның денесі әртүрлі болғанымен, цервикальды шырышты жасушаның жалпы өзгерісі:
- Менструация (бұл цервикальды слиз емес, бірақ сіз кез-келген уақытта менструа болған кезде оны анықтай алмайсыз)
- құрғақ немесе жабысқақ
- крем сияқты лосьонға арналған
- дымқыл және сулы
- шикі жұмыртқаның ақ дәйектілігі
- содан кейін құрғақ және жабысқақ
- әзірге менструации дейін
Сіздің мойны сілті ылғалды немесе шикі жұмыртқаның ақ дәйектілік кезеңінде болғанда, овуляция жақындап келеді. Егер сіз жүкті болғыңыз келсе жыныстық қатынасқа түсудің ең жақсы уақыты .
Сіздің мойны шырышты қалай тексеруге болады
Алдымен қолдарыңызды жуып, кептіріңіз.
2. Дәретханаға отыру, қоқысқа отыру немесе тұрып, бір аяқты ваннада немесе дәретхана орнына қою арқылы ыңғайлы орынды табыңыз.
3. Бір саусағыңызды вагинаның ішіне кіргізіңіз; индекстің немесе орташа саусақты жақсы көретін шығар. (Өзіңізді сызбауға тырысыңыз). Сіз өндіріп жатқан цервикальды шырышты қаншалықты байланысты, сіз әлі күнге дейін жетудің қажеті жоқ, бірақ сіздің мойны жақтан үлгі алуға өте ыңғайлы.
4. Сіздің саусағыңызды қынаптан алып тастаңыз және сіз тапқан шырыштың қаншалықты консистенциясын қадағалаңыз.
Мұны екеуі де шырышты қарайды және екі саусағыңыздың арасында орналасқан нәрсені (әдетте саусақтарыңыздың және саусақтарыңыздың саусақтарын) айналдыра аласыз. Саусақтарыңызды бірге басып көріңіз, содан кейін оларды біртіндеп жылжытыңыз.
- Егер сіз тапқан нәрсе жабысқақ болып көрінсе немесе табылған заттар аз болса, сіз әлі де жұмыртқан жоқсыз.
- Егер сіз тапқан нәрсе кремді болса, овуляция пайда болуы мүмкін, бірақ әлі де емес.
- Егер сіз тапқан нәрсе ылғал, сулы және сәл созылмалы болса, онда овуляция өте жақын болады. Кейбір нәресте жасайтын секс үшін уақытты табыңыз.
- Егер сіз тапқан нәрсе өте ылғал болса, саусақтарыңыздың арасындағы дюйммен немесе одан көп созылады және жұмыртқаның ақшасына ұқсайды, сіздің мойны сілемі өте құнарлы . Овуляция дұрыс бұрышта, ал енді жыныстық қатынас үшін тамаша уақыт.
5. Егер сіз BBT-ды картаға түсіріп жатсаңыз, сіз өзіңіздің жатыр мойныңыздың сілекейін табуыңыз керек. Жиі пайдаланылатын қысқартулар - жабысқақ С, жұмсақ үшін C, ылғал үшін В, жұмыртқаның ақ мүйізді шырышты қабығына EW (немесе EWCM).
Жатыр мойны шырышын тексеру бойынша кеңестер
Сексуалды кезеңнен кейінгі кезеңде сіздің мойныңыздың шырышын тексермеңіз.
Сондай-ақ, жыныстық қатынасқа түскен кезде өзіңізді тексеруден аулақ болыңыз. Аруса сұйықтықтары құнарлы мойны слизі сияқты емес, бірақ сіз айырмашылықты айта алмайсыз. Секциядан кейінгі тексеру, сондай-ақ, жаман идея болып табылады, себебі ұрықтың мойны секрецияларымен шатастыруға өте оңай.
Сіздің мойным сілеміңізді дәретхана қағазы мен іш киіміңізге қарап тексере аласыз.
Әрқайсысы өздерінің саусақтарын тексеріп, өздерін тексеруге ыңғайлы. Бірақ сізге қажет емес. Сіз өзіңіздің вулканың күнделікті қаншалықты дымқыл болғанына назар аударып, іш киіміңізге түсіп кетуге назар аударыңыз немесе зәр шығарудан кейінгі дәретхана қағазын қараңыз. Шын мәнінде бұл негізделген әдіс бар: Billings Ovulation әдісі . Дегенмен, барлық әйелдердің айтуы бойынша, көптеген әйелдердің физикалық тұрғыдан өздерін тексеріп, ішіне енуі оңайырақ.
Ішек қозғалыстарынан кейін жатыр мойны сілті тексеріңіз.
Әрине, алдымен қолыңызды жақсы жуыңыз! Бірақ егер сізде жатыр мойны шырышты табуда қиындықтар болса, ішектің қозғалысы кейін оңай болуы мүмкін.
Ішектің қозғалысы кез-келген вагинальды разрядты қынаптың кірісіне жақындатады.
Егер сізде құнарлы мойны слизінің бірнеше патиясы бар болса, СМ-дан басқа қосымша овуляция белгілерін іздеңіз.
Кейбір әйелдер, әсіресе ПКОС бар , олардың циклында құнарлы көрінетін жатыр мойны былғысының бірнеше патчи бар. Егер сіздің жағдайыңыз болса, мойын шырышын қадағалау арқылы овуляцияны болжау сіз үшін жақсы жұмыс істемеуі мүмкін.
Жатыр мойынтіректерінің жағдайын өзгерту сияқты басқа да овуляция белгілеріне назар аудару керек. Сіз сондай-ақ базальды дене температурасын кестелеуді қаласаңыз да, құнарлы мойны флюидтерінің қайсысы (егер бар болса) овуляцияны көрсеткенін білесіз.
Кейбір дәрі-дәрмектер мойны сұйықтарына кедергі келтіруі мүмкін.
Антигистаминдер сенің синусаңыздан артық құрғайды, олар сіздің мойны сұйықтықтарын да құрғатады. Өкінішке орай, Clomid Сізге құнарлы сапалы цервикальды шырышты қабығының болуына жол бермейді. Бұл жағдайда сіз овуляциядан бұрын құнарлы мойны сілті таба алмайсыз. Сонымен, сіз овуляцияны анықтау үшін овуляция предикторы жинағын қолданғыңыз келуі мүмкін.
Егер сіз ешқашан құнарлы сапалы цервикальды шырышты алмасаңыз, дәрігерге хабарлаңыз.
Туынды сапалы цервикальды шырышты жоғалту гормоналды теңгерімсіздіктің немесе құнарлылықтың белгісі болуы мүмкін. Бедеулікке ұшырамаған цервикальды шырышты кейде кейде жауыз мылжың деп аталады.
Сіздің дәуіріңізге дейін қайтадан құнарлы мойны слизін көре аласыз.
Кейбір әйелдер олардың мойны сілемі менструа алдында қайтадан ылғал немесе жұмсақ жұмыртқаға айналып бара жатқанын байқайды. Әлбетте, бұл овуляцияны жақындату белгісі емес. Әйелдер кейде олардың кезеңі алдында ерте жүктілік белгісі болуы мүмкін бұрынғыдай көптеген мойны слизін алуды сұрайды.
Мәселе мынада, жатыр мойны былғары мен «ерте жүктілік» арасындағы айырмашылықты айтуға болмайды, және «сіздің кезеңің алдында» цервикальды слизі тұрақты болады.
Сіз ұрықтың жатыр мойынының шырышымен шатастыруы мүмкін.
Жыныстық қарым-қатынастан кейін бір-екі күн өткенде, сіз семізді циркуляциялы сілемей сілемімен араластыра аласыз. Тәжірибе бойынша, сіз екеуін қалай ажыратуға болатынын білесіз, бірақ жүктілікке қол жеткізу үшін сіз овуляцияға жақындап, күнтізбеңізді немесе диаграммаңызды тиісінше белгілеңіз деп ойлаңыз.
Табиғи вагиналды сұйықтықтарды жууға тырыспаңыз!
Жатыр мойны сөлі қалыпты және сау. Кейбір әйелдер емдік немесе зиянсыз деп ойлайтын «овуляция секрециясын» жууға болады, бірақ дущинг сіздің құнарлылығын төмендетуі мүмкін.
Су жеткілікті түрде ішетініңізге көз жеткізіңіз.
Сусыздандыру сенің күш-жігеріңе әсер етпейді. Егер сіз жеткілікті суды ішпесеңіз, сіздің шырыш қабықтарыңыз (жатыр мойнының аймағын қамтитын) ылғалды болмайды. Денеңіз ең маңызды организм функциялары үшін суды сақтайды.
Қоспаларды мұқият қарастырыңыз.
Кейбіреулер Е витаминінің қоспалары цервикальды слиздің сапасын жақсартады деп айтады. Дегенмен, сіз кез келген қан анализаторларын (күнделікті бала аспиринін қоса алғанда) қабылдаған жағдайда Е дәрумені қабылдамауыңыз керек. Л-аргининнің амин қышқылының көбеюі қанның ұлғаюы мен қан айналымын арттыру арқылы, ағзалар.
Сондай-ақ, грейпфрут шырыны мен жасыл шай шырыштың цервикальды сапасын жақсартуы мүмкін деп айтылған, бірақ қазіргі уақытта бұл мәлімдемелерді қолдамайтын клиникалық зерттеулер жоқ. Кейбір препараттардың грейпфрут шырынын араластыру мүмкін еместігін ескеріңіз.
Кез-келген қоспаларды бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Дәрігерге кез-келген шөптен немесе «табиғи» дәрі-дәрмектер туралы айтып беріңіз, себебі кейбіреулер құнарлы дәрі-дәрмекпен өзара әрекеттесе алады.
Өте жақсы сөз
Сіздің жатыр мойны шырышының өзгерістерін бақылап отыру овуляцияны анықтаудың және ұрықтандыру циклын жақсы білудің еркін және қарапайым әдісі болып табылады. Оқудың қисық сызығы бар және сіздің вагинальды разрядтағы түрлі өзгерістерді білуге үйренуден бірнеше ай бұрын кетуі мүмкін. Бірақ бір нәрсені қотарып алғаннан кейін, сіз өзіңіздің ойлап тапқан құралдарыңыз үшін қуатты құралға ие боласыз.
> Көздер:
> Жатыр мойны және сіздің құнарлылығын. Америкалық жүктілік қауымдастығы.
> Жатыр мойны сілті мониторингі. UNC Медицина мектебі.