Балаңыз мектептен мектептен түскі тамақтануға наразылық білдіре ме? Олар азық-түліктің дәмсіз екеніне шағымдана ма? Майлы болып табылады ма? Азық-түліктің денсаулығы жақсарғанын немесе түскі астың жай өрескел екенін түсіну керек пе? Ата-аналар ретінде не істейсіз? Балаңызға сапалы және дәмді сапалы мектепке баруға және тамақтануға рұқсат бергіңіз келеді.
Міне, сіз не істей аласыз:
1) Дұрыс тамақтану туралы балаларыңызбен сөйлесіңіз
Егер сіз өзіңіздің балаларыңыз бен жасөспірімдеріңіз тамақтанатын нәрселер туралы жақсы таңдау жасауды қаласа, оларға азық-түлік таңдау туралы сөйлесіп, оларды маңызды деп айтуға рұқсат етіңіз. Зерттеулердің нәтижелері бойынша, теңгерілген түскі асты тамақтандыратын мектеп оқушылары түскі ас ішпейтін немесе теңдестірілген түскі ас ішпейтін балаларға қарағанда жақсы үйренеді.
2) үйде жақсы тамақтанудың үлгісі
Балалар мен жасөспірімдер өз ойларын, көзқарастарын , тіпті азық-түлікке деген көзқарастарын , сізді, ата-аналарын көруге тырысады. Егер үйде сау тамақ жейтін болсаңыз, балаларыңыз бен жасөспірімдер сау тамақтанудың маңыздылығын түсінеді және оларды мектепте таңдауға көбірек ұқсайды.
Азық-түлік тағамдары көп жағдайда оқу мен әдеттену арқылы дамиды. Егер ешқашан азық-түлікті көрмеген болсаңыз, онда алғаш рет нәрсені көру қорқынышты болуы мүмкін. Егер сіздің балаңыз жеміс-жидек және көкөніс өнімдерін жеуге болмайтын болса, Салауатты және Ашық Тегін Балалар Заңы бойынша талап етілетін көкөністер мен көкөністердің жаңа үлкен порциясы кейбір түзетулер енгізеді.
Егер сіздің балаларыңыз жасыл көкөністерді, бұршақ дақылдарын және жаңа піскен жемістерді жақсы көретін болса, сіздің балаларыңыз мектепте бұл заттардың ұсынылуын бағалайтын болады.
Мектеп ланчтарында көкөністер мен көкөністерді көбейтудің жаңа стандарттары бірінші кезекте мен жұмыс істеген орта мектепте іске қосылғанда, барлық түскі астардан жегілмеген балалардың саны өсті.
Алайда, уақыт өте келе балалар жаңа жемістер мен көкөністерді ұсынуға тырысты. Көп ұзамай балалардың көбі жаңа піскен брокколи мен сәбіздің жағына шығуға қуанышты болды. Балаларға үйренуге аз уақыт кетеді. Бұл процесті үйде сау тамақпен қамтамасыз ету арқылы жеделдетуге болады.
3) Жергілікті тағамдарды, фермерлерді және бақшаларды зерттеу
АҚШ-та барған сайын, әртүрлі аймақтар түрлі тағам өнімдерін шығарады. Тарихи тұрғыдан алғанда, АҚШ-та үлкен аграрлық фундамент бар. Өзіңіз тұратын жерде қандай тағам өнімдері өндірілгенін біліңіз. Жергілікті фермада немесе үйде бақшаны өсіруге тырысыңыз. Балалар мен жасөспірімдер өздерінің тағамдарын өсіруге немесе жинау тәжірибесімен бөліседі.
Кейбір мектептер тіпті мектептегі оқушылар жеміс-жидек немесе көкөніс өсірумен айналысатын оқытуды біріктіретін мектеп бақшаларын бастады. Фермадан Мектепке дейінгі бағдарлама мектептерге жергілікті фермерлердің өнімдерін мектепке арналған түскі астарға сатып алуға қаражат бөлуді қамтамасыз етеді. Бұл жергiлiктi фермерлерге жергілікті азық-түлiктi дұрыс тамақтануды үйренетiн мектеп оқушыларының кафетериясына орналастыру кезiнде қолдау көрсетедi.
4) Мектеп түскі ас мәзірін бірге қараңыз
Балаңызбен бірге отырыңыз және олардың түскі ас мәзірін қараңыз.
Балаңыздан жақсы және ең кішкентай тамақтануын сұраңыз. Мәзірде пайдалы пиццалар, мысалы, пицца немесе француз фридері сияқты тағамдарды байқасаңыз, пайдаланылатын ингредиенттер және тағамды дайындауға арналған әдістер туралы ақпаратты іздеңіз. Көптеген мектептегі ланчтар салауатты ингредиенттерді дәстүрлі жоғары калориялы және қоректік заттарға теңестіруге мүмкіндік тапты. Жаңа дайындық әдістері де майдың және калорияның құрамын төмендетуі мүмкін, сонымен қатар қоректік заттарды сақтайды, мысалы, терең қуырылған қытырлақ картоптың орнына пісірілген тәтті картопты пісіруге арналған.
5) Баланың мектебіне түскі асқа барыңыз
Балаңызбен бірге түскі ас ішуге ата-аналар туралы қандай саясат жүргізетінін көру үшін балаңыздың мектебімен танысыңыз.
Ата-аналардан түскі асқа бару сіздің балаңыздың мектептегі күніне шынымен ұқсайтынына көз жеткізуге мүмкіндік береді.
Сондай-ақ, тамақ пен кафетерияның шынымен не екенін дәлелдей аласыз. Егер сіздің балаңыз мектептегі тамақтану туралы шағымданады, бұл сізге мектептің шын мәнінде қызмет ететінін көруге мүмкіндік береді. Егер балаңыздың мектебінің балалары мектепке арналған жаңа стандарттарға қарамастан денсаулыққа зиян келтірмейтін азық-түлікпен жұмыс істеп жатқандығына алаңдасаңыз және мектептегі түскі асты тамақтандыруға қатысты қоғамдық алаңдаушылықты күшейткен болсаңыз, бірінші қолға түскен сапар шынымен мектептегі балаларға не істеліп, не сатылатынын білдіруге мүмкіндік береді.
6) Қажет болған жағдайда жақсартуға ақылшы болыңыз
Егер балаңыздың мектептегі ланч залында кейбір өзгерістер жасау қажет деп санасаңыз, онда осы өзгерістерді жасау бойынша қадамдар жасау керек . Сізге түскі ас жақсарту қажет деп ойласаңыз, онда басқа ата-аналар мен балалар да ойлануы мүмкін. АҚШ-тың мемлекеттік мектеп жүйесі өзінің түбегейлі төменгі деңгейдегі саясаты мен өзгерісін жасауда бірегей. Дауыс беретін ата-аналар біздің жүйенің үлкен және маңызды бөлігі болып табылады. Ата-аналардың қатысуы біздің мектептеріміздің жетістігі үшін өте маңызды болып табылады.
7) Азық-түлікпен күресуден немесе нашарлаудан аулақ болыңыз
Егер балаңыз мектептегі дұрыс тамақтануды қаламаса, теріс көзқарас көмектеспейді. Балаңызға ерекше тағамдарды жеуі керек сияқты сезінбестен, сау тамақтануды ұнатқыңыз келеді. Белгілі бір тағамдарды жеуге мәжбүрлеген балалар осы тағамдарды жеуге қарсы тұруы мүмкін.
Балаңыздың өмір бойы созылатын салауатты тағам таңдауын үйренуін қалайтыныңызды ұмытпаңыз. Балаңыздың дені сау және күшті болу үшін жеткілікті қоректік азық-түліктерді тамақтандырып, дұрыс тамақ өнімдері туралы ақпарат пен таңдауды қамтамасыз ету үшін, ең жақсы стратегия болып табылады.