Денсаулық және гигиена қолмен жүреді
Жеке гигиенаның негіздерін оқыту балаларды сау және таза ұстау үшін маңызды. Бұл әсіресе сынып оқушыларына гигиенаны қолмен жууды, әсіресе, сабақтардан, креслолардан, қарындаштардан, микробтарға дейін бөлісіп, өз уақытының көп бөлігін сыныпта бір-бірімен тығыз байланыста өткізуге жұмсау өте маңызды.
Егер сынып оқушысы жасөспірімдікке жетсе, гормоналды өзгерістер мұнай өндірісі мен органикалық иістердің жоғарылауына әкеледі. Содан бері жақсы денсаулық пен гигиеналық әдеттерге жету үшін күтпегеніңізге қуанышты боласыз.Міне, сіздің балаңызды үйрету үшін бес негізгі жеке гигиеналық практика:
1. Қолмен жуу
Балаңызға қолын қалай жууға болатынын үйрету, ең алдымен, денсаулық пен гигиена әдеті болуы мүмкін. Күнделікті байланыста болатын барлық түрлі заттар мен беттер туралы ойланыңыз. Қолмен жуу - бұл, әрине, ауруларды болдырмаудың және микробтардың таралуын тоқтатудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.
Кіші сынып оқушылары сізді мезгіл-мезгіл шашырап, суға батырмау үшін немесе оларды қолмен ұстап 2 секунд бойы сабынсыз орындап, еске салады. Балаңыздың сабын және сабын қолданғанына көз жеткізіңіз - кем дегенде 15 секунд - суды сақтау үшін шүмек қосылған - шаю алдында.
Жақсы ереже - екі рет «Туған күніңмен» ән айту үшін қолыңызды жуу.
2. Шаймалау және жөтел
Микробтар алыс және кең жолмен жүреді. Сіз ақсүйек сағатына 100 мильге жететін және ауадағы 100 000 микробты жібере алатын фактілермен таныс боларсыз. Зерттеулер көрсеткендей, шірік және жөтел іс жүзінде болжанғаннан 200 есеге дейін жетеді.
Балаңызды ауызды және мұрынды матамен жабу әдетке айналдырыңыз, егер олар матаға жеткілікті жылдам жете алмаса, қолдарыңыздың қолына түсіріңіз.
3. Көздер, ауыз және мұрын
Микробтар көзге, мұрнаға және ауызға шырышты қабаттар арқылы органға оңай жіберіледі. Балаңызды олардың көздеріне тиіп кетпеуін немесе мұрындарын шешпеуін ескертіңіз.
4. Тіс гигиенасы
Мектеп жасындағы балалар өздерінің тістерін өз бетімен тегістеу бойынша жақсы жұмыс жасау үшін қажетті моториканы пайдаланады, бірақ сіз әлі де 6-ға жетпейінше жылдам айналдырғыңыз келуі мүмкін. Балаңызды зығыр және тілді, щеккелердің және аузының төбесін тазарту. Балаңызды бояу құмымен толтырылған құм шыны тәрізді қылшақ тәрізді ұзағырақ көтеруге ынталандыру үшін көңілді таймерді пайдаланыңыз.
5. Ванна уақыты
Көптеген ата-аналар кешкі ванналар баланы төсек алдында босаңсытудың ең жақсы тәсілі деп есептейді. Түнде суға батып кету таңғы шапшаңды жеңілдетуге көмектеседі. Кейбір сынып оқушылары түнгі немесе таңертең жұмыс істейтін мектепте көп уақытты үнемдей алады. Душтар суды үнемдей алады.
Көптеген балалар 6 жастан бастап өздерінің көңілінен шығуы мүмкін. Сусабынмен және шаюмен қадағалауды қалауыңыз мүмкін.
Ылғал қабатта жасалатын кез келген сырғанақтардың алдын алу үшін қауіпсіз ванна төсенішін міндетті түрде орнатыңыз.
Көздер:
Буруиба, Л., Дэхансшооверкер, Э., Буш, JW (2014). Зиянды экспрессиялық іс-шаралар: Жөтелдеу және ұсақтау туралы [Аннотация]. Сұйық механика журналы, 745 , 537-563. doi: doi: 10.1017 / jfm.2014.88