Тұрақтылық - балаларға үйренуге маңызды моторлық дағды.
Тұрақтылық дағдылары - теңгерімді және салмақты ауыстыруды қамтитын жалпы моториканың түрі. Бұл дағдыларды меңгеру үшін балалар әртүрлі дене позицияларын ұстай алады, сондай-ақ олардың құлдырауынсыз реттей алады. Бұлшық ет күшінің және дененің түсінуін (немесе проприоэвацияны) теңгерімге қол жеткізуге және оны қозғалу кезінде ұстауға, тіпті қалдыруға мүмкіндік береді.
Тұрақтылық дағдысының үш түрлі түрі бар, олар әр түрлі физикалық әрекеттер үшін маңызды және пайдалы. Олардың кейбіреулері көп қозғалысқа ие болмаса да, бұлшық ет күшіне, тәжірибеге және үйлестіруге мүмкіндік береді.
Статикалық баланс
Бұл стационарлық жағдайдағы теңгерімділік қабілеті. Жай ғана орнында, бір-екі футқа тұрақтылық шеберлігі. Статикалық тепе-теңдік кезінде ауырлық күші дене күшінің базасында тұрақты болып қалады. Жердегі екі аяғы бар үлкен негіз - көп тұрақтылықты қамтамасыз етеді. Кішігірім база, яғни жердегі бір ғана аяқ немесе ауырлық орталығынан алыс болса, тұрақтылықты азайтады, сондықтан теңдестіруді қиынырақ етеді.
Динамикалық теңгерім
Бұл қозғалу кезінде теңдестіру қабілеті. Төбелесу, жүгіруден кейін, қашып кетуден, секіруден кейін қонуды бастағаннан кейін, және альпинизм - қарқынды теңгерімдік дағдылар. Әрбір локомотивтік белсенділік кейбір динамикалық теңгерім шеберлігін қажет етеді!
Статикалық тепе-теңдіктен айырмашылығы, динамикалық теңгерімде қолдаудың негізі кішірек немесе тар, әрі ол қозғалады. Ол көбінесе салмақ беруді қамтиды - дененің салмағын бір аяғынан екіншісіне немесе аяқтарынан қолға және артқа ауысады. Демек, динамикалық теңгерім статикалық балансқа қарағанда орындауға және орындауға қиын.
Аксиальдық тұрақтылық
Бұл денені бір уақытта айналдыру кезінде тепе-теңдікті сақтау мүмкіндігі. Кездейсоқ көлденең осьте болуы мүмкін, мысалы, саусақтарды ұстап тұру немесе соққылар жасау үшін иілу. Немесе тік осьте болуы мүмкін, ол дененің ортасына оңға немесе солға бұрады. Дене шынықтыру, би және басқа да күнделікті физикалық әрекеттер үшін қажетті көптеген созылу мен қозғалыстар осьтік тұрақтылықты қажет етеді. Қолдаудың кең негізін пайдалы статикалық тепе-теңдіктен айырмашылығы, қолдау базасы тар болғанда, айналу оңайырақ болады: биші екеуінің орнына бір табанға айналдырып, ойлап көріңіз.
Балалар практикасына қалай көмектесуге болады және тұрақтылық дағдыларын дамыту
Жас балалар тұрақтылық дағдыларын үйренеді, өйткені олар басқа жүру, жүгіру және лақтыру сияқты моториканы меңгереді. Скаутерлер мен велосипедтер сияқты сырғанау ойыншықтарымен ойнау балансты жетілдіру мен жақсартудың тамаша тәсілі болып табылады. (Тек қана қауіпсіз және үнемі сырлауды ұмытпаңыз, әрқашан дулыға киюіңіз керек!)