Жасөспірім кезімде өздерін сенімді сезіну үшін жасөспірім кездерінде сенімділік танытқан балалар. Көптеген адамдар үшін жасөспірім өзіндік күдікпен, күмәнді дене-имиджімен және қауіпсіздігімен толады.
Жақсы жаңалық - жасөспірімге өзін-өзі бағалауға көмектесу үшін қадамдар жасай аласыз. Мұнда жасөспірімдерге өмір бойы сенімділік беретін сегіз стратегия бар:
1. Жасөспірім балаңызға өзін-өзі жетілдіру арқылы өзін-өзі қабылдауды теңестіруге үйретіңіз
Шеберлікке үйренуге тырысқан жасөспірімдер, олар толық жетіспеушіліктің жасалуы мүмкін. Математикадан қиындық туғызған жасөспірім ақылды емес екенін шешуі мүмкін. Немесе футбол командасын жасамаған жасөспірім ол ешқашан спортпен шұғылданбайды деп шешеді.
Жасөспіріміңіздің кемшіліктерін қабылдап, жақсы болуға ұмтылғандығын көрсетіңіз. Өзіңді «ақымақ» деп белгілегеннің орнына, жасөспірімнің академиялық күресіп жатқанына қарамастан, ол әлі де жақсы болуға тырысуы мүмкін.
2. Нәтиженің орнына жасөспірімнің күш-жігерін мадақтаңдар
Жасөспірім емтиханға жақсы баға алу үшін оны көтерудің орнына, оны оқып-үйрену үшін мадақтаңыз. «Ойында үлкен жұмыс бес ұпай жинайды» дегеннің орнына, «Сіз істеп жүргендердің бәрі төленіп жатыр» дейді.
Сіздің жасөспірім күш-жігеріңізді бақылап отырады, бірақ ол әрқашан нәтижесін бақылай алмайды. Және, сіз оны тек қана мақтауға лайық деп ойлағыңыз келмейді.
Оған қатты тырысудың маңыздылығын көрсетіңіз және ол әрқашан сәттілікке жетпесе, дұрыс болады.
3. Өзгергіштік дағдыларын үйреніңіз
Жасөспірімдер өздері үшін дұрыс сөйлеуді білуі керек. Жасөспірім жасөспірім өзінің мектептегі жұмысын түсінбесе, көмек сұрауға қабілетті болады, бірақ оны артта қалдыруға болмайды.
Өзіне сөйлесе алатын жасөспірімнің құрбы-құрдастарымен қарым-қатынасы нашар. Ол өзі емделіп жатқанын ұнатпаған кезде өзі үшін сөйлейтін болады және ол тікелей оған қажет нәрсені сұрай алады.
4. Жасөспіріміңді жаңа мүмкіндіктерді зерттеуге шақыр
Жаңа іс-әрекеттер жасауға тырысып, жасырын дарындарды тауып, өзін-өзі талпына келтіру жасөспірімдердің сенімін арттыруға көмектеседі. Бірақ көптеген жастар сәтсіздіктерден қорқады және өздерін уайымдамайды.
Жасөспіріміңізді жаңа клубқа қосылуға, музыкалық аспапты ойнауға, еріктілер жұмысына қатысуға немесе толық емес жұмысқа орналасуға шақырыңыз . Жаңа дағдыларды меңгеру оған өзін жақсы сезінуге көмектеседі.
5. Моделдік сенімділік
Жасөспірім сенің айтқандарыңнан емес, өзіңнің сеніміңнің негізінде сенімдеріңді көбірек біледі. Егер сіз денеңіздің немесе қабілеттеріңіздің сыни мәлімдемелерін жасағандықтан кінәлі болсаңыз, онда сіз балаңызды солай жасауға үйретесіз.
Жаңа жағдайларды батылдықпен және сенімділікпен қалай қарсы алуға және өзіңді сүйетіндігіңді көрсететін рөлді модель. Жасөспіріміңізге батылдық немесе өзіңіздің сеніміңізді нығайтуға көмектесу үшін жасаған істеріңіз туралы әңгімелесіңіз.
6. Салауатты қорға өзін-өзі бағалауды құрыңыз
Егер жасөспірім әлеуметтік желілерде белгілі бір мөлшерде ұнататын болса немесе ол белгілі бір мөлшерде шалбарға түсетін болса, өзін жақсы сезінсе, жағдайлары өз қажеттіліктеріне сай келмеген жағдайда сенімін сақтау үшін күреседі.
Шалғайдағы заттарға, сыртқы жағдайларға немесе басқа адамдарға өзіндік құндылыққа негізделген ұзақ уақытқа сенімсіздік туады.
Жасөспірімге өзін-өзі бағалауы үшін жақсы және тұрақты негіз қалауына көмектесіңіз. Сіздің құндылықтарыңызға сәйкес өмір сүрудің құндылықтарына ерекше назар аударыңыз. Мысалы, оған жұқа немесе әдемі емес, мейірімді әрі қамқор болу маңызды .
7. Басшылықпен еркіндік
Жасөспірімнің таңдауларын жақсарту үшін оған тек жақсы шешім қабылдауға сенуге болмайтындығын дәлелдейді. Көптеген басшылықпен еркіндіктің дұрыс мөлшерін теңестіру маңызды.
Жасөспірімге өзіңіз үйреткен дағдыларды үйрену үшін көп мүмкіндіктер беріңіз. Табиғи зардаптарға жол беріп, өз қателіктерінен сабақ алады. Уақыт өте келе ол салауатты таңдау жасау қабілетіне деген сенімділікті арттырады.
8. Жасөспірімге оңтайлы пікірталас дамытуға көмектесу
Сіздің жасөспірімнің ішкі монологы өзі туралы қалай сезінетініне үлкен рөл атқарады. Егер ол әрдайым ойланатын болса, «Мен соншалықты нәзікпін» немесе «Маған ешкім ұнамайды», ол өзі туралы жаман сезінеді.
Жасөспіріміңді салауатты пікірталас дамытуға үйретіңіз. Қанша ойдың дұрыс емес екеніне көз жеткізіңіз және оған өте қатал болудың зиянды болуы мүмкін екенін көруге көмектесіңіз. «Мен ауыр жұмыс істесем, математикадан өтуге болады» деген сияқты шындыққа ұқсас нәрсе бар: «Мен ақылсыз болғандықтан, сәтсіздікке ұшыраймын», - деп ойланбайды.
> Көздер
> HealthyChildren.org: Балаңызға көмектесу өзін-өзі бағалаудың дұрыс сезімін қалыптастырады.
> HealthyChildren.org: Жасөспірімнің өзін-өзі бағалауы.
> Valkenburg PM, Koutamanis M, Vossen HG. Жасөспірімдердің әлеуметтік желі сайттарын және олардың әлеуметтік өзін-өзі бағалауын пайдалану арасындағы мезгіл-мезгіл және бойлық қатынастар. Адамның мінез-құлқындағы компьютерлер . 2017; 76: 35-41.