Көптеген жасөспірімдерге терапевт кеңсесінде отыру олардың сезімін айтып жатады. Бірақ, онлайн-терапевтпен сөйлесу нашар естілмеуі мүмкін.
Көптеген ата-аналар, жасөспірімдерге арналған онлайн-терапия жақсы идея деп ойлайды? Интернетте дайындалған психикалық денсаулық профессионалымен әңгімелесу жасөспірімдерге өте пайдалы болуы мүмкін деген бірнеше дәлелдер бар.
Бірақ, ықтимал тәуекелдер туралы өзіңізді тәрбиелеу және жасөспірім емдеуді бастамас бұрын онлайн-емдеуге жақсы үміткер болуын қамтамасыз ету маңызды.
Онлайн терапия дегеніміз не?
Онлайн терапияны электронды терапия, интернет-кеңес беру немесе телепсихология сияқты басқа атаулар деп атауға болады. Аты-жөні көрсетілгендей, онлайн-терапия адамдарға кеңседегі жүзбе-жүз кездесуге қарағанда, интернеттегі терапевтпен кездесуге мүмкіндік береді.
Терапевт мәтіндік хабар, мобильді бағдарлама, электрондық пошта немесе белгілі бір веб-сайт арқылы байланыса алады. Кейбір терапевтер бейне сұхбат, ал басқалары тек мәтінді пайдаланады.
Онлайн терапия жеке тұлға терапиясымен бірге пайдаланылуы мүмкін немесе ол балама ретінде қолданылуы мүмкін. Көптеген адамдар ешқашан интернеттегі терапевтпен кездеспейді.
Зерттеулер Интернет-терапия тиімдірек
Компьютерлік терапия салыстырмалы түрде жаңа болғанымен, зерттеу әлі де жақсы. Зерттеулер көрсеткендей, жасөспірімдер Интернет арқылы терапевтермен сөйлесуге бейім.
Австралияда жасөспірімдерді зерттеу барысында жасөспірімдердің 72 пайызы психикалық денсаулық проблемасына тап болған жағдайда, онлайн-терапияға қол жеткізетіндерін айтқан. Олардың 30 пайызы бетпе-бет кездесулерде онлайн-терапияны таңдайды.
Басқа зерттеулер жасөспірімдер сексуалдық сияқты сексуалдық мәселелерге арналған онлайн-терапияны таңдағанын анықтады.
Басқа да мәселелер бойынша, мысалы, теңдесі жоқ қақтығыс, қорқыту және жалпы нұсқаулар - ең көп бетпе-бет емдеуді қалайды.
Зерттеулер көрсеткендей, онлайн-терапия депрессия мен мазасыздық сияқты дәстүрлі терапия сияқты тиімді болуы мүмкін. Бірақ зерттеудің көп бөлігі ересектерге емес, жасөспірімдерге бағытталғанын есте ұстаған жөн.
Жасөспірімдерге арналған онлайн-терапияның әлеуетті артықшылықтары
Дәстүрлі терапиядан гөрі жасөспіріміңізге онлайн-терапияны қарастырудың бірнеше себебі бар.
- Жасөспірімдер Интернетке қолайлы. Көптеген жасөспірімдер онлайн режимінде сұхбаттасуды жақсы көреді, сондықтан терапевтпен бетпе-бет сөйлесуден гөрі, компьютер арқылы терапия ыңғайлы болады.
- Онлайн терапия ыңғайлы болуы мүмкін. Онлайн терапия уақытты үнемдейді, себебі сіз терапевт кеңсесіне барудың қажеті жоқ. Ауылдық жерлерде тұратын немесе тасымалданбайтын жасөспірімдер үшін онлайн тағайындаулар жеңілдетілген қолжетімділікті қамтамасыз етуі мүмкін.
- Оған қоса, стигма аз. Көптеген жасөспірімдер терапевті көруге ыңғайсыз сезінеді және өздерінің құрбылары емделетінін білетіндіктерінен қорықуы мүмкін. Онлайн терапия осы мәселелердің көбісін азайта алады.
- Бұл арзанырақ болуы мүмкін. Онлайн терапия бағасы жеке адамға қарағанда терапиядан төмен болуы мүмкін, сондықтан ол қол жетімді болуы мүмкін.
Жасөспірімдерге арналған онлайн терапияның әлеуетті кемшіліктері
Интернеттегі терапияға жасөспірім жасамас бұрын, ата-аналардың кейбір кемшіліктері бар. Міне, осы әлеуетті кемшіліктер:
- Технологиялар проблемасы болуы мүмкін. Егер сіздің интернетіңіз түссе, терапевтпен байланыса алмайсыз. Ақпараттың құпиялылығын сақтауға бағытталған арнайы бағдарламалық қамтамасыз ету күрделі болуы мүмкін.
- Сақтандыру интернеттегі емдеуді қамтуы мүмкін. Сіздің сақтандыру компанияңыз жеке емдеудің өзіндік құнын өтей алады, бірақ сіз теле денсаулықты қамтуы мүмкін.
- Бетпе-бетпен байланыс болмауы емдеуді бұзуы мүмкін. Психикалық денсаулығының мамандары біреудің дене тілін көру арқылы көп ақпарат алады. Егер сіздің жасөспірім электрондық пошта арқылы сөйлесіп жатса, онда терапевт жасөспірімнің дене тілін оқи алмайды немесе жасөспірімнің дауысын тыңдайды. Бейне байланыс жақсы болуы мүмкін, бірақ ол бетпе-бет өзара әрекеттесудің орнын алмастыра алмайды.
- Жасөспірімнің жазбаша сөйлемшелері жетіспеуі мүмкін. Интернет арқылы байланыс жасөспіріміңіздің терапевт туралы мәліметтерді оқып, сақтауы керек. Сондай-ақ, ол мәтінді тиімді түрде білдіруді талап етеді. Жазбаша қарым-қатынас жасайтын жасөспірімдер Интернет-терапия үшін жақсы үміткерлер болмауы мүмкін.
- Басқа қызметтерге сілтеме жасау қиын болуы мүмкін. Сіздің терапевтіңіз сіздің қалаңызда болмауы мүмкін және сіздің аймағыңыздағы жергілікті қызметтермен таныс болмауы мүмкін. Терапевт психиатр немесе көмекші топ сияқты басқа да жергілікті ресурстарға жолдама беруді қарастырса, бұл қиындықтарды тудыруы мүмкін.
- Шекаралар бұлыңғырлануы мүмкін. Онлайн режимінде сөйлесу және мәтіндік хабарлар жіберу жасөспіріміңіздің психикалық денсаулығы туралы кәсіби маманға қызмет провайдері емес, дос ретінде ойлануына себеп болуы мүмкін. Бұлыңғыр шекаралар терапевт рөлі туралы шатасуы мүмкін.
Сіздің жасөспіріміңізді онлайн-терапияға қол қоймас бұрын қарастырған сұрақтар
Сіздің жасөспірім онлайн-терапиямен бортында болғандықтан, бұл жақсы идея емес. Сіз ықтимал тәуекелдер мен пайдаларды мұқият қарастыруыңыз керек.
Сіздің жасөспіріміңізге онлайн-терапияны іздемес бұрын келесі сұрақтарды сұраңыз:
- Терапевт лицензиясы бар ма? Біреудің ол онлайн-терапияны ұсынатындығына байланысты, бұл жеке адамның лицензияланған психикалық денсаулық сақтау провайдері екенін білдірмейді. Көптеген адамдар психикалық денсаулық сақтау қызметтері ретінде қызмет етеді, бірақ олар лицензияланбайды. Өмірлік жаттықтырушылар, онлайн тәлімгерлер немесе кеңес берген адамдар тиісті дайындыққа ие болмауы мүмкін.
- Интернет-терапия үздік нұсқасы болып табыла ма? Интернет-терапия барлық жағдайларға сай емес. Егер сіздің жасөспірім қауіпті әрекеттермен айналысып жүрсе, мысалы, есірткіні теріс пайдалану немесе өзін-өзі өлтіру немесе өзін-өзі өлтіру туралы ойларды білдірсе, онда адамға тән емдеу неғұрлым лайықты.
- Ақпарат қалай құпия сақталады? Психикалық денсаулығының жеткізушілері ақпараттың құпиялылығын сақтауы керек. Сондықтан жасөспірімнің жеке ақпаратының бұзылуына жол бермеу үшін қандай әдістерді қолдану керектігін сұрастыру өте маңызды.
- Төлем шарттары қандай? Интернет-терапевт өз төлем ақысын белгілейді. Олардың кейбіреулері пациенттерге шексіз электрондық пошта үшін ай сайынғы төлемді төлеуге мүмкіндік береді, ал басқалары сағаттық тариф бойынша есептелетін бейне сеанстарын өткізеді. Сіз қалай төленетінін және емделуге кіріспес бұрын қалай төлейтінін анықтаңыз.
- Мен емделуге қалай қатыса аламын? Сіз жасөспірім сізде жоқ кезде терапевтпен жасырын әңгімелерге қол жеткізуі керек болса, жасөспірімнің күш-жігерін қалай қолдай алатыныңызды білу маңызды. Дәстүрлі кеңседе сіз қатыса аласыз.
- Жазбалар қалай сақталады? Терапевт құжаттаманы қалай жүргізуді жоспарлаңыз. Әрбір терапия сессиясы құжатталуы керек пе? Терапия туралы ескертулер сұраныс бойынша алғашқы медициналық-санитарлық дәрігерге жіберіледі ме? Жақсы онлайн-терапевт сізге ақпараттың қалай жазылып, сақталуы туралы ақпарат беруі керек.
- Терапевт төтенше жағдайларды қалай шешеді? Дағдарыс болған кезде онлайн-терапия күрделі болуы мүмкін. Егер сізде жасөспірім өзін өлтірмекші деп ойласа, терапевт кіммен байланысатыны сияқты, дағдарыс болғанда терапевт не істейтінін біліңіз.
Қайда бастау керек
Егер сіз жасөспірімнің онлайн-терапиясы туралы ойласаңыз немесе жасөспірімнің психикалық ауруы бар деп күдіктенсеңіз, жасөспірім дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіз психикалық денсаулығына қатысты мәселелерге ықпал ететін кез-келген негізгі денсаулық мәселелерін жоққа шығарғыңыз келеді.
Сіздің жасөспірім дәрігеріңіз онлайн-терапия жасөспірімнің қажеттіліктеріне негізделген жақсы таңдау екенін біледі. Егер сіздің жасөспіріміңізде психикалық денсаулығының ауыр жағдайы болса немесе дәрігердің қауіпсіздіктің қауіп-қатері туралы алаңдаушылығы болса, онлайн режимде емдеудің ең жақсы жолы болмауы мүмкін.
Егер дәрігер интернет-терапия жасөспірімге пайда әкелетін болса, медициналық сақтандыру компаниясына хабарласыңыз. Интернеттегі терапияны қамтығандығын және олардың кез-келген провайдерлердің бар-жоғын сұраңыз.
> Көздер:
> Якобсен Х, Андерссон Г, Хавик О.Е., Nordgreen T. Жұмсақ және қалыпты депрессияға арналған Интернет-когнитивті мінез-құлық терапиясы: бенчмаркингтік зерттеу. Интернет-интервенциялар . 2017; 7: 1-8.
> Lattie EG, Ho J, Sargent E, et al. Бірлескен денсаулығы бар жасөспірімдер: Депрессияға қауіп төндіретін жасөспірімдерге арналған интернеттегі шеберлік интервенцияларының орындылығы мен қолайлылығы. Интернет-интервенциялар . 2017; 8: 15-26.
> Sweeney GM, Donovan CL, наурыз S, Forbes Y. Терапияға кіру: психикалық денсаулығына байланысты онлайн-сауықтыру әдістерін жасөспірімдердің қабылдау. Интернет-интервенциялар . Желтоқсан 2016.