Сіздің жасөспірім өз смартфонын қабырғадан шығарып тастаса, бағдарлама жұмыс істемейді немесе ол өз жолын таппай жатқанда ант береді және ант береді, өздерінің ашу-ызасын басқара алмайтын жасөспірімдерде үлкен қиындықтар болады.
Кейбір жасөспірімдер ауызша сөйлесе, басқалары агрессивті болуы мүмкін. Егер олар өздерінің ашуын жақсартуды үйренбесе, қарым-қатынаста, мансапта және білім беру ісінде қиындықтарға тап болады.
Ашу-ыза қалыпты, салауатты эмоция болса да, онымен күресуді білу маңызды. Ашулануды қалай жеңу керектігін және оны әлеуметтік тұрғыдан дұрыс түсіндіру әдісін білу жасөспірімдерге үйренудің маңызды дағдылары болып табылады.
Жасөспірімдердің ашулануды басқару дағдыларын үйретудің сегіз жолы бар:
1. Сіздің үйіңіздің қаһарын беру ережелерін орнатыңыз
Әрбір отбасында ашуға қатысты қандай да бір мәселе болуы мүмкін. Кейбір отбасылар басқа отбасыларда сөйлесу үшін өте аз төзімділікке ие, сөйлесудің әдеттегі тәсілі.
Қандай мінез-құлықты қалыптастырады және қандай мінез-құлыққа жол берілмейтінін түсіндіріңіз. Сіздің атыңызға қоңырау шалу, физикалық зорлық-зомбылық немесе қатерлерге жол бермеңіз. Ережелерді бұзғаны үшін нақты салдарларды анықтаңыз .
2. Ашу мен агрессия арасындағы айырмашылықты талқылаңыз
Жасөспірімге ашуланған сезім мен агрессивті мінез-құлық арасындағы айырмашылықты үйретіңіз. Ашуланған сезімдер толықтай қолайлы.
Алайда агрессивті мінез-құлық дұрыс емес. Өзіңе ашуланғандықтан, заттарын тастаңыз, есіктерді сындырыңыз немесе бұзбаңыз.
Жасөспірімдер агрессивті мінез-құлықтың тек ауызша агрессиясы болғанымен, тіпті айтарлықтай салдары болуы мүмкін екенін білуі керек.
Әлеуметтік медиаға қатысты қатерлі түсініктеме беру, мысалы, заңды салдарға әкелуі мүмкін.
Агрессивті және зорлық-зомбылық мінез-құлқының ықтимал академиялық, әлеуметтік және құқықтық салдарларын талқылаңыз.
3. Өзгергіштік дағдыларын үйреніңіз
Кейде агрессиялық мінез-құлық пен гнев мәселесі сенімсіздіктің болмауынан туындайды. Жасөспірімге өзіңізге дұрыс сөйлеуге үйретіңіз.
Өзгелердің құқықтарын бұзбай өзі туралы сөйлесудің маңыздылығы туралы әңгімелеп беріңіз. Роль өзіңіздің жасөспіріміңізбен нақты мәселелерді ойнайды, мысалы, біреу оны алдынан қысқартса, не болмаса оған басқа біреудің артықшылығын сезінсе, қалай жауап беру керек.
4. Жасөспірімді ашулану белгілерін сезіну үшін үйрету
Жасөспірімдер көбінесе олардың ашу-ызасын көтергенде тани алмайды. Олар өздерін ашуландырады, олар көмектеспейді, бірақ біреуді кигізеді.
Өзіңіздің жасөспіріміңізден: «Қандай болғаныңызда денеңіз қалай сезіледі?» Деп сұраңыз. Оны үйренуге гневтің физиологиялық ескерту белгілерін, мысалы, тез жүрек соғуы, сығылған жұмыртқалар немесе тазартылған бет сияқты тануға үйретіңіз.
Оны ашуланғанын байқаған кезде оған араласуға шақырыңыз. Бұл үзіліс жасауға, бірнеше терең тыныс алуды немесе 10-ға санайтындығын білдіреді.
5. Өз уақытын жоғалтуға рұқсат етіңіз
Жасөспірімге ашулануға тырысқанда, өзін уақытында көрсетуге үйретіңіз.
Оны бөлмесінде ойларын жинау немесе оны қыздырып жатқан досымен әңгімелесуді тоқтатуға шақырғаны үшін тез үзіліс беріңіз.
Тайм-аут ережелерін жасаңыз. Мысалы, егер үйде біреу талқылауды жалғастыру үшін ашуланып жатса, сөйлесуді жалғастырмас бұрын 15 минуттық үзіліс жасайсыз.
Егер сіздің жасөспірім уақытты таңдауға дайын болса, оны ұстанбаңыз немесе сөйлесуді әлі де жалғастыра беруді талап етпеңіз. Оның орнына әңгімелесуді қысқа уақыт кезеңі аяқталғаннан кейін қайталаңыз.
6. Әлеуметтік қол жетімді құзыреттілік дағдыларын үйрету
Жасөспірімдер ашулы сезімдермен күресудің әлеуметтік әдістерін білуі керек.
Бiлiктiлiк дағдыларына жетпеген жасөспiрiмдер ауызша немесе физикалық агрессивтi бола алады.
Жасөспірімге ыңғайсыз эмоциялармен күресу үшін күресу дағдыларын анықтауға көмектесу керек, мысалы, көңіл-күй мен көңілсіздік. Суретке түсіру кезінде бір жасөспірім тынығуға көмектеседі, ал басқа жасөспірім ашуланғанда серуендеуге баратын болады. Жасөспіріммен ашулануға көмектесетін арнайы стратегияларды анықтауға тырысыңыз.
7. Мәселені шешу дағдыларын үйрету
Мәселелерді шеше алмайтын жасөспірімдер өздерінің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін агрессияға баруы мүмкін. Жасөспіріміңнің негізгі проблемаларды шешу дағдыларын үйрету.
Ол мектеп жобасымен күресіп жатыр ма, әлде оның досымен мәселені шешуге тырысады ма, оны бес ықтимал шешімді анықтаңыз. Содан кейін, ол ең жақсы жұмыс істейтін деп ойлайтын біреуді таңдаар алдында әрбір әлеуетті шешімнің артықшылығын және жағымсыздығын тексере алады.
Бұл жасөспірімге қиындықты шешудің көптеген жолдары бар екенін көруге көмектеседі. Уақыт өте келе, ол проблемаларын сәтті шеше алатын қабілетіне сенімділікті арттырады.
8. Міндетті мінез-құлық үлгісі
Сіз өзіңіздің сөздеріңізден гөрі сіздің жасөспіріміңізге ашулануды үйретесіз. Егер сіз айтатын болсаңыз, ант берсеңіз және үзіліс жасасаңыз, жасөспірімнің ашулануын күтуіңіз керек емес. Рөл үлгісі ашулы сезімдермен күресудің дұрыс жолдарын көрсетеді.
Балаңызға ашуланған сезімдер туралы және осы сезімдерді қалай дұрыс айту керектігі туралы сөйлесіп көріңіз. Мысалы, айталық, «Мен сізді бөлмеңізді тазартпағаныңызды сұрағандай қатты ашуландым. Мен бірнеше минутқа үзіліс жасап, сосын сіздің салдарыңыз туралы сөйлесетін боламыз ».
> Көздер
> Lök N, Bademli K, Canbaz M. Аштықты басқару тәрбиесінің жасөспірімдерге әсері Ашу мен өзін-өзі бағалауды көрсету тәсілі: randomized controlled trial. Психиатриялық күтім мұрағаты . 2017 жылғы қазан.
> Насир Р, Гани Н.А. Жасөспірімдер арасындағы ашуланудың және ашулануды басқарудың мінез-құлық және эмоциялық әсері. Procedia - әлеуметтік және мінез-құлық ғылымы . 2014 ж., 140: 565-569.