Жаттығу осы роллермен серуендеудің ең жақсы жолы болуы мүмкін.
Балалардың денелері (және миы) жыныстық жетілу кезінде жылдам өзгереді, бұл тез бейімделу сезімін тудыруы мүмкін немесе дененің күрделі мәселелерін шешеді. Не көмектеседі? Фитнес. Тұрақты дене белсенділігі twenens көмектесе алады және жасөспірімдер өздерінің өзгеретін денелерін бақылауда көп сезінеді. Жаттығулар ересек жастағы балалардың стрессті басқаруға және салмағын сақтауға көмектеседі (тіпті гормондар оларды фунт қосу үшін мәжбүрлейді).
Олар тіпті жетілген және тәуелсіз болған сайын, жасөспірімдер оларға салмақ пен денсаулық туралы сөйлесуді қажет етеді, сондықтан қазір тоқтамаңыз.
Ұлдар мен ұрпақтар
Жасөспірім кездерінде бұлшық еттер мен биіктікке байланысты жігіттер спорттық болуы мүмкін. Тіпті артық салмақ дәрежесі бар балалар да көп жаттығуға шабыттандырылуы мүмкін, бірақ семсерлік балалар өздерінің мөлшері туралы уайымдайтындықтан дене белсенділігін болдырмауы мүмкін.
Бұл жастағы балалар «үлкен» және бұлшық етуге күш салуды сезінуі мүмкін. Бұл қауіпті бұлшық етті жасау әрекеттеріне әкелуі мүмкін. Педиатрия журналында жарияланған жасөспірімдердің үлкен тобын зерттеу жасөспірімдердің бұлшықетті күшейтетін мінез-құлқының өсуі мүмкін, әсіресе салмақ дәрежесі бар спортшылар мен балалар сияқты топтардың арасында. Зерттеушілер 20 түрлі орта мектептен және жоғары оқу орындарынан 2,8 мың жасөспірімді (ұлдар мен қыздарды) зерттеді.
Олар осы жастағы бұлшықетті құруға тырысатын бес түрлі әдісті тапты. Екі мінез-құлық ықтимал сау болып табылады: тамақтану мен жаттығу әдеттерін өзгертеді.
Үш нашар деп есептеледі: ақуызды артық пайдалану және стероидтерді немесе басқа да бұлшық етті құрайтын заттарды қолдану. Жасөспірім балалардың шамамен 12% -ы спортшылар болды, олар үш немесе одан да көп нәрсені жасады.
Зерттеудің авторлары бұл біздің қоғамымыздың бұлшықетке және бұлшықетке бағытталғандығын көрсетеді, бұл жасөспірімдер өздерінің денелерімен қанағаттануды арттыру үшін (денсаулығы үшін міндетті емес) осы мінез-құлыққа қатысады дегенді білдіреді.
Осылайша, ата-аналар мен дәрігерлер жасөспірімдерге пайдалы нәрселерге кеңес беруі керек, ал бұлшықет құрылысы мен май жоғалтуға болмайды.
Қыздар мен ұрпақтар
Жасөспірім қыздарға қызықты уақыт бола алатыны таңқаларлық емес. Ерте дамыған адамдар жаңа қисықтардан және жыныстық қатынастар мәртебесінен ұялуы мүмкін. Кейінірек құрдастарынан әлдеқайда дамығандар артта қалады. Жасөспірімдікке байланысты салмақ нормасы қалыпты болып табылады, бірақ қыздарды алаңдатып тастауға болады, «Мен майланамын ба?» Дене имиджі нашар тамақтанудың бұзылуына ұшыратуы мүмкін (ұлдар да).
Қыздар бұлшықетті күшейтетін мінез-құлықты зерттеуде жасөспірім кезінде тамақтану мен жаттығу әдеттерін өзгерте алады. Әрине, бұл өте жақсы нәрсе болуы мүмкін, егер дұрыс болса! Сондықтан қызыңызбен сау таңдау туралы әңгімеңізді жалғастырыңыз.
Спорттың рөлі
Әрбір жігіт немесе жасөспірім спортты жақсы көрмейді, бұл дұрыс. Команданың спорт түрлері мен жарыстары, әрине, әркім үшін емес, және сіз жасөспірім табақшасына қосымша қысым жасағыңыз келмейді. Ең маңыздысы - дене белсенділігі, кез-келген жағдайда сіздің балаңыз үшін жақсы жұмыс істейді. Бұл денсаулықты жақсартуға қосымша стресті болдырмайды. Сондықтан оған қандай да бір дене белсенділігін табуға көмектеседі. Мүмкін сіз бірге спортпен айналыса аласыз немесе командамен жаңа нәрсе біле аласыз!
> Дерек көзі:
> Eisenberg ME, Wall M және Neumark-Sztainer, D. Жасөспірім қыздар мен ұлдар арасында бұлшықетті күшейтетін мінез-құлық. Педиатрия , т. 130 № 6, 2012 жылғы желтоқсан.