Балалар мен жасөспірімдер мен жасөспірімдерде жұмыс істейтін балалар үшін жұмыс істейтін отбасылық жаттығулар арасындағы үлкен айырмашылық бар. Балалар өсіп жатқанда, олардың қажеттіліктері мен қабілеттері өзгереді, сондай-ақ отбасыңыздың кестесі (көп!). Бірақ бір нәрсе үнемі өзгеріссіз қалады: белсенді ойын ортақтаса, бәрі пайда көреді.
Балалар мен жасөспірімдерге арналған отбасылық фитнес қызметі
Балалар өте аз болса, олар жиі сапарға баруға тырысады.
Балаңызды майданға немесе рюкзаға тастаңыз және жаяу жүріңіз, немесе жүгіріп жүргенде жүгірушілерге қауіпсіз түрде киіңіз. Оны үйде йога күтіп тұрсын. Сіздің мақсаттарыңыз: Сіздің жаңа ата-анаңыздың өміріне фитнес жасау жолдарын іздеңіз және балаңызбен белсенді өмір сүру кезеңін белгілеңіз. Сіз осы жерден үлгі болдыңыз!
Балаңыз серуендеп жүргенде , физикалық ойындарды серуендеуге бару (троллейбуссыз), сәбилерге мейірімді ойын алаңдарына бару, үйде музыка ойнау, ойнау және ойыншықтарды пайдалану сияқты қарапайым іс-әрекеттермен жігерлендіруге болады. Егер сіз және сіздің балаңыздың ата-аналық қозғалысы немесе судың қауіпсіздігі бойынша сабақтарды жақсы көретін болсаңыз, олар керемет, бірақ олар сіздің балаңыздың дамуы үшін маңызды емес, сондықтан олар сіздің нәрсе емес (немесе сіздің киддо) емес деп алаңдамаңыз. Сіздің мақсаттарыңыз: Сіздің балаңызға денесін жылжыту үшін көптеген мүмкіндіктерді қамтамасыз етіңіз және оны өзіңізге ұнайтын жаттығуларға, мысалы, жаяу жүру сияқты таныстырыңыз.
Мектепке дейінгі балалар үшін отбасылық фитнес қызметі
Балаңыз өсіп келе жатқанда, сіз бірге белсенді ойын өткізе аласыз: жүзу, көркемдік жобалар , ашық ауада зерттеу. Егер балаңыз мектепке дейінгі немесе күндізгі күтімге қатысса, оның саясаты дене белсенділігін арттыруға көмектеседі. Сіздің мектепке дейінгі жасөспіріміңіз ол ойнап отырған кезде мото- гикалы дағдыларды үйренеді , және оларды меңгеру үшін сізге көмек қажет.
Сіздің мысалыңыз бен қарапайым нұсқауларыңыз («допты соққылау үшін аяғыңыздың жағын қолданыңыз») ұзақ жолмен өтеді.
Бұл жаста сіздің балаңыз ұйымдасқан спортпен шұғылданады, бірақ ол басқаларды ойнайды (әсіресе басқа балалар) және спорттық ойыншықтар мен кішкентай балалардың нұсқаларын көре алады. Сіздің мақсаттарыңыз: Әр күннің маңызды бөлігін ойнаңыз және балаңызға бұл фитнес қызықты екенін көрсетіңіз.
Мектеп жасындағы балаларға арналған отбасылық демалыс
Сіздің балаңыз бастауыш сыныптарда кездескенде, сіз шынымен фитнеспен айналысу үшін көп мүмкіндіктерге ие боласыз. Балаңыз сізді қызықтыратын спорт түрлерімен айналысуға мүдделі болуы мүмкін. Егер сіз жүгірушіңіз болсаңыз, мысалы, қызықты ойын барысында немесе 5K бірге істеу үшін қол қою арқылы балаларды қуантуға деген сүйіспеншілікті көтере аласыз.
Балалар сізбен жаңа нәрселерді де ұнатады. Сіз бірге нәрсені үйренесіз (жауынгерлік өнер аралас жастағы сыныптар үшін жақсы) немесе балаңызға спорт залы немесе спорттық тәжірибеде үйренгенін үйретіңіз. Ақымақтық ойындар - сіз бала кезіңізде ойнаған сияқты; шляпалар, арқандар және кикболлар - әрдайым балалармен соққыға түседі және ересек адамдар үшін де қызықты. Сіздің мақсатыңыз: Жеке әрекетті ортақ отбасылық басымдыққа айналдырыңыз.
Бұл уақытты бірге өткізуге тамаша мүмкіндік.
Twenens және Teens үшін отбасылық фитнес қызметі
Балаларыңыз сәбилер болған кезде, оларды сапарға алып кеткен болатынсыз. Енді сізді басқа жаққа қарай үйрену керек, себебі сіздің балаңыздың кестесі сіздің еркін отбасыңыздағы уақытыңызды жиі қояды. Егер сіздің жастық немесе жасөспірім спортпен айналысса, оның рөлі оған қолдау көрсетіп , оған барынша қолайлы болуына көмектеседі және ол денсаулығына әсер ететін физикалық белсенділікті модельдеуді қамтиды.
Егер сіздің жасөспірім ұйымдасқан спортпен шұғылданбайтын болса, сізге оған ұнайтын басқа фитнес-белсенділікті табуға көмектесесіз. Жақсы болса да, бұл бірге бола алатын нәрсе болса! Фитнес жасөспірім кездерінде, сіздің балаңыз көп болған кезде, ортақ отбасылық уақыттың көптеген мүмкіндіктерін ұсынады.
Сіз кемеге, жаяу жүруге, жүгіруге немесе бірге велосипедке баруға болады; ойнауға, фризбиге немесе үстел теннисіне; ату немесе теннис ойнауға; йога немесе би сабақтарын өткізіңіз. Сіздің мақсатыңыз: спорт пен фитнесте өмір бойы қатысу үшін өзіңіздің араңызды немесе жасөспірімді орнатыңыз. Қалай? Уақытты жасай отырып, оны маңызды деп санап, көңіл көтеру керек!