Үйдегі балалар тағамдарына шолу
Балаңыз қатты денелерге дайын болғанда, әдетте 6 мен 8 айлық аралығындағы жерлерде - өзіңіздің балаңыздың тағамын дайындауды қарастырғыңыз келуі мүмкін. Үйдегі балаларға арналған азық-түлік ақша үнемдеуге көмектесетін тамаша таңдау болып табылады және нәресте қажет болған барлық тамақтануды қамтамасыз ететініне көз жеткізіңіз.
Балаңыз қатты тағамға дайын?
Әрбір нәресте түрлі уақыттарда қатты дене дайындығына қарамастан, Американдық педиатрия академиясы (ААП) 4 айға дейін емшек сүтінен немесе формуласынан басқа кез-келген тағамдарды енгізбеуді ұсынады.
Формулаға толы нәрестелер қатты тағамдарды тым ерте (3 айдан 4 айға дейін) енгізу үшін қатер төндіреді, ал ертерек тамақ өнімдерін енгізу кейінірек өмірде семіздікке шалдығу қаупіне ұшырайды. ААП нәрестеңізді қатты тағамдарға енгізу туралы бірнеше еске салады:
- Дәлелдемелер көрсеткендей, балаңыз оны қабылдағанға дейін азық-түлікті кем дегенде үш рет енгізу керек болуы мүмкін. Балаға алғаш рет енгізілген кезде тамақтану ұнатпауы табиғи, бірақ бас тартпайды. Олар таза пияздың дәмін ұнататындығын үйренмес бұрын бірнеше әрекет етуі мүмкін.
- Көкөністерді жеміс-жидекке енгізу алдында балаңызға тәтті тағамдарды жеуге болатыны туралы ешқандай дәлел жоқ. Балаларға және ересектерге бұл мәселе тәтті тағамның дәмін жақсы көру үшін жасалған, сондықтан оларды алдымен жеміс-жидекке енгізу зиянды емес. Балаңызға тек көкөністерді берудің орнына, жемістер мен көкөністерді араластырып көріңіз және олардың дәмі мен текстурасына кең ауқымды беруге тырысыңыз.
- Егер сіз өзіңіздің балаларыңыздың тағамдарын жасай алмасаңыз, онда бұл жақсы! Жергілікті азық-түлік дүкенінде алдын ала жасалынған балалардың көптігі бар. Шамадан тыс өңделген нәресте өнімдерінен аулақ болыңыз және төмен натрий мен қант қосылмаған органикалық параметрлерге назар аударыңыз.
- Сіздің балаңыз ойлағаннан әлдеқайда аз жесе болады. Жаңа тамақ етін бір-екі ас қасықтан аз мөлшерде жеуге болады. Егде жастағы балаларға тек үш-төрт ас қасық қажет.
- Алғашқы тамақ дегеніміз не? Күріш дәнді дақылдары әдетте қабылданған сәбилерге арналған алғашқы тағам болғандықтан, сіз балаңызды тек алғашқы тағам ретінде күріш астықтарын жеуге шектеудің қажеті жоқ. Осыны ескере отырып, балаңызды әдетте үйде тамақтанатын кез-келген тағаммен таныстырудан қорықпа. Балалардың алғашқы тамақтануының кейбір нұсқалары: банандар мен авокадо сияқты оңай араласатын жұмсақ жемістерді қамтиды, бірақ сіз нәрестеде аллергиялық реакция болған жағдайда ғана бір тағамды бір уақытта ғана енгізу керек.
Аллергия туралы не деуге болады?
Көптеген ата-аналар нәрестесін аллергиялық реакцияға қабілетті жаңа өнімдерге енгізу туралы алаңдатуы мүмкін. Бірақ жалпы алғанда, AAP сіздің балаңызға аллергендерді енгізу бойынша нақты шектеулер жоқ. Шынында да, жержаңғақ өнімдері сияқты жалпы аллергендердің ертерек енгізілуінің шынымен де нәрестелерге қорғаныс әсері болуы мүмкін екендігі туралы дәлелдер бар.
Егер сіздің аллергияңыздың отбасылық тарихы болса, сіз сіздің педиатрыңызға аллергиялық реакциялардың кез-келген қауіп-қатерін азайтатын азық-түлік өнімдерін енгізу туралы нақты жоспар туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін. Балаңыздың азық-түлікке аллергиясы бар деген қауіпке алаңдамасаңыз, бөртпе немесе қоян сияқты кез келген жағымсыз реакцияларды байқаңыз. Егер нәрестеңіз тыныс алу кезіндегі тыныс алуды дамытса, 911 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жедел жәрдем бөлмесіне барыңыз.
Сізге қажет құралдар
Сіз өзіңіздің балаларыңыздың тағамын жасағыңыздың бәрі - блендер және азық-түлікті ұстайтын контейнерлер. Бірақ, егер сіз нәрселерді жеңілдететін болсаңыз, нәресте азық-түлік салушыларға инвестиция жасай аласыз. Сондай-ақ, қолмен араластырылған блендер, көкөністерді дайындауға арналған көкөніс пісіргіштері және мұздатылған нәресте тағамдары сияқты басқа үйдегі балаларға арналған тамақ құралдарын қолдануға болады. Я болмаса, мұзды текшелер науасына тамақтандыруға болады, содан кейін оны пайдалануға дайын болғанда оны микротолқынды пеште жууға болады. Жұмысқа кірісуге дайын болған кезде, өзіңіздің балаңыздың тағамдарын жасау үшін оңай, қадамдық нұсқаулық бар.
Сынап көретін рецепттер
Өзіңіздің балаңыздың тағамдарын жасауды қорқытудың қажеті жоқ.
Өз үйіңізде жасай алатын қарапайым үйдегі балалар тағам рецептілеріне қолыңызды тексеріп көріңіз:
- Ең қарапайым үйдегі Авокадо Baby Food
- Үйіңізге арналған банан пюре Сіздің Bab y
- Балаларға арналған Kale Puree
- Балаларға арналған тәтті картоп пюресі
- Балаларға арналған алмұрт пюресі
- Сәбилерге арналған сәбіз пюресі
- Baby Applesauce
> Көздер:
> Американдық педиатрия академиясы. (2016). Нәрестелік тамақ және азықтандыру. Салауатты балалар.org. Https://www.aap.org/en-us/advocacy-and-policy/aap-health-initiatives/HALF-Implementation-Guide/Age-Specific-content/pages/infant-food-and-feeding сайтынан алынды. aspx
> Fleischer, DM (2013, 28 қаңтар). Аллергенді тағамдарды ертерек енгізу балалардағы тамақ аллергиясының алдын алады. Педиатрия, 34 (2 ) . Http://www.aappublications.org/content/34/2/13 сайтынан алынды