Ата-аналар көбіне қандай жастағы балаға қандай тағамдарды енгізе алатыны туралы сұрақ қояды. Қатты денелерді азықтандырудың бұл саласы балаңызға өзіңіздің оқып-үйрену нұсқаулығымен келуіңізді қалауы мүмкін. Бақытымызға орай, сіз өзіңіздің балаңызды қалай және қашан тамақтандыруды білмейсіз. Сізге көптеген нәрселер бар - сіздің педиатрыңыздан балаларға арналған тамақтану кітабына Баланың бірінші жылына дейін .
1 -
Қартаюды жасы бойынша айдау, ай айына арналған нұсқаулықОлардың бәрі сізді дұрыс бағытта көрсете алады. Түсіну керек нәрсе мына нәрсе болып табылады: нәресте азықтарын азықтандыру бойынша нұсқаулықтарда соңғы рет түзетулер жасалды. Сізге негізделген дереккөздер ағымдағы және жаңартылған екеніне көз жеткізіңіз. Балаңыздың дамуының ерекше екенін біле отырып, ұсынылған өлшемдерді нұсқаулық ретінде пайдаланыңыз. Әрқашан сіздің балаңыздың денсаулығы тарихын және отбасыңыздың тарихын қатаңдықты тамақтандыру кезінде ескеріңіз.
Сіз жасайтын нәрселердің бірі сіз өзіңіздің тағамыңызды тұрақты қарқынмен таныстыру болып табылады. Жаңа тағамдар арасындағы кем дегенде 3 күн күтіп, бір уақытта жаңа тағамды енгізіңіз. Бұл азық-түлік аллергиясының кез-келген симптомдары туралы сізге ескерту береді.
2 -
Қатты заттарға баланы бастауАсқазан немесе даму проблемалары жоқ салауатты нәресте үшін сіз алғашқы 6 айда немесе одан да оңай болатындығыңыздан асады. Емшек сүті және / немесе нәресте формуласы осы уақыт ішінде тамақтанудың жалғыз ұсынылатын көзі болып табылады. Нәрестені қатты заттарға қосудың дәл уақыты 4 немесе 6 ай аралығында талқыланады. Қатты заттардың пайда болуы - бұл бірегей даму кезеңі және барлық нәрестелерге қолайлы ешқандай сиқырлы жас жоқ, бірақ сіз төрт айға дейін қатты қоспаңыз. ААП, қатты тамақ қабылдауды төрт ай жасқа толғанға дейін тоқтатуды атопиялық дерматит (экзема) жасау қаупін төмендетуі мүмкін.
Сіздің балаңыз қатты заттарға дайын ма?
Сіздің балаңызды қатты дене дайындығының белгілері үшін қадағалаңыз және сіздің педиатрыңызбен әңгімелесу кезінде жұптасқан кезде бұл ескертулерден қашан бастау керектігі туралы шешіміңізді негіздеңіз. ААП сіздің балаңызға келесі белгілерді қарауды ұсынады:
- Қолдаусыз отыруға болады
- Азық-түлікке қол жеткізу, ауызды ашады немесе алға қарай жылжыту сияқты тағамға қызығушылық көрсетеді
AAP-дің баланың қатты денелеріне және азықтандыруға ұсынылатын өзгерісі
Медицина мамандары аллергиялық реакциялардан қорқу үшін белгілі бір тағамдардың басталуын кешеуілдетуге көмектескен. Алайда, 2008 жылы зерттеулерге сәйкес, сәбилерде бірінші жыл ішінде әдетте 6 ай ішінде шығарылмайтын барлық өнімдері болуы мүмкін.
Тамақтану аллергиясы белгілерін білетініне сенімді болыңыз. Дәрігеріңізбен әңгімелесу сізге не істеу керектігіне нұсқау береді.
Мұның бәрі ата-аналардың көпшілігі ата-аналармен танысу үшін қандай да бір басшылықты қалайды. Төменде келтірілген ақпарат қатты кіріспе туралы кейбір ұсыныстармен қатар ААП-тың 6 ай жасқа дейінгі сәбилерге арналған азық-түлік таңдауын аша алатын жаңа саясатын ескереді.
3 -
Алтыншы айда сіздің балаңызды тамақтандырып, ержүрекМенің балам азыққа дайын ба?
Балаңыз қатты тағамға дайын немесе дайын емес екенін қалай білуге болады? Американдық педиатрия академиясы мынадай даму кезеңдерін іздеуді ұсынады:
- Жақсы бас басқармасы
- Бала қолдарымен отыра алады
- Азық-түлікке деген қызығушылықты алға қарай ілестіріп, аузын ашып, азыққа жету арқылы көрсетеді
Алты айлық (немесе жақын жерде) нәресте үшін қатты заттар - бұл жаңа тәжірибе. Құрама Штаттарда тұратын отбасылардың басым көпшілігі үшін ата-аналар баланың асыл тұқымды дәнін осы кезеңге арнап ашуға тырысады. Дегенмен, танымал таңдау болса да, нәресте дәнінен бастап, сіздің бастапқы нүктеңіз болуы керек деп ойламаңыз. Бала дәніне қосымша (немесе орнына) 20- дан астам алғашқы нәрестені тамақтандыруды бастауға болады. Аллергиялық реакцияларды тексеру үшін әрдайым жаңа тағамды ұсына отырып, әрдайым 3-4 күн күтіңіз.
Мұнда кішкене әдетте сүйетін алғашқы азық-түлік нұсқаларының қысқаша тізімі келтірілген:
Сонымен қатар, осы уақытта сіз шырынның аз мөлшерін енгізуді бастауыңыз мүмкін. Баланың шырынының нұсқауларын балаңыздың қанша, қашан және қандай ішімдіктерде қолданатынын қадағалаңыз. Бұл аспаптар сіздің балаңыздың стоматологиялық жағдайына әсер етуі мүмкін.
4 -
6 жастан 8 айға дейінгі нәрестедегі нәрлі тамақтануСіздің балаңыз жаңа тағамдарды қабылдайтынынан сегіз айлық белгісіне жақындаған кезде оның тізімдерінде азық-түліктердің мәзірі бар. Баланың нәрлі тамақтану қажеттіліктерін сапалы өнімдердің әртүрлі түрлерімен қанағаттандыруға болады, алайда қазір сіз өзіңізді тәжірибелі және жақсы қосылуға арналған кеңестермен жақсы жабдықталған деп тапсаңыз.
Алғашқы азық-түліктен басқа қосымша азық-түліктерге төмендегілердің кейбірін қамтуы мүмкін (бірақ онымен шектелмейді):
- Астық және дәнді топ: қаша (қарақұмық), қоңыр күріш, нан
- Жеміс-көкөніс топтары: спаржа, сәбіз, жазғы сквош, ақ картоп
- Ет тобы: тауық, түрік (өзіңіздің етдеріңізді тазалауды қарастыра аласыз).
- Сүт өнімдері тобы: қарапайым йогурт
5 -
Baby Food Guide 8-10 айОсы жас шамасы аяғына жеткенде, нәрестеңіз тамақтанатын барлық тағамдарды таңдануы мүмкін. Жоғарыда айтылғандай, ААП-ның балаларға арналған азық-түлік анықтамалығы төменде көрсетілген азық-түлік өнімдерін алты айдан ерте ала алатынын растайды. Дегенмен, кейбір азық-түліктерге арналған идеяларды іздесеңіз, төменде келтірілген кейбір нұсқаларды қарастырып көріңіз. Оны кейбіреулерін саусақ тағамдары ретінде де қолдануға шақырғанды ұмытпаңыз. Баланың итергіштігі аз мөлшерде жұмсақ тағамдарды ұсыныңыз, ал түтінуді немесе қышқылдануды қадағалаңыз.
- Астық және дәнді топ: сұлы дәнді дақылдар, тіс печеньесі, макарон
- Кекстер, брокколи, Брюссель бұтақтары, гүлді қырыққабат, цитрус жемістер (қышқыл жемістердің пияздың түсуін тудыруы мүмкін ), аршылған және тоқылған жүзім, кальян, киви, қауын, балық, пияз, пияз, ананас, ревень, рутабага, шпинат, репа
- Ет тобы: қой еті, сиыр еті, бауыр
- Сүт өнімдері тобы: Cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, Swiss, және сүзбе сияқты жұмсақ ірімшіктер
6 -
Баланың қатты тағамдарын азықтандыру, 10-12 айСіздің бірінші туған күніңізде сіздің балаңыз әртүрлі бояғышты болады және кейде өздігінен тамақтана алады. Жеңіл тұздықтарды оның тағамдарына қосуға болады, бірақ қос тұзды және қантты барынша аз мөлшерде сақтаңыз.
Егер ол осы азық-түліктердің бірде-біреуін сынамаса, бәлкім, осы уақыт ішінде оларды ұсынуға болады.
- Астық және дәнді дақылдар тобы: тұтас дәндер, макарон өнімдері, булгур астық
- Жеміс-көкөніс топтары: артишок (таза жүрек), көкжидек, қияр, баклажан
- Ет тобы: жұмыртқа, балық (ақ-құйылған) кептірілген бұршақ және бұршақ, жасымық, лима бұршақтары, шошқа еті, соя, жүгері
7 -
Аулақ болу керекАлдыңғы беттерде көрсетілген тағамдардың көпшілігі ең қолайлы болса, 6 айдың ішінде енгізілуі мүмкін. Сонымен, бірінші жылы болдырмау үшін тағамдардың тізімі бар ма? Иә, шынымен. Міне, бірінші жылы болдырмау үшін кейбір азық-түліктер. Келесі туындыларды бірінші туған күнінен біраз уақытқа дейін бермеу керек:
- Тамақтану және асқорыту мәселелері: сиыр сүті (емшек пен формуладан төмен)
- Санитаризмге қатысты мәселелер: жұмыртқа, бал , шикі ет
- Тұншығып қалу қаупі бар : шырыны / құлпынай / жүзім, кептірілген жемістер, мейіз, попкорн, жаңғақ майлары