Жүктіліктің жоғалуы қатынастарды күшейтуі немесе нығайтуы мүмкін
Бойытты немесе өлі сәттен кейін, сіз қайғыңыздың қайтадан бақытты бола алатындығыңызға таң қалуыңыз мүмкін. Сіз өзіңіздің жоғалтуыңызды шынымен «асыра алмайсыз», бірақ уақыт өте келе сіздің қайғыңыз уақыт өте басқарылатындығын біліңіз, әсіресе сезімдеріңізді жарамды деп санасаңыз және олар арқылы жұмыс істеу үшін уақыт қажет болуы мүмкін екенін мойындайсыз.
Бөлінбеудің дереу аяқталуы
Жүкті түсіргеннен кейін денеңдегі құлдырайтын гормондар сіздің көңіліңізді толығымен күйзелген депрессияға ұласуы мүмкін, бірақ бұл әсер бірнеше апта ішінде жоғалуы керек.
Сенің сезімің қайғыдан гөрі депрессияға дейін болуы мүмкін. Сіздің денеңіздің сізге кедергі келтірген сияқты сезінуі мүмкін, әсіресе балаңызды көптен күткен жағдайда. Сіз өзіңізді кінәлі сезініп, өзіңізді бір нәрсенің төмендеуіне әкеп соқтырды ма?
Сіз өзіңіздің барлық медициналық тарихыңызды және жүктілікте болғаныңыздың себебін анықтау үшін азғырылуға тырысуға тырысыңыз, алайда сіз өзіңізді азғыруға қарсы тұруға тырысыңыз. Дегенмен, сәтсіздікке тап болған нәрсе сіз істеп жатқан нәрселермен байланысты.
Күнделікті өмірге араласпау
Сіз сезінесіз, сіз көресіз нәрестелер мен жүктілік, сіз қай жерде жоғалтасыз. Теледидар жарнамалары, балаларға арналған душ шақыру қағаздары, тіпті азық-түлік дүкеніндегі балаларға арналған жаяу жүргінші арқылы өтіп бара жатқандар сізді алаңдатуы мүмкін. Сіз жүкті әйелдер мен жаңа нәрестелердің аналарына, әсіресе жүкті оңай сезінгендерге қызғанышыңыз мүмкін. Егер солай болса, сіздің сезіміңіз қалыпты және жарамды, бірақ бұл сізді жақсы сезінбеуі мүмкін екенін білу.
Өзіңізді алаңдату үшін орын беріңіз. Қайғы-қасіреттің бес кезеңімен күресуді күту керек:
- бас тарту
- ашулану
- сауда-саттық
- депрессия
- қабылдау
Достар мен отбасы жұбанышты, қосымша стресті немесе екеуін де қамтамасыз етуі мүмкін. Олар өзіңіздің сезіміңізбен байланыса алмайды және тіпті егер олар көмектесуге тырысса да, сізге қасақана зиян келтіретін нәрсе айтады.
Қолдау желіңіз көмектеспесе, қолдау тобын табыңыз.
Қатынастар мен айырмашылықтар
Жүктіліктің жоғалуы серіктестерді бір-біріне жақындатуы мүмкін, немесе ол қатынастарға қатты шиеленісуі мүмкін.
Ерлер мен әйелдер көбінесе жоғалуына жауап береді. Ерлер әдетте бастапқыда осындай қайғы туралы айтса да, олар өздерінің сезімдерін аз деп айтуы және жоғалтудың эмоциялық бөлігін әйелдерден гөрі жылдамырақ қозғалуы мүмкін. Әйелдер оны түсіне алмайтын адамдар ретінде түсіндіре алады, ал кейде ерлер жүктіліктің жоғалуына әйелдердің тым көп өмір сүретініне сену арқылы жауап береді.
Жұбайлар сезімін бөлісіп, тәжірибе арқылы бір-біріне сүйенуі керек. Ерлер әйелдердің жоғалуын өте терең сезінуі мүмкін және қайғыдан бас тарту үшін көп уақыт пен көбірек сөйлесу қажет болуы мүмкін. Әйелдер ерлер ұзақ сөйлеспесе де, әңгімелесуді қажет етпесе де, еркектерге қамқорлық жасайды және қайғылы жағдайларды ренжітеді.
Өзара алшақтықтармен күресу бойынша нақты кеңестер
Бұл кеңестер сіздің қайғыларыңызбен күресуге де пайдалы болуы мүмкін:
- Балаңызға періште мүсіні, құлпынай (көптеген интернет-дүкендер сатылмайтын мемориалдық зергерлік бұйымдарды сатады), ағаш немесе арнайы бақшаны сыйлау.
- Журналды ұстаңыз
- Қолдау тобын табыңыз
- Уақытты босатыңыз
> Дерек көзі:
> Шағылысуы және жоғалуы. Американдық психологиялық қауымдастық. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.