Түнде ұйықтайтын нәресте алу оңай емес
Міне, сізді таң қалдыратын нәрсе: нәрестелеріміз түнде ұйықтауды қалаған сайын, біздің сезімсіз сезімдеріміз кейде нәрестелердің ұйықтау әдеттеріндегі өзгерістерді ынталандырудан сақтайды. Сіз өзіңіздің өміріңізді бұзатын тәртіпті өзгертуге кедергі келтіретін ең басты кедергі бола аласыз. Келіңіздер, сіздің жолыңызда бірдеңе тұрғанын анықтап көрейік.
Өз қажеттіліктеріңіз бен мақсаттарыңызды тексеріңіз
Бүгінгі қоғам бізді «қалыпты сәбилер» екі айдан бері түнде ұйықтайтынына сенеді. менің зерттеулерім бұл ережеге қарағанда ерекше ерекшелік екенін көрсетеді. Сіздің қайығыңыздағы отбасылар саны круиздік кемелер паркін толтыруы мүмкін.
Балаңызды түнгі уақытта ұйықтап отырды ма?
Өз проблемаңыздың қай жерде екенін анықтауыңыз керек. Сіздің балаңыздың күнделікті өмірінде , оны басқаруда немесе тек басқалардың ойында ма? Егер сіз балаңыздың ұйқы әдеттерін өзгерткіңіз келетінін айтар болсаңыз, олар сізге және сіздің отбасыңызға шынымен кедергі келтіреді, сондықтан сіз өзгерістер енгізуге дайынсыз. Бірақ егер сіз өзіңіздің балаңыздың үлгісін өзгертуге мәжбүрлейтін сезсеңіз, Үлкен Үлкен Беулах немесе ойын тобынан досыңыз бұл қалай болуы керек екенін айтады, бұл ұзақ, қиын ойдың уақыты.
Әрине, егер кішкентайыңыз әр сағат сайын немесе екеуіңді оятып жатса, сізге: «Бұл маған кедергі келтіре ме?» - деп ұзақ уақыт ойланудың қажеті жоқ. Бұл анық.
Алайда, егер нәрестеңіз бір-екі рет түнде ұйықтап жатса, сізге бұл үлгі сізді қаншалықты бұзып жатқанын анықтауға және нақты мақсатқа жетуді шешуге өте маңызды. Жағдайдың сіздің өміріңізге әсерін бағалауда адал болыңыз. Бүгінгі таңда бұл сұрақтарды талқылау арқылы бастаңыз:
- Іс-әрекеттерге қаншалықты ризамын, немесе мен ренжіген, ашуланған немесе өкінген бе?
- Менің баланың түнгі уақытымыз менің некелеріме, жұмысыма немесе басқа балаларыммен қарым-қатынасыма теріс әсер етеді ме?
- Балам бақытты, сау және меніңше, жақсы демалады?
- Мен бақыттымын, денсаулығым және жақсы демаладым?
Осы сұрақтарға жауап берсеңіз, сіз тек балаңыздың ұйқысы туралы не болып жатқанын ғана емес, сонымен қатар өзгеріс жасаудың қаншалықты мықты екенін жақсы түсінесіз.
Сол түнгі уақыттағы баруға жол бермеу
Жүрегіңізге жақсы, ұзақ, адал көзқарас сізді таң қалдырады. Сіз сол жерде тыныш түнгі тыныштықты тамашалай аласыз. Үй тамаша, бейбіт тыныштық. Түнде бөлісетін тыныш сәттерді жақсы көресіз. Егер балаңыздың сағаттық түнгі уылдырықтары арқылы күресетін болсаңыз, түнгі ұйықтау әдеттеріне өзгеріс енгізуге тура келуі мүмкін, сіз оның ұйқы режимінде қандай өзгерістер болғанын көрмесеңіз болады.
Сіз өзіңіздің сезіміңізге назар аударуыңыз қажет болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің өзгерістеріңізге шынымен дайын болсаңыз, балаңыздың өмірінің осы кезеңінен шығып, қарым-қатынасыңыздың басқа кезеңіне өтуге рұқсат беруіңіз керек. Кішкентайыңызбен құшақтап, қобалжуға және сүйуге көп уақыт болады, бірақ шын мәнінде ұйықтау уақытынан және күннің жарығынан осы сәттерді жылжытуға дайын болыңыз.
Балаңыздың қауіпсіздігі туралы алаңдамаңыз
Біз ата-аналарымызға нәрестелер туралы алаңдап отырмыз, ал бізге керек! Біз әр түнде оянғанда, біз баланың түнгі қажеттіліктеріне сүйеніп жүргеніміздей, біз де баланың барлық түні бойы сағатына екі рет жұмыс істейтініне сенімдіміз. Біз осы тексерулерге үйрендік; олар баланың қауіпсіздігін тұрақты түрде қамтамасыз етеді.
Ұйқыдағы ата - аналар бұл қорқыныштан босатылмайды. Сіздің балаңыздың жанында ұйықтап жатсаңыз да, оны түнде жиі тексеріп отыруға үйренгеніңізді байқайсыз. Тіпті ұзақ уақыт бойы ұйықтаса да, сіз ұйықтамайсыз, өйткені сіз әлі де қауіпсіздікте боласыз.
Бұл сіздің нәрестеңізді қорғау үшін сіздің табиғи бейнеқосылғыларыңызға негізделген қалыпты жағдай. Сондықтан, балаңызға ұзағырақ созылу үшін ұйқыға рұқсат беру үшін, нәрестеңіз түні бойы қауіпсіздігіне сенімді болудың жолдарын табуыңыз керек.
Сіз өзіңіздің ұйқыңызда балаңыздың қауіпсіздігіне сендірсеңіз, сіз оны түнде ұйықтауға көмектесу үшін алғашқы қадамды жасайсыз.
Өздері өзгеретін нәрсеге сену
Сіз үміттеніп, дұға ете аласыз және бір тамаша түнде балаңыз сиқырлы түнде ұйықтайтын болады. Мүмкін, сіз саусақтарыңызды қиып алсаңыз, ол жай ғана «осы сатыға шығып» кетеді, сіз ештеңе жасай алмайсыз. Бұл өте сирек кездесетін түнгі ұйықтаушы нәресте, ол кенеттен түн ортасында өздігінен ұйықтайтын болады. Әрине, бұл сізбен бірге болуы мүмкін, бірақ сіздің балаңыз екі, үш немесе төрт жаста болуы мүмкін! Қазір ұзақ уақытты күтуге бола ма, әлде бұл үдерісті ақылмен жылжытуға дайын болсаңыз, шешіңіз.
Өзгерістерге жету үшін жұмысқа деген қажымалылық
Өзгерту үшін күш қажет, ал күш-қуат талап етеді. Бітірген күйде, біз басқалардың біреуін сынаудан гөрі, заттарды сақтау оңайырақ. Басқаша айтқанда, бала сол түні бесінші рет оянғанда, мен ұйқымға ұнамадым, оны ұйқысына қайтарудың оңай әдісіне (рок, медбике, немесе босанушыны ауыстыру) қарағанда оңайырақ. бұл басқа нәрсені көру.
Шынымен ұйқысы жоқ ата-ананың ғана бұл жерде айтқанымды түсінуге болады. Өзгелері тыныш кеңес бере алады: «Егер сіздер үшін жұмыс істемей тұрса, не істесеңіз, солай өзгертіңіз, бірақ әр түнде оянып, сізді тұманды күйде қалдырады, онда тек бір нәрсе ұйықтап жатыр, жоспарлар мен идеялар тым көп күш сияқты көрінеді.
Егер сіз балаңызға түні бойы ұйықтауға көмектессеңіз, онда сіз өзіңіздің өзіңіздің мәжбүрлі өзгерістер жасауға және өзіңіздің жоспарды орындауға мәжбүрлеуіңізге болады, тіпті түннің ортасында, тіпті сіздің балаңыз сізді шақырған оныншы рет болса да.
Осылайша, осы бөлімді оқып болған соң және сіз және сіздің балаңыз дайын екеніне сенімді болсаңыз, өзгертуге міндеттеме берудің уақыты келді. Бұл нәресте түнде ұйықтауға көмектесетін алғашқы маңызды қадам.