Егер сіз жақында ұйқысыз немесе азғындық жасайтыныңызды білетін болсаңыз, сіз бес кезеңді бастан кешіресіз. Әдеттегі эмоциялар соққыдан немесе гүрілден қайғыға немесе ұйқылыққа дейін болуы мүмкін. Қандай болса да жақсы сезінесіз. Әрқайсысы жүктіліктің жоғалуына әртүрлі жауап береді және кез-келген реакция қалыпты болып табылады.
Қайғы күшті ерте
Бірден кейін қайғы-қасіретіңді сезіну олардың күшті болуы мүмкін.
Денеңіздегі құлдырайтын гормондар сіздің қайғылы сезіміңізді күшейте түседі, бірақ бұл сіздің етеккір кезеңі аяқталған соң денеңізді қалпына келтіргеннен кейін жақсару керек .
Адамдар жиі бес саты бойынша қайғысын талқылайды, психиатр Элизабет Кюблер-Росстың 1969 жылғы «Өлім мен өлім туралы» кітабынан шыққан теория. Көптеген әйелдер өздерінің бақытсыздыққа ұшырағаннан кейін қайғысын табады.
Кейбір әйелдер осы кезеңдердің барлығын өтеді; басқалары тек кейбіреулерін ғана өтіп немесе оларды басқа тәртіпте өтеді.
Бас тарту және оқшаулау
Көптеген әйелдер дәрігердің дұрыс емес екенін және шын мәнінде, әйтпесе, әйтпесе, ауыртпалықты жояды. Интернеттегі зерттеу сабақтарын өзіңізге түсіріп алсаңыз, әлсіздіктің симптомдары туралы басқа түсінік іздей аласыз.
Мүмкін сіз біреуді көргіңіз келмеуі мүмкін - сіздің жұбайың немесе серіктесіңіз де емес. Сізге сөйлейтін кез келген адамның көңілін қалдыруыңыз мүмкін.
Сіз үйге кіріп, телефон шалмай, жұмысқа барғыңыз келуі мүмкін. Әлеуметтік өзара әрекеттесу толқудың сезімін тудыруы мүмкін және сіз өзіңіз болғыңыз келуі мүмкін.
Ашу
Сіз біреуді төмен түсіру үшін кінәлауға шақыра аласыз. Көптеген әйелдер бұрынғы белгілерді көрмегендіктен және шығындардың алдын-алуына мүмкіндік бермейтін дәрігерлерді айыптайды.
Сіз әріптесіңізді кінәлауға немесе өзін кінәлауға себеп таба аласыз. (Әлдебіреудің сирек кездесетінін есте ұстаңыз және әдетте алдын-алу мүмкін емес.)
Сіз жүкті жоғалтуға қолдау көрсету протоколы жеткіліксіз болған жағдайда қатысқан медициналық клиникаға нұқсан келуі мүмкін. Сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз сізді ойланбайтын және қасақана зиян келтіретін ескертулермен толтыруы мүмкін. (Өміріңіздегі адамдармен жұмсақ болуға тырысыңыз және сізді сирек саған зиян келтіргісі келетінін есте сақтаңыз - әдетте олар көмектесуге тырысады.)
Сұхбаттасу
Егер сен діни болсаң, онда сіз қайтадан тез жүкті болып , қайталанбауыңыз мүмкін болса, жоғары сатымен мәміле жасап, белгілі бір жақсы іс-әрекеттерге уәде беріңіз. Немесе сіз басқа жолмен шығындардың алдын алу жолдары туралы зерттеу жүргізе аласыз, мысалы, салауатты өмір салтын ұстану немесе альтернативті медицина тактикасын жүргізу сияқты тәуекелдерді барынша азайту үшін жасай алатын нәрсені іздеуге болады.
Егер сізде бұл бейімділік болса, қайтадан есіңізде болсын, сіз өзіңіздің жүктіліктің төмендеуіне ештеңе жасай алмадыңыз және көптеген әдеттену себептері сіздердің қолдарыңыздан мүлде жоқ. Салауатты өмір салты бойынша жұмыс әрдайым әр адам үшін жақсы идея болып табылады, бірақ өзіңіз үшін кез-келген нақты емес үміттерді жасаудан сақ болыңыз және бір нәрсе «ғажайып ем» деп айтатын кез-келген шағымдарға сенуге болады.
Депрессия
Сізде балаңыз бар ма деп ойлаған шығарсыз. Сіз өзіңізді анасы болғыңыз келмейтінін немесе қандай да бір себептермен жазаланғаныңызды өзіңізге сендіруіңіз мүмкін. Егер сіз қайтадан балаңызды ойлап көргіңіз келіп жатса және сіз өзіңіз қалағандай жылдам жүкті болмасаңыз, ол ешқашан болмайтындығына үмітсіздік тудыруы мүмкін. Егер сіз қайтадан жүкті болып жатсаңыз, сіз қайтадан азаптауларыңыз үшін қатты алаңдаушылық пен сенімділік сезінуіңіз мүмкін.
Балаларға немесе жүкті әйелдерге немесе бұқаралық ақпарат құралдарына суреттер сізді алаңдатуы мүмкін, бұл сізді кішкентай балалары бар отбасыларды немесе жүкті денелерін көретін әйелдерді көруге әкеп соғуы мүмкін. Сіз әріптестеріңіз бен туыстарыңыздың балалық шомылушыларына немесе жаңа туылған нәрестелерге баруыңыз мүмкін.
Сіз жүкті тексеру кезінде жарнамалар пайда болғанда арнаны айналдыра аласыз.
Қабылдау
Сіздің жүктілік ауыруы әрдайым сізбен бола берсе де, бір сәтте бұл мәселені шешу оңай болады. Бұрын жұлынып кеткендіктен, қайғы-қасіретке ұшырауыңыз мүмкін, бірақ қайғы-қасіретіңіздің сезімі басындағылар сияқты қатты сезілмейді. Көптеген әйелдер басқа балаға туғаннан кейін осы кезеңге жете алмайды.
Өзіңіздің қандай сезіміңіз болса, есіңізде болсын, бұл қалыпты жағдай және ол әрдайым басындағылар сияқты басымдыққа ие болмайды. Сіз өзіңіз ойлағаннан әлдеқайда күшті екендігіңізді және уақыт өте келе жүктемені жеңу оңайырақ болады.
Дерек көзі:
Мемориалдық аурухана, «Қайғы-қасірет». Memorial Hospital, Inc.