Жүктілік жоғалғаннан кейін жұмысқа қайта оралу қатаң болуы мүмкін. Кейбір әйелдер көңіл-күйді бағалайды, ал басқалары өздері әлі дайын емес «қалыпты» өмірге мәжбүрлеп жатқанын сезеді. Сіздермен, сіздің дәрігеріңізбен және сіздің бастықтарыңызбен жұмысыңыз тегіс жұмысқа ауысудың негізгі элементтері.
Қанша уақыт өшеді?
Жұмысыңыздан кететін уақыттың саны бірнеше нәрсеге байланысты.
- Сіз қандай шығынға ұшырадыңыз? Босанғаннан кейінгі бірнеше күн бойы жұмыс істемей қалған әйелдерге физикалық тұрғыдан сауығудың қажеті жоқ, әйелдің өлі болған немесе с-бөлімі көп уақыт қажет болады.
- Сіз қандай жұмыс жасайсыз. Егер көтерілуді талап ететін жұмысты физикалық түрде талап етсеңіз, жұмысқа қайта келуден бұрын сізге көп уақыт қажет болады.
- Сіздің компанияңыздың саясаты. Көптеген жұмыс берушілер қайғыға толы ата-аналарға мейірімділік танытса да, олардың барлығы икемді қайтару күнінде жұмыс істеуге дайын болмайды немесе кез-келген қол жетімді ауруханадан тыс қалдырады.
- Сіздің жеке қажеттіліктеріңіз. Әрбір әйел өз жұмысын қанша уақытқа созғысы келетініне қатысты өзінің талаптарына ие болады. Медициналық жағынан сәйкес келмейтін демалысқа рұқсат алу үшін провайдеріңізбен байланысыңыз.
Боссаңызбен сөйлесіңіз
Жүктіліктің жоғалуы кейбір адамдар үшін жеке тәжірибе болуы мүмкін. Жүктілік кезінде жүктілік өте ерте болса, әріптестеріңіздің ешқайсысы да, тіпті сіздің тікелей басшыңыз да жүкті екеніңізді білмеуі мүмкін.
Дәрігердің ақтауын алу және сізде жоқтығын әдеттегі ауру ретінде емдеу сияқты азғырушы ретінде тәжірибеңізді кем дегенде бір сенімді супервайзермен бөлісу маңызды.
Ең алдымен, медициналық көмек көрсетуді талап ететін қалпына келтіру кезінде асқынуыңыз болуы мүмкін.
Егер сіздің жетекшіңіз өз жағдайыңыз туралы білсе, қажет болса, көбірек уақытты жеңілдетуге болады.
Екіншіден, сіз жерлеу немесе мемориалдық қызмет туралы шешім қабылдаған болсаңыз, жұмысқа қайта оралғаннан кейін бірнеше күннен кейін қосымша уақытты қажет етуіңіз мүмкін.
Ақырында, егер сіз эмоциялық жағынан дайын емеспін деп ойласаңыз, жұмыс орнында одақтас болу пайдалы болады. Сіз өз ойларыңызды жинау үшін өзіңізге бірнеше минут қажет болуы мүмкін немесе сіз ерте кетуіңіз керек болуы мүмкін. Боссаңыз немен жүретінін түсінсе, сіздің бастық әлдеқайда ыңғайлы болуы мүмкін.
Басқару туралы ақпарат
Сіздің қызметкерлеріңіз сіздің жоғалтуыңыз туралы білуін қалағаныңыз. Егер жүктілігіңіздің жұмысында жұмыс істеп жүрген жаңалықтарын әлдеқашан таратқан болсаңыз, әркімге сіздің шығындарыңыз туралы қауесетті жариялауға қарағанда оңайырақ болуы мүмкін. Дегенмен, жүктілік әлі ерте кезеңдерде болса, сіз бөліскім келмейтін ешкімге ештеңе айтуға тура келмейді.
Егер сіз өзіңіздің тарихыңызды бөлісуге шешім қабылдасаңыз, сіздің қарым-қатынасыңызда айқын болыңыз.
- Сіздің жоғалту түрлеріңіз үшін дұрыс медициналық терминді қолданыңыз.
- Өзіңіздің әріптестеріңізбен әңгімелесудің ыңғайымен, әсіресе егер жоғалту туралы сөйлескіңіз келмесе, нақты болыңыз.
- Егер әріптестеріңізбен жақын болсаңыз, кез-келген мемориалдық қызмет туралы мәліметтерді немесе баланың атына қайырымдылық қайдан қайда жіберуге болады.
Ақпаратты бөлісудің бір нұсқасы жұмысқа оралудан бұрын таңдалған мәліметтерді беру үшін дос немесе жетекшіні белгілеу болып табылады.
Әрине, әркім сіздің сөйлескіңіз келетінін немесе сіздің жоғалту туралы сөйлеспеуіңіз туралы тілектеріңізді құрметтемейтініне дайын болыңыз. Егер сіз өзіңіздің әріптесіңізден мейірімді болуын сұрасаңыз, мәселені жетекшіге немесе адам ресурстарынан біреуге алыңыз.
Біртіндеп қайтару
Егер сіздің жұмыс беруші қалаған болса, жұмысқа біртіндеп оралуға болады. Мүмкін тіпті үйден жұмыс істей бастаған шығар. Содан кейін күнделікті кестеге дейін жұмыс істемес бұрын қысқартылған күнді қайтарыңыз.
Жұмыс беруші түзетілген кестеге қол жеткізе алмаса да, жұмыс күніңізге бейсенбі немесе жұма күніне оралу үшін дәрігермен жұмыс істей аласыз, осылайша бір-екі күн өткен соң үзіліс аласыз.
Тәжірибелік кеңестер
- Іс тізімін жасаңыз. Сіз қайтып келгенде әдеттегіден гөрі көңіл аудару қиынға соғады. Жазу кітапшасын жақын қалдырыңыз және өзіңізге ескертпелерді жазып алыңыз және тапсырмаларыңыздың үстінде тұрып жатқаныңызға көз жеткізу үшін іс тізімі жасаңыз. Сондай-ақ, күннің соңында үйге қайтып оралуға болатындығын біле отырып, тізімнің қысқа болуын көруге көмектеседі.
- Кем дегенде бір қолдау көзін белгілеңіз. Өзіңіздің жұмысыңызда немесе жеке өміріңізде досыңызды таңдап алсаңыз, бір сәтте нәрселер қатты эмоционалды түрде болса, бір сәтте ескертуге болады. Кейде сізге қажет нәрсе бизнеске оралу үшін бірнеше минут қолдау көрсетеді.
- Сақтық көшірме жоспарын жасаңыз. Сіз физикалық қалпына келмей тұрып жұмысқа қайтып оралмасаңыз да, жұмысты күткеннен әлдеқайда қиын деп тапсаңыз болады. Қайта оралмас бұрын, қажет болса, сізді таңдай алатын досыңызды немесе отбасы мүшелерін құрастырыңыз. Сондай-ақ, инфекцияның ескерту белгілерін, артық қан кетуді және депрессияны білетіндігіңізге көз жеткізіңіз, сондықтан жұмыс істеуге қауіпсіз емес пе?