Қай белгілердің қызыл жалаулар екенін біліңіз
Зерттеулер жүріс-тұрыстың төмендеуі немесе жүктіліктің кейінгі жоғалуы кейінгі екі серіктесте де депрессия мен үрейленудің жиі кездесетінін көрсетеді. Бұл жүкті жоғалту арқылы болған кез келген адамға таң қалмайды. Бірақ қалыпты қайғы мен клиникалық депрессия арасындағы қай жерде? Бұл қатаң мәселе.
Депрессияның белгілері
Ұлттық Психикалық денсаулық институты деректері бойынша, депрессия белгілері:
- Қиындық сезімін, босаңсуды, үмітсіздікті, кінәсізді немесе дәрменсіздікті сезіну
- Тітіркену немесе тыныштық
- Бұрынғы қызықты іс-шараларға қызығушылық жоғалту
- Шаршау және төмен энергия
- Шоғырландыру және шешім қабылдау мәселелері
- Ұйқының бұзылуы
- Аппетит өзгерістер
- Өз-өзіне қол жұмсау туралы ойлар
- Емдеуге жауап бермейтін үнемі ауырсыну немесе ас қорыту проблемалары
Әрине, бұл тізімге қарап, әйтпесе, әйтпесе, әлдебір әйелде бұл симптомдардың кем дегенде біреуі болған шығар. Бірақ бұл әйелдердің көпшілігі клиникалық депрессияға диагноз қою керек дегенді білдірмейді - қалыпты қайғылы жауап депрессияға ұқсас, әсіресе сыртқы байқаушыға ұқсас болуы мүмкін.
Қайғы-қасірет немесе депрессия?
Кез-келген сыртқы бақылаушы құмға жалпы сызық сызып, қайғы-қасіретке және қандай да бір адамға депрессияға не жатқанын мүмкін емес. Кейінгі кейіптегі күйзелісті зерттеген зерттеушілер депрессиядан қайғы-қасіретті қалай ажыратуға болатындығы туралы нақты нұсқаулар жоқ.
Бір фактор факторлардың симптомдары ұзақтығы болуы мүмкін, бірақ уақыттың шектеуі жоқ, ол қайғыға қалыпты емес.
Егер сіз өзіңіздің қасіретіңізбен күресіп жүрген болсаңыз , көптеген адамдар үшін бұл өмір бойы процесс болуға ұмтылады. Ұзақ уақыт бойы қайғырып, депрессияға баға берудің қажеті жоқ.
Мүмкін, ең жақсы көрсеткіш сіздің қайғы мен қайғың күнделікті өміріңізге қалай әсер ететіндігі туралы сезім. Өзіңіздің жоғалтуыңыздан кейін дереу таңертең төсекден шыққыңыз келмейтініне қарамастан, уақыт өте келе сіз өзіңізді жұмыс істей алатын, әзілге күліп, қалыпты ұйықтап, сүйікті іс-әрекеттеріңізді ұнататын сезінуіңіз керек - тіпті жүктілік туралы қатты ренжіген болсаңыз да. Егер сіз өзіңізді жеңе алмай қалсаңыз, депрессияға ұшырауыңыз мүмкін.
Егер сіз өзіңізді депрессияға ұшырататын болсаңыз немесе сізден көмек сұрасаңыз, онда біреумен сөйлесуіңізге болады. Кеңес алу үшін қайғылы кеңесші , отбасылық терапевт, психолог немесе сенімді медицина қызметкері бар. Осы адамдардың кез-келгені сізден көмек алу үшін дұрыс бағытта білуге тиіс. Егер сіз өзіңізді өлтіргенде сезінсеңіз, дереу көмек сұраңыз.
Есіңізде болсын, сіз тіпті клиникалық депрессия болса, емдеу препараттарға тең емес. Дәрі-дәрмектер - өте жарамды нұсқа, бірақ басқалары қолдау тобына баруды, өзіңізбен немесе әріптесіңізбен кеңесуге немесе алаңдаушылық пен депрессияға қарсы басқа да дәрі-дәрмектерді емдеуге қатысуды қамтуы мүмкін.
Депрессияға ұшырағаннан кейін кім қауіпті?
Кейбір әйелдерде жүктілік кейін клиникалық депрессияны дамыту қаупі артады. Егер сіз жоғалғанға дейін депрессия туралы тарихыңыз болған болса, сіз басқа эпизодқа қауіп төндіресіз. Сонымен қатар, тірі балаларсыз немесе болашақ құнарлылыққа қатысты алаңдаушылық туғызатын әйелдер жүкті жоғалтумен күресуге байланысты ұзақ мерзімді проблемалар тудыруы мүмкін.
Егер сіздердің біреулеріңіз бұл үшін қолданылса, онда бұл тәжірибені жалғыз өзіңізге сезінбеңіз. Сіз жалғыз емессіз, сонда сіз өміріңіздің ешқайсысы оны қабылдай алмаса да, не болып жатқанын түсінетін басқа адамдар бар.
Егер сізде отбасыңыз бен достарыңыз болмаса, сізге қолдау көрсететін кеңесші немесе қолдау тобын іздеңіз.
Көздер
Дэйли, Рич, «Депрессия қауіп-қатерден кейін көп ұзамай назардан тыс қалады». Психиатриялық жаңалықтар Jun 2008.
Ұлттық психикалық денсаулық институты, «Депрессия». 3 сәу. 2008 ж.