Сіздің сәбиіңіз аздаған немесе азғыруды қажет ете ме?
Бала кезіндегі барлық басқа өзгерістер секілді, сіздің сәбиіңіз де өздігінен босап кету керек болғанда ешқандай жаста болмайды. Кейбір балалар алғашқы туған күнінен кейін күні бойы тоқтап қалады. Басқа балалар мектепке дейінгі жастағы балаларды қажет етеді.
Балаңыздың күндізгі уақытты тоқтатуды тоқтатуға дайын екенін анықтау үшін бақылайтын белгілер бар (немесе көп ұйқы қажет болуы мүмкін).
Сондай-ақ, балаңыздың күндізгі сағатты кідіртуді тоқтатуға дайын болмаса да, «біз оны өткізіп жібере аламыз» деп айтатын нәрселер бар.
Егер балаңыз Дайын болса, бос уақытын тексеріңіз
Балаңызға күндізгі үш ұйықтамай, бір-үш күн бойы ұйықтаусыз тоқтағанға дейін шынымен баруға дайын екенін анықтау қиын. Егер балаңыз кешкі асқа құлап қалмаса немесе балшықтан немесе шерге шерге толғандай көрінбесе, онда ол тек қана жүре беруі мүмкін. Ұйқы проблемаларының белгілері үшін түнгі қиындықтар немесе кешке кешке ұйықтамаңыз, бұл күндізгі тынығудан бас тартудың ерте екенін көрсетуі мүмкін.
Емізуге қарсы тұру сіздің кішкентайыңыз тоқтап қалуға дайын екендігінің белгісі емес екенін есте сақтаңыз. Бұл жай ғана балаларға тән мінез-құлық. Өзіңмен бірге қоштасу туралы шешім қабылдауға әсер етпейтін басқа да жағдайлар бар.
Балаңыздың егде жастан кетуіне байланысты, тек қана өтпеңіз
Балаңыздың ұйықтауы 1 жастан 3 жасқа дейін өзгеруі қажет .
1 жасында балаңыз күніне екі рет күндізгі уақытта, бірақ 2 жасқа толған жасөспірімдерді бір күндізгі уақытқа ауысуы мүмкін. Сіздің балаңыздың үшінші туған күнінде бұл ішек қысқарады немесе жоғалады. Балаңызға тәулік бойы ұйықтау керек уақыттың жалпы ұзақтығы, сондай-ақ 12 сағатқа қалыпты 15 сағатқа дейін және 3 сағатта 11 сағат қажет болуы мүмкін.
Дегенмен, балаңыз үшінші туған күніне жақындағандықтан және сіз өзіңіздің көңіл-күйіңмен қоштасуға болады деп көздеп көрмеңіз. Зерттеулер көрсеткендей, балалардың себептері бір нәрседен тұрады: олар белгілі бір уақыттың ішінде сергек болуына жол береді.
Сондықтан, ата-аналар баланы ұзақ уақыт түні ұйықтамайды (яғни, тым кеш болу немесе ерте тұру), балаңыз үшін жақсы болмауы мүмкін деп ойлайды. Егер ол шұңқырды сығып кетсе, сіздің балаңыз түңілеп, нәжісіп, күннің соңына қарай сарқылу белгілерін көрсетсе, ол күндізгі тынығудан бас тартуға дайын емес.
Әрине, анасы мен әкесі ақылға қонымды уақыттарда төсек төсек тартып жатқанын қаламайды. Егде жастағы балалардың есімдерін басқару үшін бірнеше нәрсе бар:
- Балаңызды күннің ертерегінен өткізіңіз. Мысалы, сағат 14.00-ге дейін аяқтаңыз, 8-ге дейін ұйқыға мұқтаж болу үшін жеткілікті уақыт береді. Тіпті ертеректегі есірткілерді жоспарлау сізге 7: 30-да түнде жоспарлауға немесе сіздің отбасыңыз үшін кез келген уақытта жоспарлауға көмектеседі.
- Балаңызды тым ұзақ уақытқа тамақтандырмаңыз. Балаңыздың миын демалу үшін уақыт қажет болғанымен, күннің ортасында екі сағат ұйқы қажет емес болуы мүмкін. Балаңызды 45 минуттан кейін ғана ұйықтауға тырысыңыз және күннің қалған бөлігіне жеткілікті демалғанын және бар төсектің төсегіне жету үшін ұйқысыз болғанын көріңіз. Дегенмен, егер ол толығымен оянғаннан кейін, әлсіздік белгілерін байқасаңыз, кем дегенде бірнеше айдан кейін өзіңіздің емізу ұзындығын шектеуге тырысыңыз.
Балаңыздың басқа нәрселермен айналысуына жол бермеңіз
Егер сіздің балаңыз күнделікті күтімде болса, нәрсені сәл жеңілдетуі мүмкін (ол сіздің балаңызға күтім көрсететін провайдеріңіз үшін шынымен де болады). Егер балаңызбен бірге уақыт өткізген кезде үйде болсаңыз, онда оған күнделікті уақытты белгілеуге тырысыңыз. Яғни азық-түлік дүкенінен тысқары жерлерде жоспарлауды және айналадағы басқа балаларды айналдыруды білдіреді. Дегенмен, кішкентайыңыз толық, үзіліссіз ұйқыға жететініне сенімді бола алатын болсаңыз, серуендеу машинасында немесе көлікте әдеттегідей жақсы болады.
Балаңызды ішке қарай түсірген кезде бақылау жасағыңыз келгенде, оны ұйықтауға көмектесетін нәрселерді қарастырыңыз.
Бір сағат бұрын физикалық белсенділік (әсіресе сыртқы белсенділік) - бұл саңырауқұлақ қажеттілігін жетілдірудің жақсы жолы.