Ұйықтауға қойылатын талаптар 12-24 айға дейін
Оқырман: «Менің бала үшін қанша ұйқысыздық қажет?», - деп сұрады. Кейде ол 1-ге шықты, бірақ кейде жеткіліксіз болғандай сезінемін, себебі ол күн бойы дерлік қиналып, мен оны біраз уақытқа аз уақытқа салып қойдым. ол шамамен 9 сағат ұйықтап қана қоймайды, бұл олай емес.
Оқырман мазалайды. Бір жасқа толған жасөспірім үшін тоғыз сағат ұйқы жеткіліксіз.
Міне, сондықтан 1 жастан 2 жасқа дейінгі балаларға арналған жалпы ұйқылық нұсқаулар.
Ұйқыға қойылатын талаптар
12 ай: 13-15 сағат
Қазіргі уақытта балаңыз күніне екі рет таңертең бір, ал екіншісі түстен кейін біреуін қабылдауы керек. Таңертеңгі егеуқұйрық, әдетте, екеуі қысқа болады, бірақ олар бірге екі-үш сағат ұйқы қосады. Сонымен қатар, балаңыз түнгі 11-ден 12-ге дейін ұйықтауы керек. Жалпы алғанда, бұл күн сайын 13-тен 15 сағатқа дейін ұйқы болады.
Түнде ұйықтаудың ұзақтығы туралы ойлағанда, бұл өте ұзын. Балаңыз табиғи түрде оянып, артынан артқа кететін уақыт туралы ойлап көріңіз. Егер сіздің бала сағат 7-де оянса, онда балаңыз 7 немесе 20 сағатқа дейін жатуға тиіс
Бұл сіз үшін немесе мен үшін ерте болуы мүмкін, бірақ сіздің сәбиіңіз үшін оңтайлы денсаулық, тұрақты көңіл-күй және қалыпты өсу мен даму үшін маңызды. Егер сіз күмәндансаңыз және балаңыз ешқашан оған бармайтынын ойласаңыз , бұрынғы ұйықтау уақыты сіздің балаңыз ертеректе оятады дегенді білдірмейді, бірақ орнына ұзақ ұйықтайды.
18 ай: 12-ден 14-ге дейін
Балаңыздың 18 айға жететін уақытында, ол күніне екі рет қажет емес. Сол таңертеңгі күннің өзінде, ол қысқа әрі қысқа болатындай қиынға түседі. Егер солай болса, оны күнделікті 15 минуттан кейін көшіруге тырысыңыз және түстен кейінгі уақытты тек күндізгі уақытта ұстап тұру үшін реттеңіз.
Егер сіздің балаңыз 10 және 10-да ұйықтаса, мысалы, жаңа ішек орнына 12-1: 30-ға дейін құлап кетуі мүмкін. Бұл жалғыз тамақ бір-екі сағатқа дейін, ал түнгі ұйқы 11-ден 12 сағатқа дейін созылып, күнделікті 12-ден 14-ге дейін болады.
24 ай: 12-1 / 2 сағат
Сіздің сәбиіңіз 2 жасағаннан кейін, түстен кейінгі шырын шамамен 1-ден 1-1 / 2-ге дейін қысқарады және түнгі ұйқы 11 сағатқа дейін азаяды. 2 жастағы балалардың көпшілігі күніне 12-1 / 2 сағат ұйқыға мұқтаж.
Ұйқылық кестелер неге ерекшеленуі мүмкін
Әрине, кейбір балалар аз ұйқыны жақсартатын болады, ал дұрыс жұмыс істеу үшін көп қажет ететіндер бар. Сонымен қатар, бұл парақтарға қатысты. Кейбір балалар ерте таңғы уақытты басқаларға қарағанда жоғалтады және жақсы жасайды.
Балаңыздың мінез-құлқына көңіл аударыңыз, ол ұйқыны жеткіліксіз деп белгілейді. Жалпы алғанда ұйқының болмауы балаңызды ...
- Өте шапшаң
- Кәдімгі қарағанда күлді
- Оңай бұзылған
- Ұйықтауға немесе ұйықтауға қиындық туғызады
- Таңертең тұру үшін төзімді
Естеріңізде болсын: шамадан тыс бала - бақытты бала емес, уақыт өте келе, сау бала болмайды.