Балалар түнде тым көп ұйықтай ала ма? Соңғы уақытта менің 13 айлық қызым күндізгі уақытты өткізіп, түнде өте ұзақ уақыт ұйықтады. Бұл ұйқының қалыпты мөлшері қанша уақытқа созылады?
Көптеген жасөспірімдер әлі күнге дейін тіндерді алады, сондықтан олардың жалпы ұйқы уақыты түнде ұзын созу және күн ішінде 1 немесе 2 бос уақыт аралығында бөлінеді.
Тозақыларға арналған ноптар
13 айда, мысалы, көпшілік балалар түні бойы шамамен 11 сағат ұйықтап , әрқайсысы шамамен 14 сағат бойы шамамен 1 1/2 сағатты 2 рет алады.
Егер олар бір түн ішінде барлық ұйқыға ие болса, олар наппаларды өткізіп жіберуі мүмкін, бірақ бұл жақсы идея емес.
Naps көшу
Бұл жастағы бір жалпы проблема бала күндізгі 2 күндік уақыттың бірінен біріне ауыса бастағанда пайда болады.
Көптеген жасөспірімдерге 18 айға дейін бұл жағдай болмаса да, кейбірі 9-12 ай жасқа дейін жасайды. Олар таңертеңгі тағамдарды өткізіп жібергенде, түстен кейін олар соншалықты шаршап, жарқырап кетуі мүмкін. Бұл жағдайда, ерте кешке, олар өте шаршайды, олар түні бойы ұзақ ұйықтай алады.
Naps өткізу
Сіздің сәбиіңіз орташадан әлдеқайда көп ұйықтап жатқандықтан, бұл жаңа нәрсе сияқты көрінеді, сіз педиатрды көріп, ауру емес немесе басқа нәрсе жүріп жатқанына көз жеткізіңіз.
Мүмкін, бұл жай ғана фаза немесе ол тек қана өсімнен немесе бір нәрседен шыққан болса да, бірақ оның әдеттегідей үлкен өзгерісімен сіздің педиатрыңызбен тексеру жақсы идея еді.
Балалардың әдетте 3-5 жасқа толғанға дейін тістеп шығуға тырысқанын есте сақтаңыз.
Ақаулықтарды жою
Ескірген жасөспірімдер мен мектеп жасына дейінгі балалар жиі-жиі кездеседі.
Жасөспірімдер екі еседен бір шұңқырға бара жатқанда және мектеп жасына жеткен кезде, олардың аяқ-киімінен бас тартқан кезде ерекше қиын болуы мүмкін.
Бұл балалар өздерінің жаңа ұйқы режиміне үйренгенге дейін олар ұйқының аз болуына себеп болуы мүмкін.
Есіңізде болсын, тек сіздің балаларыңызда сусабын алғыңыз келмегендіктен, олар әлі де қажет емес дегенді білдірмейді.
Балаларыңызға жақсы көмектесу үшін, ол:
- Күнделікті балаңыздың уақытын түзетуге тура келсе де, күн сайын бір мезгілде бірдей кесте бар
- Балаңызды күнделікті бірдей күнделікті қолданып емізу үшін қойыңыз
- Балаңызда ойын ойнаудан бас тартқысы келмей тұрып, сәби басталғанға дейін тыныш уақыт өткізіңіз
- Өзіңіздің тағамаңызды күннің ертерек немесе сәл кейінірек сәл кейінірек жасауды қарастырып көріңіз, бұл 1 PM - бұл жастағы әдеттегі күндізгі уақыт
- Балаларды түскі астан кейін тыныш уақытқа қойыңыз, тіпті олар ұйықтап кетпесе де, ішке кірсе
Егер ештеңе жұмыс істемесе және олар күннің соңына дейін шаршап-шалдығатын болса, сіз бұрынғы ұйқыға баруға тырысыңыз.