Ұйықтау - баланы сәбилерге араластыру арқылы үйрету

Ұйқыдағы жаттығу сәбиге араласуға ұйқысыз және нәзік жасөспірімді қоспай жеткілікті. Бірақ кішкентай балаңыз есікке бөлмеде тұрғанда, кішкентай балаңызды қалай ұйықтап жатырсыз?

Жақсы жаңалық - қатты күйдегі жаттығулар, әдетте ұзақ уақытқа созылмайды, және үшінші түнде, ақырын жарқырау айтарлықтай қысқартады. Мен осы жолды бұрын барып жүрген аналармен танысып, егде жастағы балалардың өз төсек орындарында тоқтап қалу үшін бірнеше тактикасын таптық, ал сіздің сәбиіңіз өзіңді тыныштандырады және ұйықтайды. Осы жеті тактиканы сынап көріңіз, сәл сәттілікпен бүкіл отбасы бірнеше күн ішінде ұйқысын арттырады.

1 -

Тоқсұңғышты демалысқа арналған әжем үйіне жіберіңіз

Жақын жанұяда тұратын ата-аналар ұйқыдағы жаттығулардың ерте түндерінде жақындықты барынша жақындастырып, жасөспірім үшін ұйықтауды жоспарлауы керек. Бұл сіздің балаңызға ұйқысыз сағаттарыңызды сіздің жасөспірім оятудан қорықпай арнауыңызға мүмкіндік береді. Нәрестеңізге демалыс күндеріңізде балаңыздың болуы сіздердің сәбилеріңізді нашарлаған сәтте сізге қосымша (және өте бағаланған) үзіліс жасай алады.

2 -

Артқы ауланың немесе жер асты кампустың болуы

Егер сіз жұмсақ климатта өмір сүрсеңіз және егде жастағы балаңыз бар болса, онда бір ата-ана ұйықтау-жаттығудың алғашқы түні үлкен аға-інісі немесе үлкен әпкесі бар артқы аулаға баруды қарастырыңыз. Егер артқы аулада опция болмаса, қонақ бөлмені немесе жертөлені көріңіз - питомниктен шығарылған кез келген орын. Кемпинг, кез-келген түрдегі, сіздің ескі адамдарыңыз үшін көңілді тартымдылық және келесі түнде өте шаршаңған балаға әкеледі.

3 -

Диффузды эфир майлары

Зерттеу әлі көп болмаса да, кейбір эфир майлары сау ұйқыны қолдайтын қасиеттерге ие деп саналады. Николай, анасы мен эфир майлары кеңесшісі лаванда эфир майын үнемі үздіксіз режимде немесе үзіліссіз режимде ұзақ уақытқа созу үшін ұсынады. Екінші нұсқа - дифузерді алғаш рет баланың тыныш ұйқы мен тыныштандыру әсерін ұстап тұру үшін оятуы. Балаңыздың ваннасына лаванда майының бірнеше тамшысын да қосуға болады.

4 -

Ылғалдатқышты іске қосыңыз

Ақ шудың қуатын ешқашан есінен шығармаңыз. Шуылдаған дымқылдатқышта ауа ылғалын қосудың қосымша артықшылығы бар, сонымен қатар нәрестенің шуылдарын сіңіреді. Қосарланған әсер үшін екі баланың бөлмесіне салыңыз. Ылғалдағыштар жиі тыныштықты жарнамалайды, сондықтан сатып алу кезінде дауыстың жоғары деңгейін таңдауға болады. Егер сіз дымқылдатқыштың жолын таңдасаңыз, оны таза ұстаңыз.

5 -

Музыка ойнатыңыз немесе дыбыстық станцияны іске қосыңыз

Ылғалдағышқа ұқсас, сіздің балаңыздың бөлмесінде дыбыстық стансаны немесе музыканы ойнау питомниктегі буферлік шуылға көмектеседі. Балаңыз ұйқыға кетіп бара жатқанда музыканы ойнасаңыз, ұйықтау жаттығуларының барлық түндерінде дискіні қайталауды қарастырыңыз.

6 -

Сіздің сәбиіңіз жылап тұрғанда, сәбиіңізді итеріп алыңыз

Менімен бірге болғанда, менің ескі ұйқыны тау жынысы сияқты таптым. Сонымен, сіз кішкентайыңызды жайландыратын сағатты көріп отырсаңыз, балаңыздың есігінде тұрғаныңызда және ол ұйықтаса, сіз оларды тез ұйықтау үшін ұйықтауға барасыз.

7 -

Жақсы болуы мүмкін

Джанель, үш баланың анасы, сіздің балаңыздың ұйықтап жатқанына ешқашан мән бермейтінін айтады. «Мен балаларды оятудан қатты қорқып едім ... Бірақ бұл оларды ойнамайды!» ол нәресте қызын ұйқыға үйрету туралы айтты. Бонус ретінде, оның кіші есігі ағаларының шуы да ұйықтайды.