Жасөспірім баласы бас тартқан кезде ата-аналар не істей алады?

Сіздің сәбиіңіз туылған сәттен бастап, балаңыздың тағам кестесін төмендететін әрдайым көрінеді, ол өзгереді. Бірақ сіздің сәбиіңіз сәбилерге шабуыл жасағаннан кейін, түйіндер біріктіре бастайды. Көптеген жасөспірімдер тәулігіне кемінде бір шұжық қабылдайды. Кітапқа сәйкес, Марк Вайсблоуттың «Салауатты ұйқыдағы әдеттер», «Мейірімді ұйқының әдеті», «Баланың бақытты баласы», «Балалардың 18 пайызы алғашқы туған күнімен бір ғана тамақтануды бастады және бұл пайыз он бес жасқа дейін 56 пайызға дейін артты айлар. 21 айға дейін көптеген балалар тек бір ғана тамақ ішпейді. «

Көптеген жасөспірімдер үшін бұл ата-аналар күнделікті есептелетін (үміттенетін ұзын) күндізгі тамақтандыруды білдіреді. Балаңыз нәресте болған кезде, қаншалықты тез өзгергенін ескере отырып, бір жасөспірімнің жасөспірім кезеңі мәңгілікке ұқсайтын сияқты көрінуі мүмкін. Өкінішке орай, бұлай емес.

Доктор Вейсблуттың айтуынша, алты жасқа толғанда, балалар көбінесе өздерінің түймелерін бастады . Бұл үдеріс үшден басталады - бірақ бұл процесс ұзақ уақытты алады. Сіздің балаңыз аптасына 4-5 күн ұйықтауды жалғастыруы мүмкін, бірақ күн сайын ұйықтау қажет емес.

Бірақ сіздің жасөспірім балаңыз есімнен бас тартса, не істеу керек? Егер ол оларды беруге дайын болса, бірақ сен емессің бе? Міне, аздаған стратегиялар.

1 -

Нәресте қажет болған жағдайда немесе болмайтынын қарастырыңыз

Балалардың көбі 3 жасқа дейін өздерінің соңғы тамағын кетіре бастайтынын есте сақтаңыз. Бірақ, сіздің үлкен балаңыздың өз анаңызды құлатқан кезде болуы мүмкін бірнеше белгілері бар. Алдымен, егер сіз кез-келген уақытта ұйқыға кетіп бара жатқанын байқасаңыз немесе жасөспірім түнде қатты ұйықтауға ұшыраса, оның ортасында күндізгі кезек мәселесі болуы мүмкін. Тәжірибеден бас тартпас бұрын тәжірибе жасауға тырысуға болады - тәуліктің ертерек уақытында сәбиді жоспарлауға тырысыңыз.

Сіздің балаңыздың шұңқырының шығуы мүмкін екенін тағы бір белгі жастағы балаңыз күндізгі және күндізгі жарғыдан тыс әрекет етпейтіндіктен, олар әлі де бақытты әрі мазмұнды, алақансыз, нәзік емес немесе басқа да белгілерді көрсетіп, шын мәнінде қажет өткізбейтін шұжық.

2 -

Уақыттың орнына «тыныш уақытпен» эксперимент жасаңыз

Ескі жасөспірімдер өз тәуелсіздігін жақсы біледі және мүмкіндігінше өздерін бекітеді. Өзіңізге тәуелділік уақытын белгілеу сіздің кішкентайыңыздың өз автономиясын көрсетуі сияқты болуы мүмкін, ол шын мәнінде басын босатуға дайын немесе жоқ.

Сіздің сәбиіңізді осы жолмен жарты жолда кездесуге тырысыңыз. Уақытты талап етудің орнына, оны «тыныш уақыт» деп атаңыз, немесе сіздің балаңыз өз бөлмесінде босаңсуға уақыт бөледі. Тыныштық уақыттың бәрі солай болып көрінбеуі мүмкін, бірақ бұл уақытты әңгіме деп атамасаңыз, сізді қызықтырып тастауға көмектесуі мүмкін. Содан кейін, арнайы себетке салынатын бірнеше көңілді және қауіпсіз ойыншыққа инвестиция жасаңыз. Бұл ойыншықтарды тек тыныш уақытқа шығарып, балаңыздың төсегіне немесе балабақшаға салуға болады. Егер балаңыз шынымен шаршаса, ол біраз уақыт ойнай алады, бірақ ол ұйықтап қалады. Кез-келген жағдайда сіз «тыныш уақытты» алады. مور

3 -

Таңертеңгі уақытта белсенді болыңыз

Таңертеңгілік уақытта жасөспірімдерді белсенді және белсенді ұстау күннің екінші жартысында қажет болғандығын қамтамасыз етуге көмектеседі. Егер сіз өзіңіздің балаңыздың күндізгі уақытты ұйқысы келмейтінін байқасаңыз, кілт күннің ертерек өздерінің барлық энергиясын алып жатқанына көз жеткізуі мүмкін. Жасөспірімдерге арналған треминг немесе футбол секілді іс-әрекеттерге тіркеліп, қосымша физикалық қозғалыстар оларды бірнеше айға (немесе егер сіз бақытты болса) сіңіріп алуына шақырады.

Әрбір баланың әртүрлі екенін ұмытпаңыз, ең бастысы, сіз өзіңіздің балаңызды білесіз. Шыдамды болыңыз, және сіздің кішкентайыңыздың ұйқы қажеттілігі үнемі өзгеріп отыратындығын ұмытпаңыз. Балаңыздың жеткіліксіз ұйықтауы туралы алаңдаушылық бар болса, дəрігеріңізден сұраңыз.