Аналар: Уақытты басқару маңызды және жасырын. Сізде бұл бар!
Уақытты басқару - бұл күндері аналардың үлкен қызығушылығы. Балалардың іс-әрекеттерінің, үй міндеттерінің және көптеген адамдар үшін стресстік жұмыс орнының талаптары арасында көптеген аналар өздеріне уақыт тауып, бәрін жасауға тырысады. Келесі уақытты басқару кеңестері өмір сүретін стресстен біраз уақыт кететін және балалармен көңілді уақыттар жасауға, серіктестерімен сапалы уақытты жасауға, тіпті бір уақытта ұмытып кеткен және тіпті дерлік ұмытып кеткендерге арналған босанған аналармен қолданылуы мүмкін.
Ұйымдастырыңыз
Алдын ала ескертілгендей, алдын-алудың бір фунты емдеу фунтына ие және аналар үшін уақытты басқару бойынша кеңестерді талқылауға қарағанда, бұл әдіс ешбір жерде қолданылмайды. Жай ұйымдастырылған ұмытылмаған кездесулерден, екі рет брондаудан, үй тапсырмасын жоғалтқаннан және көптеген босанған аналармен бетпе-бет келген басқа да стресстен арылуға болады. Ананың «ұйымдастырылуы» деген нені білдіреді және бұл қаншалықты мүмкін? Егер сіз ұйымның бірнеше негізгі бағыттарына назар аударатын болсаңыз, онда шағын жұмыс ұзақ уақытқа созылуы мүмкін. Қысқаша айтқанда, сіздің кестеңізбен үйіңізбен бірге ұйымдастырылып, сіздің тәртіптілік стратегиясы - уақытты басқару туралы кеңестердің бірі. Және бұл өте көп көрінуі мүмкін, бірақ сізде бірнеше жоспарлар мен жүйе бар болғаннан кейін, осы жоспарлармен (мысалы, күнделікті күнделікті жоспарларды қарасаңыз, әрқашан еске түсірсеңіз) күнтізбеде нәрселерді сақтау), ұйымдастырудың қолайлы деңгейін сақтау әлдеқайда жеңіл болады.
Делегат!
Иә, олар бізге келгенде, олар соншалықты тәтті және дәрменсіз, біз олар үшін барлығын жасаймыз, және бұл әдеттерді бұзу қиын. Бірақ содан кейін бізде олардың балалары бар және бір адамның бәрін жасау мүмкін емес екенін түсінеді.
Үй шаруашылығының барлық міндеттерін өзіңіз жасай отырып (бәрі тез және дұрыс орындалатындығын қамтамасыз ету үшін), серіктестер мен балаларды біріктіруге күш салу ұзақ уақыт бойы ақысын төлеуге мүмкіндік береді.
Мәселе қарапайым тапсырмаларды орындауға және оларды орындау үшін адамдарды сыйлауға арналған.
Multitask, бірақ тек қашан қолайлы
Көп уақытты басқару уақытты басқару кеңестері үшін уақытты басқару кеңесі ретінде жоғары бағаланды. (Елестетіңіздер: Күніне екі есе көп уақыт жұмсалды). Содан кейін адамдар көп тапсырылған жобалардың дәл орындалмағанын көріп, кенеттен «бір нәрсеге шоғырланған» уақытты басқарудың жаңа кезеңі болды. Компромисс дегеніміз не? Қажет болған кезде фокусқа тәуелді болып табылатын жұпсыз міндеттер. Мысалы, күнделікті серуендеу кезінде іскерлік қоңыраулар жасауға болады (жаттығуларды маңызды стресс алып тастауды ұмытпаңыз) немесе асүйді тазалау кезінде сынақ сұрақтары бойынша балаңызды тексеріңіз. Бірақ егер сіз өзіңіздің көмегіңізден гөрі көбірек сараң болсаңыз, көп жұмысқа сәл ғана уақыт беріңіз.
Жоқ деп айтуға болмайды
Адамдардың өтініштері бойынша «жоқ» деп айтуды үйрену аналарға арналған уақытты басқарудың айқын кеңесі болуы мүмкін, бірақ бұл оңай емес. Аналар өз уақыттары мен көңіл-күйіне әртүрлі лайықты сұрауларға кезігуде. Дегенмен, біз әрдайым түсінбейміз: «иә» дейтін болсақ, адамдар да көңілінен шығады, өйткені біз тым тарылып жатқанда қолымыздан келгеннің бәрін істей алмаймыз.
Сондықтан сіздің басымдықтарыңызды қарап, уақытты қажет етпейтінін айта білу маңызды.
Таңбашалар алыңыз
Егер сіз алдын ала кесілген көкөністерді немесе консервіленген тұздықты түскі асқа ала алсаңыз, оны жасаңыз. Егер сіз ыдыс жууға болмайтын ыдысқа қол жеткізе алатын ыдыс-аяқ жуғыштардың біреуін ала алсаңыз, тіпті жақсы. Мұнда еске түсетін уақытты басқару кеңесі сізге қажет болған жерде (кеңсеге бару, үй тапсырмаларын орындау, үйді тазалау) ең қысқа жолды табу және оны қабылдау.
Күнделікті жұмыс жасаңыз
Күн тәртібі - уақытты басқару кеңесі, ол сізге ақыл-ой мен күш-қуат береді. Біз тек қана тұрып, бір уақытта ұйықтау туралы сөйлесіп жатқан жоқпыз, бірақ түскі ас мәзірі сияқты іс-әрекеттермен айналысу, тіпті айналымда жұмыс істеу (тіпті сіздің қажеттіліктеріңіз де бар).
Бұл біраз «өте автоматтандырылған» болуы мүмкін, бірақ бұл туралы ойланыңыз. Сіз әр аптада дөңгелекті қайта ойластырудан қорықпаған кезде («Біз біраз уақыт ішінде не жеп қойған жоқпыз?», «Бұл қабат соңғы кезде масталды?», «Соңғы кезде қашан ...?»), Сіздің ойыңыз күннің қалған күндеріне назар аударуға болады және осы жұмысты апта сайын жоспарлауға кететін уақыт босатылады.
Иілгіш болыңыз
Сіздің кестеңізді қалай көргіңіз келетінін білу маңызды, бірақ нәрестелердің ауру балаларға, төгілген сүтге және кездейсоқ ереуілге ұшырайтын күтпеген нәрселерге қаншалықты бейімделетінін сақтау маңызды. Сіздің күніңіздің ырғағы бар, бірақ уақытша жастық және кейбір резервтік жоспарлар күтпеген жерден стресс алып, күндіз (немесе аптаны) тастауға арналған бір күнтізбелік уақытты сақтайды.
Өзіңді ұстаңдар!
Ата-ана, қарым-қатынас, отбасылық және жұмыс орнындағы жауапкершіліктерді қамқорлықта ұстаған кезде, аналар тізімге ең соңғы назар аударуды жеңілдетеді. Дегенмен, өз-өзіңізге қамқорлық физикалық және эмоционалдық денсаулығының жақсы идеясы ғана емес, сонымен қатар аналарға жақсы уақытты басқару кеңесі. Біз шаршағанда немесе дұрыс жұмыс істейтін дұрыс тамақтанбағанымызда, біз жиі өнімділік пен ұйымдастырушылықты жиі өткізіп отырмыз, және бұл түсініксіздік күн ішінде көп уақыт жұмсалуы мүмкін және бәрін жасау үшін аз уақыт бар бұл істеу керек. Сондықтан сапалы ұйқыны ал да, дұрыс тамақтануды үйреніп, аналарға арналған өзін-өзі күтіп-бағудың басқа стратегияларын ұстаныңыз, ал сіз өзіңіздің ең жақсыларыңызбен жұмыс істейсіз, әрі аз стресс.