Әдетте, жаттығу сіз үшін жақсы, тіпті жүктілік кезінде де белгілі. Дегенмен, жаттығулар сіздің жүктілігіңізге, әсіресе жоғары қаупі бар жүктілікке қарағанда жақсы зиянға әкелуі мүмкін бірнеше жағдайлар бар.
Неліктен жүкті әйелдерге жаттығуға болмайды?
Төмендегі жағдайлардың біреуі болса, жаттығу алдында дәрігеріңізбен немесе акушермен сөйлескіңіз келеді:
- Алдын ала жасалған еңбек тарихы немесе белгілері
Егер Сіз бұрын 37 жасқа дейінгі нәрестеге дейінгі нәрестеге ие болсаңыз немесе алдын ала жұмыс күшінің белгілеріне ие болсаңыз, оны оңай алуға және тәжірибеші маманның бұйрықтарын орындауыңызға болады. Бұл бірнеше апта ғана болуы мүмкін немесе жаттығудың жекелеген түрлерін ғана қамтуы мүмкін. Тәжірибеші маманнан нақты нұсқауларға сұраңыз. - Тарих немесе белгісіздік белгілері
Егер сіз бұрын жүкті болған болса, онда жаттығудың төмендеуіне әкеліп соқтыратын шығарсыз. Бұл дұрыс емес болса да, сіз қан кету сияқты әлеуетті жүктің белгілері бар болса, абай болғыңыз келеді. Бұрын ауырған кейбір аналар өздерінің ақыл-ойлары үшін 12 аптадан кейін жаттығудан бас тартады. Бұл әдетте симптомдарыңыз болғанда шектеледі. Сіздің дәрігеріңіз немесе анаң дәрігері қайтадан жаттығу кезінде сізге айта алады. - Көптеген жүктілік
Бірнеше нәресте бар болса, алдын-ала жұмыс күшін қоса, асқынулардың ықтималдығын арттырады. Сіздің дәрігерлер жаттығулардың қаншалықты деңгейде екенін және қаншалықты ұзаққа созылатындығын анықтауға көмектеседі. Сондай-ақ төсек-орын фитнес бағдарламалары да бар . Егер бұлшық етті қажет етсе, бұлшықет массасының жоғалуы нақты мәселе болуы мүмкін. Бұл жоғалтуды жеңілдету үшін физиотерапия туралы сұраңыз.
- Ағымдағы жүктілік кезінде плаценттік мәселелер
Тәжірибеші мамандарға плацентаның алдын алу сияқты плацентарлы мәселелерді әйелдерге физикалық белсенділікті төмендетуге және жаттығудан аулақ болуды ұсынуға болады. Себебі бұл іс-әрекеттер кебулерді немесе қан кетуді тудыруы мүмкін. Бұл, дегенмен, ғылымға негізделмеген, бірақ олар сақтану жағынан қателесіп, ақыл-ойды жақсы сезінуге тырысады. Іс жүзінде, кейбір плаценттік мәселелермен жаттығулар екінші триместрде рұқсат етіледі. Тәжірибеші маман бұл шешім қабылдауға көмектеседі.
- Жүрек проблемалары
Бұл созылмалы немесе нәрестеге байланысты нәрсе болуы мүмкін. Мысалы, сіз жарыс жүрегі немесе жүрек соғудың қалыпты жағдайына тап боласыз ба? Кейде бұл физикалық жаттығулар кезінде ғана болуы мүмкін. Бұл жүктілік кезінде проблема болуы мүмкін немесе мүмкін емес - сұраңыз. - Өкпе проблемалары
Астам осы тізімді меңзейді. Сіз өзіңіздің ингаляторыңызбен ғана жасай алатын жаттығулар бар екенін білесіз. Сіз акушерлік көмек көрсету тобынан жаттығудан бұрын кейбір нұсқауларды алуды ұмытпаңыз. Жүктілік кезінде де қауіпсіз жағдай жасай алатын жағдайлар болуы мүмкін. - Жоғарғы қан қысымы
Сізде созылмалы жоғары қан қысымы немесе жүктіліктегі мәселе бар ма, сіз өзіңіздің жаттығуларыңыз үшін қандай өзгерістер жасауға болатындығын білгіңіз келеді. Егер сіздің қан қысымы жаттығумен бірге көтерілсе де, жаттығу жалпы қан қысымын төмендетуі мүмкін. - Салмақ мәселелері
Егер сіз артық салмақ немесе салмақсыз болсаңыз, жаттығуыңыз бен дене шынықтыру режиміңіз сіздің қамқорлық көрсетушіңізбен қадағаланады. Өзгерістер немесе нақты жаттығулар, егер сізде осы жағдайлардың біреуі болса, жүктілік кезінде белсенді болу үшін жауап болуы мүмкін. - Басқа мәселелер
Жүкті болған кезіңізде сізді ұстауға көмектесетін созылмалы немесе уақытша басқа да мәселелер болуы мүмкін. Оларды талқылау және іс-қимыл жоспарымен танысу жақсы.
Сіздің дәрігеріңіз немесе акушер сізге неге жаттығуға болмайтының нақты себептерін беруі керек. Бұған жаттығулардың қай түрі және қай кезде қолайлы болуы туралы ақпарат кіруі мүмкін. Сондай-ақ белгілі бір жаттығу түрлерінің белгілі бір параметрлер бойынша серуендеу сияқты жақсы екенін айтады. Егер сізде сұрақ туындаса, біреуден сұраңыз.
Егер сіз белгілі бір уақытта жаттығуға болатындығын айтсаңыз, онда қандай нұсқауларды орындау керектігін сұраңыз. Бұл сіздің қауіпсіз жаттығуларыңызға сенімді болуыңызға көмектеседі. Мысалы, сіз сауда орталығына баруды сыртта серуендеу керек деп айтуға болады.
Немесе сіз жаттығуға болады, бірақ жүрек соғу жылдамдығын кезең ішінде және кейін бақылап отыра аласыз. Журналды және журналды жаттығу уақытын, қашан және қаншалықты ұзақ жұмыс жасайтынын дәрігерге немесе акушерге сіз үшін ең жақсы жаттығуларды таңдауға көмектесуі мүмкін.
Бұл, сонымен қатар, бұл жүктілік үшін ғана және келешек жүктілікке де қатысты емес нәрсе болуы мүмкін. Стандарт болып табылады, дегенмен, сіз әйелдердің көпшілігі үшін, әсіресе күрделі факторлармен, жүктіліктен бұрынғыдан әлдеқайда күш салмаңыз.