Сіздің қызыңыздың оның келу мерзімін қадағалауға үйрету - бұл етеккірінен алаңдаушылықты азайтудың тамаша тәсілі. Кездесу немесе жасөспірім өз уақытын болжауды білсе, ол менструамен бірге жүретін қиындықтарды шешуге дайын. Сондай-ақ, ол тіпті ерлер мен әйелдердің жағымсыз әсерлерімен күресу үшін жақсы жағдайға ие болуы мүмкін, мысалы, кастрюльдер, бас аурулары, төменгі арқа ауруы, көңіл-күй, безеу және басқа да тітіркендіргіш белгілер.
Менструацияны қадағалау - міне осылай
Алдымен, қызыңыздың ай сайынғы шағын күнтізбесін сатып алыңыз, ол оның рюкзағын алып жүруге немесе кішкене үстел үстелі тартпасына қолайлы. Күнтізбені оның айлық циклын анықтау үшін ғана пайдалануға нұсқау беріңіз. Оның міндеттері, сынақтары, ұйықтау кештері және басқа да іс-шаралар отбасылық күнтізбеге немесе өзімен бірге жүретін басқа күнтізбеге негізделуі мүмкін.
Мерзімнің уақытын қадағалау үшін қызыңызға өз циклінің бірінші күнінде «X» немесе басқа белгі қойыңыз. Әрбір қосымша күні менструальды қан кетуін байқаңыз.
Процесті келесі айды қайталаңыз. Содан кейін әр айдың алғашқы ағымы күні арасындағы күндер санын есептеңіз. Нәтижесінде сіздің қызыңыздың айлық циклі. Қызыңыздың етеккір циклі үшін қатаң тұтқаны алу үшін бірнеше айлық қадағалау қажет болуы мүмкін, ал кейбір қыздар тұрақты емес кезеңдерді бастан өткерді. Бірақ оның кезеңін қадағалап отырсаңыз, онда сіздің ағыныңыз басталатын кезде оны болжау жақсы болады және оған дайындалу үшін қажетті қадамдар жасауға болады.
Сонымен қатар, егер сіздің қызыңыз басқа етеккір жанама әсерлерін бастан кешірсе, онда ол күнтізбеге жазылғандығын тексеріңіз. Осылайша ол өзінің симптомдарын жақсы басқара алады және оларды толықтай алдын алады. Мысалы, егер сіздің қызыңыздың күнтізбесі оның кезеңінен 1-2 күн бұрын үзіле бастайтынын көрсе, онда ол гигиенаны жақсы ұстап , үзілістерді болдырмау немесе емдеу үшін бірден-қарсы өнімдерді пайдалану арқылы осы сынудың алдын алу үшін қосымша сақтық шараларын қабылдай алады.
Сіздің қызыңыздың циклін түсінуіне көмектесу және оның етеккір циклін қадағалау оның өзіне деген сенімділігін арттыруға және оның өзгеретін денесін басқаруға көмектесуін жеңілдетеді.