8 Жасөспірімдер мен жасөспірімдерге арналған жаңбырлы күндік іс-шаралар

Белсенді, ойын-сауық және ойын-сауықпен диванға деген талғаммен күресіңіз.

Жасөспірімдер мен балаларға арналған көңілді, бейресми, жабық іс-шараларға бару оңай емес. Олар жаңбырлы күнде ішке кіргенде, кішкентай балалар жүгіре алады, секіреді, көтеріледі, қажет болса, тренажерлерді үйге кіргізеді. Бірақ, ұзақ уақытқа созылған жасөспірімдерге арналған бұл жұмыстардың ешқайсысы, егер сіз гимназияда тұрсаңыз. Оның орнына, күнделікті ауа-райы ауа-райында ұстап тұратын жасөспірімдерге көмектесу үшін осы практикалық нұсқауларды орындаңыз.

1 -

Видео Эксперименттеріне қосыңыз

Сіз жасөспірім теледидар экранының алдында күніне азайғанын қаламасаңыз да, қозғалысты бақылайтын бейне ойындар (эксграммалар) жақсы жаңбырлы күні балама болуы мүмкін. Әзірге ойыншылар экранға қарап тұрса, ойынға қатысуға көмектесу үшін өз денелерін ұстап тұруы керек. Дене белсенділігі үшін спорт симуляциясы немесе би ойыны таңдаңыз.

2 -

Жаңа нәрсені көріңіз

Жасөспіріміңізді жаңа фитнес нұсқасына (мысалы, hula hooping немесе балетке негізделген жаттығу) кіру үшін бейне ағыны қызметі, қолданба немесе онлайн бейнелерді пайдаланыңыз. Егер сіз қатыса алмасаңыз, онда бұл жақсы. Егер жоқ болса, жасөспірім оны сізден сынап көруін сұрап, жаңа нәрсе жасауға тырысыңыз.

3 -

Ғимаратқа барыңыз

Жабуға арналған жаңбыр тамшыларын құтқарып, жабдықты пайдалану, жолда жүгіру, жүзу, баскетбол ойнау, қабырғаға көтерілу немесе қандай да бір белсенділікке қатысты шағымдарды қабылдау үшін спортзалға немесе қауымдық орталығына жасөспірім. Сіз тіпті сыртында жұмыс істей аласыз немесе сыныпты бірге ала аласыз. Егер сіз мүше болып табылмасаңыз, күнделікті тексерулеріңізді тексеріңіз немесе мүшелігі бар досыңызбен бірге бола алатыныңызды көріңіз. Y әрқашан қол жетімді күн, сондай-ақ отбасы мүшелері үшін қаржылық көмек.

4 -

Стек-кесе

Сіздің жасөспірім спортпен шұғылдануға тырысты ма? Бұл көрінгеннен гөрі қиын және физикалық тұрғыдан күрделі. Классикалық шыныаяқ сығуды немесе басқа пластикалық шыныаяқ әрекеттерін көріңіз.

5 -

Таза үй

Жасөспірімің үй шаруасымен айналысып , өзіңіздің жаңбырлы күніңізге қосымша жарылыс алыңыз. Ол бос емес, физикалық тұрғыдан белсенді болады және сіздің отбасыңыздың жұмысын жеңілдетеді. Оны жөндеуді, шкафты қайта ұйымдастыруды немесе қабырғаны кескіндеу сияқты үлкен тапсырманы иеленуге (және өтеуге) берсеңіз, ол одан да мотивация болуы мүмкін. Мүмкін, бұл жаңбырлы күн - оның бөлмесін жөндеуге күтіп отырған мүмкіндік.

6 -

Бір шоқты көтеріңіз

Кішкентай балалар жағажайлар мен әуе шарларын ойнайды , ал олардың көбі егде жастағы балалар үшін көңілді болуы мүмкін. Жасөспірімдер мен ымырасыздықтарға арналған бұл екеуін көріңіз.

• Balloon Target: Әрбір ойыншы әуе шарларын жарып жіберуі керек, бірақ оны бос қалдырады. Таспа немесе қағаз тақтасы сияқты жеңіл мақсатты орнатыңыз. Ойыншылар әуе шарын бұзып, оны мақсатқа жетуге тырысуы керек. Мақсатқа жақында бастаңыз және сіздің мақсатыңызбен тәжірибе жинақтағаныңызда артқа қадам жасаңыз.
• Hands-Free Balloon Volley: Бөлмені немесе ойын алаңын лента арқылы бөліңіз. Таспаны бөлменің екі жағында орналасқан екі орындықтың арасына байланыстырыңыз. Таспа үш-төрт фут қашықтықта болуы керек. Содан кейін ойыншылар әуе шарын көтеріп, өздерінің аяқтарын қолданып, «жел» үстінде және артқа айналдырады.

7 -

Спорттық дағдыларды бұрғылау

Егер сіздің балаңыз спортпен шұғылданады десе, онда ол өзінің кейбір дағдыларымен жұмыс істей алады, әсіресе жертөле, гараж немесе кіреберіс секілді ұрып-соғуға болатын орын бар болса. Футболшылар мен баскетболшылар, мысалы, допты дриблингте жұмыс істей алады. Суретшілер өздерінің жұлын спиновой тренажерімен жаттыға алады. Әр адам дерлік созылуы мүмкін.