Бұл нәресте нәресте айы деген не? Мен бұл сөзді көп жыл бұрын мен дуа болған кезде естідім . Өтпелі кезеңде талқыланған болатын, мен оны өзім түсінуім керек болды.
Бала ай (баламун деп те аталады) ерте босанғанға дейінгі кезеңге сілтеме жасай отырып, ананың басты назарында болды. Оның үйлену тойынан кейін жаңа сәбидің жарқырауына ұқсайтын кезі де болды.
Бұл нәрестені білуге, физикалық сауықтыруға және өмірін жаңа нәресте сияқты аз кілт ретінде ұстауға уақыт келді.
Балалар алдындағы демалыс
Соңғы жылдары нәресте алдындағы соңғы үлкен демалысты айқындайтын нәресте айы келді. Сіз әлі де романтикалық демалысдан ләззат алу үшін кетіп қалу мүмкіндігі. Толық демалыс үшін пакеттер сататын орындар бар, олардың кейбіреулері, тіпті босанғаннан кейінгі сабақтар, екі және одан да көп пренатальдық массаж.
Ең дұрысы, сіз үшінші триместрдің алғашқы басталуына дейін екінші триместрде нәресте айын қабылдайсыз. Бұл өзіңізді жақсы сезінген кезде баруға мүмкіндік береді. Сіздің жүктілік белгілеріңіз көп жағдайда төзімді. Сізге жағажайға немесе жоспарланған нәрсеге бару үшін көбірек энергия қажет.
Сіз ең жақсы уақытты сіздің мерзімі аяқталу уақытына негізделгендігіңізді шеше аласыз. Егер сіз шынымен үйге жақындағыңыз келсе және жылы болғанда жағажайға барғыңыз келсе - бұл жазда жүруіңіз мүмкін.
Жүкті болған кезде демалысқа арналған ескертулер
Жүкті болған кезде саяхаттау қиын болуы мүмкін. Сізге ыңғайлы, бірақ ыңғайлы саяхат режимін таңдауды ұмытпаңыз. Ұшып жатсаңыз, ұзағырақ рейстерде тұрып, екі сағат сайын жүріңіз. Егер сіз машинада жүрсеңіз - сол ереже бойынша серуендеуге болады.
Бұл қан айналымын болдырмауға және қанның пайда болуын болдырмауға көмектеседі.
Күнде ойнау үшін бір жерге барсаңыз, күннен қорғайтын киімді киіп , қызып кетуден аулақ болыңыз . Бұл сіздің қауіпсіздігіңіз үшін маңызды. Сондай-ақ, суық климат үшін де қолданылады - жүкті әйелдердің көпшілігі жүкті болған кезде жылу сезінеді, бірақ бұл тәуекелді төмендетеді. Санаңызды пайдаланыңыз.
Сіз сондай-ақ негізгі пренатальдық жазбаларыңызбен жүруіңіз керек, ол сізді дәрігерден немесе акушерден оңай алуға болады. Бұл сіз қашып кету кезінде бір нәрсе болуы керек, біреу сіздің жүктілік тарихыңыз бен ақпараттарыңыз туралы сіздің тәжірибеші маманыңызбен байланысу үшін кем дегенде біраз ақпараты болуы керек. Жерді таңдауға кеңес берудің соңғы бөлігі - сіздің аймақтағы саяхат туралы ескертулерді бақылау, мысалы, Zika вирусына қатысты ескертулер. Кез келген табиғаттың өртеніп кетуіне жол бермеу үшін сақтық шараларын қабылдаған жөн.
Тұру
Үлкен демалыстың ойы сені баланың айына жоспар жасайды. Сондай-ақ жергілікті жерде немесе үйге жақын жерде болу өте құнды, бірақ төсек-таңғы немесе қонақ үйде болу. Жылдамдықтың өзгеруі өте жақсы болуы және демалуға көмектеседі. Ұзақ демалыс (тіпті қысқа) да сергітіп кетуі мүмкін.
Нәресте айын зерттеудің қандай жолын таңдасаңыз да, уақытты ләззатпен өткізгеніңізге сенімді болыңыз! Сіз тіпті біреуге екеуін де жіберуге сендіре аласыз! Балаға дейінгі нәресте ақша туралы көбірек біледі және ерлі-зайыптыларға және олардың болашақ ата-ана болуына назар аударады, кейінгі нәресте нұсқасы отбасы болу туралы және тегін болып табылады.