Диета және жаттығу сізде оқу мүмкіндіктері шектеулі?
Оқу мүмкіндіктері шектеулі адам үшін күнделікті күрес. Оқуға қабілетсіздік қарым-қатынас дағдыларына, қабылдау қабілетіне немесе назар аударуға қабілетіне әсер етпей ме, қалыпты күнделікті тапсырмаларды орындау кезінде қиындық тудырады. Дәрігерлер ДДҰ сияқты мүгедектікті емдеу үшін әртүрлі дәрі-дәрмектерді тағайындайды, ал мүгедектікпен өмір сүруді жеңілдетуге көмектесетін өмір салтын өзгерту мүмкін.
Диета мен жаттығудың әсері әр адамға байланысты болады. Дегенмен, ADD немесе ADHD бар біреуі регламенттелген жаттығу бағдарламасын енгізе отырып, үлкен жетістікке жетсе де, басқа адам артықшылықтарды өте көп көре алмайды.
Жаттығуға қалай көмектесуге болады? Адамның назар аудару қабілетіне кедергі келтіретін оқыту мүмкіндіктері жағдайында жаттығу емдеу бағдарламасының маңызды бөлігі болуы мүмкін. Жаттығулар денені эндорфиндер шығаруға ынталандырады, бұл өз кезегінде мидың рецепторларды мидың бөліктерінде орналастыруға ынталандырады. Оқытудың қиындықтары жоқ адамдарда жаттығулар оларға назар аударуға көмектеседі, сонымен қатар, оқу мүмкіндіктері шектеулі адамдарға да қатысты. Жаттығу кезінде шешімдерді қабылдау мен есте сақтау салаларында да айтарлықтай жақсару байқалуы мүмкін.
Тамақпен емдеу - Зерттеулер білім алу мүмкіндіктері шектеулі адамдарда кейбір өмір салтына байланысты мәселелердің айқын екендігін көрсетті.
Сондай-ақ, білім беру проблемасы жоқ адамдар үшін қаншалықты маңызды тамақтанудың маңыздылығы туралы құжатталған. Демек, өңделген және тазартылған тағамдардың әрқайсысында дұрыс тамақтанудың әрқайсысы пайдалы болуы мүмкін. Кейбір тәжірибешілердің айтуынша, диеталық өзгерістердің арқасында оқуға қабілетсіздігі бар адамдарда 90% жақсарту байқалады.
Олар азық-түлік аллергиясы және целиак ауруы сияқты жағдайларды тудыруы немесе абыржуы мүмкін деп мәлімдейді.
Қатты іргетас құру - Сіздің өміріңіздің өзгеруіне дейін өзіңіздің дәрігеріңізбен кеңесу маңызды, сондықтан олар кез-келген белгісіз жағдайлар болған жағдайда сіздің денсаулығыңызды қадағалай алады. Сондай-ақ дәрігерге кеңес берместен дәрі-дәрмектерді тоқтатпаңыз.
Өмір салты өзгерген кезде, сіз жаңа әдеттерді баяу тұрғызуыңыз қажет. Уақытты бас тартуға болмайтындай қабылдау қажет. Егер сіз осы өзгерістерді балаңызға жасасаңыз, мысал келтіріп, саяхатқа қосылыңыз. Диетаңызды өзгертудің ең жақсы тәсілі - қазіргі уақытта сіз қызмет көрсететін тағамдарға баяу тамақтануды немесе көбірек көкөністерді қосу. Ыдыс-аяқтарды баяу өзгертіңіз және олар сіздің жаңа, сау адамыңыздың негізіне айналады.
Жаттығуды дұрыс енгізген кезде жаттығуды машина болуы мүмкін. Сіз өзіңізді қызықтыратын әрекеттерді таңдап, содан кейін бәрін сынап көріңіз. Сонда сіз белсенді болуға болатын жолдарды анықтай аласыз. Егер сіз шынымен де бір нәрсені істеуге ләззат алсаңыз, онда сіз оны өткізіп жібере алмайсыз. Кейбір идеялар:
- Керлинг
- Хоккей, мұз немесе көше
- Жүзу
- Гимнастика
- Футбол
- Футбол
- Бейсбол / T-Ball / Софтбол
- Волейбол
- Жүгіру - қалада / трек
- Велоспорт - жол немесе соқпақ
- Каноэдеу / Каякинг / Көшу
- Жаяу жүру
Сіздің тарапыңыздан іздестіруге болады, сіз өзіңізді қызықтыратын қосымша іс-әрекеттерді табуға көмектеседі.
Мэнгап, Ұлыбританияда білім алу мүмкіндіктері шектеулі адамдарға арналған қайырымдылық, кейбір алаңдаушылық тудырады. Семіздік жағдайларының жоғары болуы және оқыту мүмкіндіктері шектеулі адамдар арасында салмағы аз болуы. Бұл көптеген факторларға байланысты болуы мүмкін, соның ішінде оқудың мүгедектігінің ауырлық дәрежесі немесе кейбір дамуы мүмкін мүгедектіктердегідей әсер ететін басқа жағдай .
Әрбір бағаны бағалап, дәрігеріңізге жасалатын өзгерістерді қадағалаңыз. Бұл ретте сіз диета мен жаттығудың мүгедектікке қарамастан өмір сүру және жұмыс істеуі үшін негізгі факторлар екенін анықтай аласыз.
Бұл қонақты автор Кейт Симмонстың авторы болып табылады. Сауатты блоггер ретінде диета мен тамақтану оның құмарлықты. Кейттің басты мақсаты - негізгі жаттығулар мен әртүрлі іргетастарды жақсартуға бағытталған жаттығу режимдерімен қатты күш салу.