Еңбек немесе босану туралы сөздерді айтқан кезде, әдетте, әйелді жұмыстан шығарып, өз жолын бұрмалауды елестететін боласыз. Бұл әдеттенген тыныс алу көбінесе Lamaze төрелігі сыныптарына жатады. Дегенмен, бұл әдетте көп нәресте сабақтарында, оның ішінде Ламазе сабақтарын да үйретеді.
Баланың босануы бойынша көптеген сабақтарға шоғырланған тыныс алу терең, іште тыныс алу болып табылады.
Тыныс алудың бұл түрі релаксацияға көмектеседі. Ол сізді де, балаңызды ең көп жұмыс істейтін оттегімен де қамтамасыз етеді.
Бұл өте тыныс алудың табиғи түрі, сондықтан оны меңгеру қиын емес. Күйік - бұл сіздің тыныс алуыңызда және тыныс алуыңызбен келісім жасасқанда, іш қуатыңыздың көтерілуін қадағалау. Мұны бірте-бірте жасай отырып, сіздің қаныңыздың жақсы оксигенизациясын қамтамасыз етесіз және көп күш жұмсамай-ақ сізді босаңсуды бастайды. Тыныс алудың бұл түрі еңбек пен туылу үшін дем алудың ең маңызды түрі болып табылады.
Тыныс алу тынысы
Сіз адамдардан тазару тынысы туралы сөйлесуді естиміз. Бұл сіздің еңбегіңіздің жұмысына немесе кез келген қалдық кернеуді босатуға көмектесу үшін қысқартудың басында немесе соңында терең тыныс. Сондай-ақ айналаңыздағы адамдарға қысқарту басталғанын немесе аяқталғанын білудің жақсы жолы. Бұл жай және терең тыныс. Кейде бұл әрекетті қалаған әсерлерге жету үшін бірнеше рет жасау керек. Сіз мұны сәлемдесу немесе бөлек тыныс деп аталатынды ести аласыз.
Сіз бұл тыныс алудың кез-келген нүктесінде тәулік бойына тәжірибе аласыз. Кейбір әйелдер кереуеттің алдында тыныс алудың басқа түрлерін қосуды үйреніп, өздерінің серіктестерімен тәжірибе алмасады. Сондай-ақ, мұны сіздің күндеріңіздің қиындықтарымен салыстыруға болады. Сізге демалуға көмектесетін қысқа әдет-ғұрыптар жасауды үйреніңіз.
Бұл сіздерге жақсы еңбек етеді.
Іштің терең тыныс алуына қол жеткізгеннен кейін, оны тек қана еңбекке емес, көптеген жағдайларда қолдануға болады. Бұл сізді тыныштандыруды талап ететін барлық нәрселерге жақсы жұмыс істейтіндіктен, бұл керемет релаксация болды. Бұл сондай-ақ балаларға үйретудің керемет нәрсе.