Жүктілік - өзгеру уақыты. Осы өзгерістердің кейбіреулері сізді айналған немесе жеңіл бастан сезінуге бейім етеді. Кейде әйелдердің өтіп бара жатқан немесе естен кетпейтінін естуіңіз мүмкін. Бұл әрқайсысымен болмаса да, бұл өте қарапайым және қалыпты симптом және әдетте шын мәнінде дұрыс емес нәрсе көрсеткіші емес. Дегенмен сіз өзіңіздің дәрігеріңізбен немесе анаңдағыңызбен бұл туралы алдын-ала күтілетін тағайындауларыңызда сөйлескіңіз келеді.
Диззиді алудың мүмкін себептері
Жүктілік кезінде қатты өзгеретін нәрселердің бірі - жүрек шығысының қаншалықты дамуы. Бұл жүктілік кезінде 30-50% дейін өседі және жүктілікте ерте басталады. Сіздің денеңіздің жүктілікке бейімделуіне байланысты сіздің жүрегіңіздің жұмысын күшейтіп, қаныңыздың көлемін арттырып, сіздің қажеттіліктеріңіз бен балаңыздың қажеттіліктерін қанағаттандыра аласыз. Кейде белгілі бір позициялар немесе жағдайлар сіздің қан қысымыңыздағы ауысымды сезінуіңізге және сізді теңгерімді сезінуге немесе басқалардан тыс сезінуге әкеледі.
Жүктілік кезінде бас айналуы мүмкін кейбір себептер:
- Кенеттен, әсіресе, көтерілуде (Ортостатикалық гипотония)
- Сіздің арқада жатыр (әсіресе жүктіліктің төртінші айынан кейін)
- Азық-түлік / калория жеткіліксіз
- Қызып кету (кез-келген себеп)
- Құрғату
- Медициналық себептер төмен қан қысымы немесе анемия сияқты
Басымдылықты болдырмау
Кейде сіз өзіңіздің айналаңыздағы дәрежеңізді азайта аласыз. Бас айналудың алдын алуға көмектесу үшін жай ғана жүкті болудан басқа, сезімге қосылатын себептерді жою қажет.
Мысалы, сіз кенеттен тоқтаған кезде бас айналуды бастан кешірсеңіз, отыруды ұмытпаңыз, аяқтарыңызды кереуеттің жағына бұрып, бір минутта отырыңыз. Сіздің мойынтіректеріңізді алғаннан кейін тұрыңыз және оны ақырын жасаңыз.
Сондай-ақ, сіз жақсы ылғалданған және жақсы тамақтандырылғандығыңызға көз жеткізіңіз. Тағамдар үлкен әйелдерге қарағанда, әсіресе кейінгі триместрлерге қарағанда, кейбір әйелдерге жақсы жұмыс істей алады.
Және гидратация жүктіліктің барлық себептері үшін өте маңызды, өйткені шөлдеу жиі сұйықтықтың көп болуы қажет екенін есте сақтаңыз. Ылғалдылық сізді қызып кетуден сақтайды.
Не істеу керек, егер сіз өзіңізді қызықтыратын немесе қорқынышты сезсеңіз
Егер сіз өзіңізді айналдырғандай сезінсеңіз, онда не істеп жатқаныңызды тоқтатыңыз, тіпті ол еденде болса да отырыңыз. Ауыр техниканы басқармаңыз, жұмыс істемеңіз немесе теңгерімді қамтитын ештеңе жасамаңыз. Заклинание өтпейінше отырыңыз және сіз өзіңізді тастап кететін секілді сезінбеңіз. Сізге біреу сусын мен сусын әкеледі, себебі бұл сізге көмектесе алады.
Көптеген әйелдер үшін ең үлкен тәуекел төмендейді, егер сіз іс жүзінде өтіп кетсеңіз. Міне, сондықтан да, егер сіз өзіңіздің көңіл-күйіңді сезе бастасаңыз, онда еденге тұрсаңыз да, отыру өте маңызды. Егер сіз сана жоғалтсаңыз, отыру төмендеуі мүмкін.
Баспана туралы қашан қобалжығаныңыз
Сіз бұл тәжірибе туралы әрдайым сөйлесіп отыруыңыз керек, бірақ шын мәнінде, егер сіз шын мәнінде кетсеңіз. Егер бұл жиі орын алса немесе егер ол сілкілдеген сөйлесу, бұзылған көріністер немесе басқа да алаңдаушылық белгілері болса, тәжірибеші маманыңызды дереу шақырыңыз .
Көздер:
Акушерлік: қалыпты және проблемалық жүктілік. Габбе, С, Нибил, Дж, Симпсон, JL. Алтыншы басылым.
Robson S, Hunter S, Boys R, et al .: Адам жүктілік кезінде жүрек өнімділігінің өзгеруіне әсер ететін факторларды сериялық зерттеу. Am J Physiol. 256: H1061 1989